Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Pozeráte sa na telefón hneď po prebudení? Nerobte to! Odborníci varujú

7.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Titikul_B). Ranné prehliadanie smartfónu sa môže zdať ako nevinný zvyk, ale odborníci varujú, že má negatívne dôsledky na naše zdravie. Doktor ShubhKarman Singh Saini,...

7.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Titikul_B).

Ranné prehliadanie smartfónu sa môže zdať ako nevinný zvyk, ale odborníci varujú, že má negatívne dôsledky na naše zdravie. Doktor ShubhKarman Singh Saini, psychiater a špecialista na liečbu závislostí, v denníku Indian Express upozorňuje na riziká spojené s touto praxou, ktorá môže viesť k poruchám cirkadiánneho rytmu, zvýšenému stresu a dokonca k zníženiu sebavedomia.

Foto: shutterstock/Titikul_B

Tu je päť nebezpečenstiev spojených s rannou kontrolou telefónu

  1. Narušenie cirkadiánnych rytmov: Modré svetlo vyžarované smartfónmi môže narušiť produkciu melatonínu, hormónu zodpovedného za reguláciu spánku. Preto sa neskôr počas dňa môžete cítiť unavení.
  2. Zvýšená hladina stresu: Ranné správy a oznámenia môžu spôsobiť úzkosť a zvýšiť hladinu kortizolu, čo negatívne ovplyvňuje zdravie.
  3. Znížená koncentrácia: Strata pozornosti pri telefóne môže znížiť produktivitu a odviesť vašu pozornosť od zdravšej rannej rutiny.
  4. Zvýšená únava: Zanedbávanie príjemných ranných aktivít, ako sú raňajky alebo meditácia, môže viesť k pocitu vyčerpania.
  5. Znížené sebavedomie: Porovnávanie sa s idealizovanými obrázkami na sociálnych sieťach môže narušiť vašu náladu a znížiť sebavedomie.

Ako sa vyhnúť tomu, aby ste hneď po prebudení siahli po telefóne?

Začnite deň strečingovými cvičeniami, dbajte na hygienu alebo si pripravte zdravé raňajky.
Foto: shutterstock/SofikoS

Nahraďte prehliadanie smartfónu zdravými návykmi, ktoré podporujú pohodu. Začnite deň strečingovými cvičeniami, dbajte na hygienu alebo si pripravte zdravé raňajky. Ak vlastníte domáce zviera, nájdite si čas na ranné chvíle s ním. Objavte svoje vlastné preferencie a vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám bude vyhovovať.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Aromatický nápoj má pozitívny vplyv na krásu a myseľ. Prečo piť kakao?

Pite na jeseň a v zime. Posilnenie imunity a boj s prechladnutím


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Napadli vám mole kuchynské skrinky? Vezmite náplasti a tento olej a utečú preč

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/vchal). Potravinové mole sú v kuchyni nepríjemným problémom. Tento malý lietajúci hmyz má rád sypané produkty, sušené ovocie a…

Seniori tento vitamín potrebujú. Nedostatky sú bežné

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Vitamíny a minerály sú základné prvky, ktoré umožňujú správne fungovanie organizmu. Ich nadbytok aj nedostatok môže negatívne ovplyvniť…

Vlasové natáčky hádžem do práčky. Nesmejte sa, pretože je to geniálny patent. Funguje ako mini vysávač

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natali Sam) Každý majiteľ domáceho zvieraťa vie, aké ťažké je zbaviť sa chlpov z oblečenia. Skutočný problém nastáva, keď…

Vaše oblečenie po vypraní už nikdy nebude zapáchať. Použite tieto jednoduché triky

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/africa_pink). Ak vaše oblečenie po vybratí z práčky zapácha zatuchnutím, niečo nie je v poriadku. Našťastie sú dôvody často…

S cvičením nečakajte do jari. Teraz je jednoduchšie vybudovať si návyk

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vladimir Sukhachev). Keď slnko nemilosrdne praží a teplomery ukazujú rekordné teplo, mnohí z nás sa vzdajú pravidelného tréningu. V…

Auto Trendy

SUV vládnu svetu, ale Mazda6 stále žije! Prečo sa tento sedan nevzdáva?

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - V ére dominancie SUV vozidiel sú mnohí motoristi stále uchvátení predstavou nového sedanu. Mazda priznáva, že aj ona by rada uviedla na trh nový sedan,…

Toto nie je sci-fi – Mercedes práve predstavil technológie, ktoré zmenia každé auto na planéte!

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Brzdy začlenené priamo do elektromotora, karoséria posiata solárnymi panelmi a batériové články s individuálnym ovládaním – takto si Mercedes predstavuje automobil budúcnosti.

Ferrari 2025: Všetky nové pripravované modely

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Rok 2025 bude pre Ferrari historickým rokom. Značka z Maranella sa chystá uviesť na trh svoj prvý plne elektrický model, o ktorom sa v súčasnosti…

SUV z iného sveta? Zoznámte sa s iCAR V23 CYBERSPACE – jedinečný zážitok na dosah

25.11.2024 Redakcia Auto trendy . Na autosalóne v čínskom Guangzhou, ktorý odštartoval minulý týždeň, zažiarila kybernetická verzia kompaktného SUV s názvom iCAR V23. Tento model, ktorý je momentálne vo fáze…

Šokujúce odhalenie: Prečo má táto značka najvyššiu mieru smrteľných nehôd zo všetkých áut?

25.11.2024 Redakcia Auto trendy - Nedávna štúdia odhalila znepokojujúce štatistiky týkajúce sa dopravných nehôd vozidiel značky Tesla, ktoré v posledných rokoch vykazujú vyššiu nehodovosť ako autá iných výrobcov. Analýza, uskutočnená…

Čína ovládla svet elektromobilov: Ako dosiahla rekordný podiel 50,6 % a čo to znamená pre budúcnosť áut?

25.11.2024 Redakcia Auto trendy . Rastúci predaj umožnil čínskym automobilkám dosiahnuť rekordný podiel na globálnom trhu s elektrickými vozidlami, ktorý aktuálne predstavuje 50,6 %.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov