Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Pozeráte sa na telefón hneď po prebudení? Nerobte to! Odborníci varujú

7.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Titikul_B). Ranné prehliadanie smartfónu sa môže zdať ako nevinný zvyk, ale odborníci varujú, že má negatívne dôsledky na naše zdravie. Doktor ShubhKarman Singh Saini,...

7.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Titikul_B).

Ranné prehliadanie smartfónu sa môže zdať ako nevinný zvyk, ale odborníci varujú, že má negatívne dôsledky na naše zdravie. Doktor ShubhKarman Singh Saini, psychiater a špecialista na liečbu závislostí, v denníku Indian Express upozorňuje na riziká spojené s touto praxou, ktorá môže viesť k poruchám cirkadiánneho rytmu, zvýšenému stresu a dokonca k zníženiu sebavedomia.

Foto: shutterstock/Titikul_B

Tu je päť nebezpečenstiev spojených s rannou kontrolou telefónu

  1. Narušenie cirkadiánnych rytmov: Modré svetlo vyžarované smartfónmi môže narušiť produkciu melatonínu, hormónu zodpovedného za reguláciu spánku. Preto sa neskôr počas dňa môžete cítiť unavení.
  2. Zvýšená hladina stresu: Ranné správy a oznámenia môžu spôsobiť úzkosť a zvýšiť hladinu kortizolu, čo negatívne ovplyvňuje zdravie.
  3. Znížená koncentrácia: Strata pozornosti pri telefóne môže znížiť produktivitu a odviesť vašu pozornosť od zdravšej rannej rutiny.
  4. Zvýšená únava: Zanedbávanie príjemných ranných aktivít, ako sú raňajky alebo meditácia, môže viesť k pocitu vyčerpania.
  5. Znížené sebavedomie: Porovnávanie sa s idealizovanými obrázkami na sociálnych sieťach môže narušiť vašu náladu a znížiť sebavedomie.

Ako sa vyhnúť tomu, aby ste hneď po prebudení siahli po telefóne?

Začnite deň strečingovými cvičeniami, dbajte na hygienu alebo si pripravte zdravé raňajky.
Foto: shutterstock/SofikoS

Nahraďte prehliadanie smartfónu zdravými návykmi, ktoré podporujú pohodu. Začnite deň strečingovými cvičeniami, dbajte na hygienu alebo si pripravte zdravé raňajky. Ak vlastníte domáce zviera, nájdite si čas na ranné chvíle s ním. Objavte svoje vlastné preferencie a vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám bude vyhovovať.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Aromatický nápoj má pozitívny vplyv na krásu a myseľ. Prečo piť kakao?

Pite na jeseň a v zime. Posilnenie imunity a boj s prechladnutím


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

9 dôvodov, prečo monstera nerastie. Zistite, čo pre ňu môžete urobiť

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Aquarius Studio). Monstera je majestátna rastlina. Zaujme svojou veľkosťou a sviežimi zelenými listami, ktoré dodajú šarm každému interiéru. Jej nároky…

Ako variť karfiol, aby ste sa vyhli nežiaducemu zápachu? Tri spôsoby, jeden veľmi jednoduchý

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Angel Simon). Karfiol, zelenina, ktorá sa teší veľkej obľube na slovenských stoloch, poteší svojou jemnosťou a bohatosťou na živiny.…

Rýchlo odložíte žehličku na vlasy. Vďaka tomu získate kučere ako z reklamy

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dmitry Bakulov). Odložte žehličky na vlasy! Starostlivosť o lokne nie je náročná. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel, aby vaše kučeravé…

Nevyhadzujte starý chlieb. Urobte to a za pár minút bude čerstvý a chrumkavý.

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Nie je nič lepšie ako čerstvý a chrumkavý chlieb. Starý zvyčajne končí v koši a ukazuje sa, že…

Toto ovocie chráni srdce. Slováci po ňom siahajú veľmi zriedkavo

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Peter Turner Photography). Mirabelka, známa aj ako „žltá slivka“, je ovocie, ktoré je napriek svojim nepopierateľným zdravotným účinkom stále…

Auto Trendy

Chcete vedieť, ako sa vyhnúť problémom so štartovaním v zime? Tento trik vám zmení život!

7.11.2024 Redakcia Auto trendy - Začiatok zimného rána môže byť pre vodičov náročný, najmä pokiaľ ide o naštartovanie vozidla v chladných podmienkach. Rôzne druhy motorov vyžadujú rozdielne postupy, aby sa…

Dacia Sandman 4x4 2025: Dokonalý obytný automobil do chladného počasia

7.11.2024 Redakcia Auto trendy - Cenovo dostupná obytná dodávka s pohonom všetkých kolies by bola ideálna na jeseň a zimu.

Je Red Bull tajnou zbraňou pre vodičov? Preskúmajte "Pravda" alebo "Lož"!

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Red Bull je jedným z najznámejších energetických nápojov na svete. Jeho popularita sa rozšírila do mnohých kútov planéty a stal sa synonymom pre rýchle doplnenie…

Japonci plánujú najvýkonnejšiu Corollu v histórii. Už sa testuje

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Toyota nepúšťa športové autá z rúk a neustále sa hrabe vo svojich modeloch, aby ešte viac utiahla skrutku. Je to opäť Corolla, ale tentoraz pravdepodobne…

Toyota mini Land Cruiser 2025: Odpočítavanie pre tento terénny automobil

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jeho oficiálne uvedenie na trh by nemalo byť príliš ďaleko. Ak sme tento rok o nejakom aute hovorili dlho, tak je to minivozidlo Toyota Land…

Je to najlacnejší elektrický bicykel Amazonu: len 400 eur a výdrž batérie až 90 km.

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Elektrobicykel Samebike 20LVXD30 ponúka dojazd až 90 km, skladací dizajn, ktorý je praktický do každého mestského prostredia, a stojí len 400 eur.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov