Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Môžete jesť kivi so šupkou? Jeden kľúčový bod

8.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nungning20). Kiwi je jedným z najzdravších druhov ovocia na svete. Hoci sa najčastejšie konzumuje olúpané, mnohí ľudia sa pýtajú, či sa oplatí zbaviť ho...

8.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nungning20).

Kiwi je jedným z najzdravších druhov ovocia na svete. Hoci sa najčastejšie konzumuje olúpané, mnohí ľudia sa pýtajú, či sa oplatí zbaviť ho hnedej, nadýchanej šupky. Môže sa teda kiwi jesť celé so šupkou? Vedci o tom nepochybujú.

Hoci sa najčastejšie konzumuje olúpané, mnohí ľudia sa pýtajú, či sa oplatí zbaviť ho hnedej, nadýchanej šupky. Môže sa teda kiwi jesť celé so šupkou?
Foto: shutterstock.com/Nungning20

Kiwi je malé ovocie, ktorého najobľúbenejším druhom je „Actinidia deliciosa“, známe ako „Haywardovo kiwi“.

  • Kiwi má oválny tvar, hnedú, nadýchanú šupku a pod ňou lesklú, priesvitnú dužinu s malými čiernymi semenami.
  • Dužina má mierne krémovú konzistenciu a sladkú, špecifickú chuť, vďaka ktorej je kivi jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete.

Vlastnosti a účinky na organizmus

  • Kiwi je skutočným pokladom vitamínu C, známeho aj ako kyselina askorbová. Je zodpovedný za rast a obnovu telesných tkanív a za podporu imunitného systému. Preto chráni telo pred voľnými radikálmi a znižuje oxidačný stres.
  • Obsahuje aj vitamín K, ktorý reguluje zrážanlivosť krvi, metabolizmus a hladinu vápnika v krvi. Štúdie ukázali, že toto ovocie môže tiež výrazne zmierniť príznaky bronchiálnej astmy, zlepšiť funkciu pľúc a znížiť dýchacie ťažkosti.
  • Je bohatým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a odstraňuje zápchu, zlepšuje činnosť čriev aj žalúdka. Štúdie preukázali, že toto ovocie môže znižovať vysoký krvný tlak, predchádzať infarktu a mŕtvici a znižovať poškodenie DNA.
  • Tiež je zdrojom vitamínu E, ktorý podporuje imunitný systém, a kyseliny listovej, ktorá pomáha vytvárať zdravé červené krvinky a zabraňuje vrodeným chybám plodu. Ovocie tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, hydratuje a posilňuje pokožku, a dokonca zabraňuje makulárnej degenerácii a posilňuje zrak.

Kiwi má veľa výhod, preto nie je málo lekárov a odborníkov na výživu, ktorí odporúčajú zaradiť toto ovocie do každodenného jedálnička. Môžete ho konzumovať samostatne, pridávať do obľúbených smoothies alebo džúsov, len ho nezabudnite skladovať pri izbovej teplote alebo v chladničke. Pre čo najviac antioxidantov sa odporúča konzumovať toto ovocie v pevne zrelom stave.

Je možné jesť kivi so šupkou?

Hoci sa kivi zvyčajne konzumuje bez šupky, nič vám nebráni jesť ho celé. Šupka je plná živín a vitamínov, až 10 až 13-krát viac ako dužina! Pred konzumáciou by sa však mala veľmi dôkladne umyť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ideálna rastlina pre zabúdajúcich. Je krásna a stačí ju zalievať raz za mesiac

Mnoho ľudí si ho zamieňa so špenátom. Má veľa vitamínov a rýchlo sa pripravuje


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ľanovo-ovsená voda na podporu chudnutia. Vaše črevá sa vám za to poďakujú

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olya Detry). Pri hľadaní prirodzených a lacných metód na podporu chudnutia sa čoraz viac osôb obracia na domáce recepty.…

Znížite si hladinu cukru a zrýchlite metabolizmus. Stačí jedna čajová lyžička do kávy

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/worradirek). Mnoho ľudí si nevie predstaviť ráno bez kávy, ktorá vás v okamihu postaví na nohy. O jej pozitívnych…

Vidíte zmenu na zemiaku? Namiesto jedenia ho radšej vyhoďte do koša

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stokkete). Zemiaky sú obľúbenou zložkou mnohých kuchýň na celom svete. Nie všetky hľuzy sú vhodné na konzumáciu. Je dôležité…

Pijete ľanové semienko? Dávajte pozor, aby ste túto bežnú chybu neurobili

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Irina Shatilova). Ľanové semienko je už mnoho rokov ceneným produktom, ktorého jedinečné vlastnosti sú známe už po stáročia. Pravidelná…

Koľko hodín by mali ženy spať? Dlhšie, ako sa očakávalo. „Po ôsmich hodinách ako po opici“

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sergey Mironov). Keď sme boli malí, zdriemnuť si bol ten najhorší „trest“. A v dospelom živote? Niektorí ľudia by…

Auto Trendy

Faceliftované Mitsubishi ASX: Nové technológie, lepšia výbava, ale čo bezpečnosť?

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Mitsubishi ASX sa podrobilo testovaniu EuroNCAP – je toto SUV naozaj bezpečné? Malé SUV dostalo facelift, aby si viedlo lepšie v silne konkurenčnom segmente B-SUV.…

Prečo riskovať pokutu? Naučte sa kedy a ako používať zadné hmlové svetlá!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Zákon prikazuje montovať na vozidlá zadné hmlové svetlá. Za ich nesprávne používanie hrozí pokuta. Kedy by sme ich mali používať? Nie všetci vodiči ich vedia…

Osem dôvodov, prečo sa motorky stanú vašou novou závislosťou: Prestaňte sa obmedzovať autami!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jazdenie na autách ma fascinuje čoraz menej, zatiaľ čo motorky ma úplne očarili. Po dôkladnom zamyslení som prišiel k jednoznačnému záveru: motorky sú jednoducho lepšie.…

Marcopolo uvádza na trh Nomade: 4x4 dieselový obytný automobil

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Vďaka špičkovej technológii a exkluzívnemu dizajnu spája Nomade robustnosť a pohodlie. Marcopolo Motorhome, divízia spoločnosti Marcopolo

Objasnené: Ako bude fungovať nové chladiace zariadenie pre jazdcov F1

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Exkluzívny pohľad na fungovanie nového chladiaceho zariadenia, ktoré FIA schválila na rok 2025. Prototyp FIA pre nové chladiace zariadenie formuly 1 využíva chladenú vodu, ktorá…

Hybridné superauto na každodenné používanie? Arthurov McLaren má 700 koní, ale kosti vám nezlomí

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Po meste v elektrickom režime a za mestom na kľukatej ceste naštartujem revúci motor V6 Turbo. McLaren Arthur je hybridný superautomobil, s ktorým sa dá…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov