Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Práve tieto potraviny by seniori nemali jesť. Niektoré končia na ich tanieri každý deň

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/De Visu). Vyvážená strava je kľúčovou otázkou pre pohodu a zdravie. Je to dôležité najmä pre seniorov. Tí často siahajú po potravinách, ktoré môžu...

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/De Visu).

Vyvážená strava je kľúčovou otázkou pre pohodu a zdravie. Je to dôležité najmä pre seniorov. Tí často siahajú po potravinách, ktoré môžu mať negatívny vplyv na ich zdravie. Ktoré výrobky rozhodne nie sú dobrou voľbou, pokiaľ ide o stravu starších ľudí? Zistite to.

S pribúdajúcim vekom sa menia výživové potreby. Ktoré výrobky rozhodne nie sú dobrou voľbou, pokiaľ ide o stravu starších ľudí? Zistite to.
Foto: shutterstock/De Visu

S pribúdajúcim vekom sa menia výživové potreby a mnohé procesy vrátane spôsobu spracovania niektorých živín. Preto je veľmi dôležité prispôsobiť dennú stravu novým potrebám a veku.

  • Je preto dôležité zabezpečiť, aby základom denného jedálnička boli výživné jedlá a aby navyše neobsahoval potraviny, ktoré nie sú pre seniorov vhodné. Pravidelne sa ale vyskytujú na ich tanieroch.

Čo by seniori nemali jesť? Týmto potravinám by sa mali vyhýbať.

Strava starších ľudí je mimoriadne dôležitým aspektom ich života. Práve tá do značnej miery ovplyvňuje kvalitu ich života. Je základom pohody a vitality. Správne vyvážená výživa podporuje metabolické funkcie v tomto veku. Môže tiež pôsobiť proti vzniku mnohých chronických ochorení.

Správne vyvážená výživa podporuje metabolické funkcie v tomto veku. Môže tiež pôsobiť proti vzniku mnohých chronických ochorení.
Foto: shutterstock/Bojan Milinkov

Pri zameraní sa na stravu pre seniorov je dôležité vedieť nielen to, na čom by mala byť založená, ale aj to, čo by na tanieri staršieho človeka rozhodne nemalo byť. O čom presne hovoríme?

Čoraz častejšie počúvame o tom, že seniori by mali byť opatrní pri určitých výrobkoch. Tie môžu byť zdrojom patogénnych baktérií. S pribúdajúcim vekom je telo náchylnejšie na infekcie prenášané potravinami. Tie môžu viesť k mnohým zdravotným komplikáciám.

  • Seniori by preto mali minimalizovať alebo úplne vylúčiť nepasterizované mliečne výrobky. Vynechať by mali aj jedlá pripravené zo surových vajec.
  • Okrem toho by z tanierov seniorov mali zmiznúť nedovarené alebo surové mäsové pokrmy. Patrí sem napríklad tatarák alebo carpaccio (karpačo).

Aj týmto jedlám by sa mali vyhýbať starší občania.

Zoznam potravín a jedál, ktorým by sa mali seniori vyhýbať, aby sa starali o svoje zdravie, je oveľa dlhší.

Na vrchole zoznamu sú určite vysoko spracované výrobky. Tieto typy jedla predstavujú pre organizmus veľkú záťaž.
Foto: shutterstock/nelea33
  • Na vrchole zoznamu sú určite vysoko spracované výrobky. Patrí sem rýchle občerstvenie a sladkosti. Okrem iného sú zdrojom veľkého množstva soli a cukru. Sú tiež obrovskou dávkou konzervačných látok a transmastných kyselín. Tieto typy zložiek predstavujú pre organizmus veľkú záťaž.
  • Okrem toho by z jedálnička mali zmiznúť vyprážané jedlá, pokrmy s červeným a spracovaným mäsom. Tiež aj jedlá, ktorých základom je veľké množstvo soli alebo cukru. Dodávané vo vysokých dávkach môžu spôsobiť mnohé ťažkosti alebo ochorenia. Tie sú nebezpečné najmä v prípade starších ľudí.

Diéta pre seniorov. Na akých potravinách by mala byť založená?

Denná strava staršieho človeka by mala byť vyvážená a bohatá na živiny.

Nezabúdajte na mliečne výrobky. Tie sú okrem iného zdrojom vápnika. Pomáhajú aj hydratovať telo.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot
  • Jej základom by malo byť predovšetkým ovocie a zelenina. Tie poskytujú cenné vitamíny a minerály. Obsahujú aj dôležitú vlákninu. Ovplyvňujú mnohé procesy v tele. Preto sú v strave seniora také dôležité. Potraviny bohaté na vlákninu by mali byť na tanieri pravidelne.
  • Okrem zeleniny a ovocia sem patria aj celozrnné výrobky.
  • Okrem toho by mal jedálniček seniora obsahovať chudé mäso. Napríklad v podobe rýb, hydiny a strukovín. Nazabúdajme aj na zdravé tuky. Patria sem orechy, semená a olivový olej.
  • Nezabúdajte na mliečne výrobky. Tie sú okrem iného zdrojom vápnika. Pomáhajú aj hydratovať telo.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Mali by seniori piť mlieko? Téma vyvoláva veľa diskusií

Tento nápoj by nemali piť seniori. Je obľúbený, ale môže viesť k mnohým problémom.


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ideálne ovocie pre diabetikov, môžu ho jesť denne. Má nízky GI a veľa draslíka.

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Pomelo je exotické ovocie s bohatou výživovou hodnotou a nízkym obsahom kalórií. Posilňuje imunitu, pôsobí ako antioxidant…

Jeho silu poznali už Mayovia. Dnes sa opäť dostáva do obľuby mnohých ľudí

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Po stáročia je kakao uznávané rôznymi kultúrami ako viac než len chutný nápoj. Rituálne kakao je špeciálna…

Ako zistiť, či máte myši? Tri signály, ktoré by ste nemali ignorovať

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/S.Zykov). Máte podozrenie, že vo vašom dome straší? Pravdepodobne máte problém s myšami, nie s duchmi. O tom, že…

Stojí pár drobných a spomaľuje proces starnutia pokožky. Pridajte si ju do polievky, čaju a do masky

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roylee_photosunday). Kurkuma je korenie intenzívnej žltej farby, ktoré sa spája najmä s indickou kuchyňou. Už stáročia sa používa v…

Slováci ho jedia príliš málo. Nevedia, že zlepšuje imunitu, znižuje hladinu cholesterolu a umožňuje schudnúť.

13.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/gontabunta). Plná chuti v kombinácii s mimoriadnymi zdravotnými účinkami. Takto jednoducho možno opísať pokrm, ktorý bol uznaný za jeden…

Auto Trendy

Budúcnosť môže byť elektrická. Dieselové motory majú však pred sebou ešte dlhú cestu s naftou HVO.

13.11.2024 Redakcia Auto trendy - Niektorí jedinci stále vidia budúcnosť automobilového priemyslu v tradičných palivách, ktoré nepochádzajú z ropy. Jedným zo sľubných príkladov je HVO nafta, biopalivo produkované z obnoviteľných…

Prečo nové modely Dacia Duster smerujú do servisu? Zistite teraz!

13.11.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia má veľa dôvodov na radosť, pokiaľ ide o jej špičkové SUV. Nový Duster je na slovenskom trhu veľmi obľúbený. Teraz však čelí svojej prvej…

Mazda potvrdila príchod nového športového vozidla, ktoré by mohlo byť nástupcom RX-7

13.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ak je niečo na Mazde jasné, tak to, že je výnimočná. Je to jedna z mála automobilových značiek, ktorá len zriedkakedy nasleduje módne trendy, a…

Chcete hybridné SUV bez kompromisov? Objavte revolučnú Suzuki Vitara 2025!

14.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ak túžite po novom hybridnom SUV bez toho, aby vás stálo majetok, Suzuki Vitara 2025 môže byť presne tým, čo hľadáte.

Toto veľmi špeciálne Lamborghini Revuelto je venované Číne

13.11.2024 Redakcia Auto trendy - Lamborghini Revuelto Opera Unica, predstavené v Šanghaji, sa pýši červeným, oranžovým a čiernym lakovaním a úžasným interiérom. Exis

Európa v kríze: Francúzske riešenie, ktoré môže zmeniť pravidlá hry pre elektromobily!

13.11.2024 Redakcia Auto trendy - Francúzsko navrhlo riešenie chaosu na trhu s elektromobilmi, ktorý vznikol po príchode čínskych výrobcov, a vyzýva všetky krajiny EÚ, aby spojili svoje sily v tejto…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov