Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy,

Ako hydratovať pokožku tváre počas vykurovacej sezóny? Vyberte si zo štyroch metód

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Teplý a suchý vzduch v interiéri, nízke teploty vonku a časté zmeny teplôt spôsobujú, že pokožka tváre stráca vlhkosť, je drsná, napnutá...

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Teplý a suchý vzduch v interiéri, nízke teploty vonku a časté zmeny teplôt spôsobujú, že pokožka tváre stráca vlhkosť, je drsná, napnutá a niekedy sa dokonca začne olupovať. Preto je v tomto období obzvlášť dôležité pokožku tváre správne hydratovať. A to zvonka aj zvnútra. Ako účinne hydratovať pokožku tváre počas vykurovacieho obdobia? Prečítajte si o domácich prostriedkoch proti suchosti a najúčinnejších metódach pre zrelú pleť po 50. roku života.

Ako účinne hydratovať pokožku tváre počas vykurovacieho obdobia?
Foto: shutterstock/New Africa

Ako zvlhčiť tvár zvnútra?

Hydratácia pleti zvnútra je rovnako dôležitá ako starostlivosť o vonkajšiu kozmetiku. Dostatočná hydratácia, vyvážená strava a správna suplementácia majú významný vplyv na stav pleti, jej pružnosť, pevnosť a schopnosť regenerácie. Zmeny v týchto oblastiach môžu výrazne zlepšiť úroveň hydratácie pokožky. Najmä v obdobiach, keď je vystavená dodatočnému vysušovaniu, napríklad počas vykurovacieho obdobia.

Je dôležité skonzumovať aspoň 1,5-2 litre denne. Voda napomáha transportu živín do kožných buniek.
Pitný režim Foto: youtube.com/TOP Zaujímavosti
  • Základným spôsobom, ako hydratovať pokožku zvnútra, je pravidelné pitie vody. Je dôležité skonzumovať aspoň 1,5 až 2 litre denne.
  • Najlepšie je piť v malých dávkach počas celého dňa. To pomáha udržiavať telo hydratované a dodávať pokožke správnu úroveň vlhkosti.

Voda napomáha transportu živín do kožných buniek, čo prispieva k zdraviu pokožky a jej žiarivému vzhľadu.

Strava bohatá na správne zložky

Správna strava zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravej aj hydratovanej pokožky.

@j9naturally

3 Best Foods for Skin Hydration Dr. Janine reveals the three best foods for skin hydration, providing details about each one. A cold water fish, such as salmon or mackerel, is an excellent choice due to its content of DHA which helps sustain healthy cell membranes. Avocados are also recommended as they contain vitamin E and a high amount of healthy fats that work to keep skin hydrated. Lastly, sauerkraut is recommended due to being a fermented food that promotes the maintenance of the skin microbiome and barrier function. #skincare #skinhydration #beautytips #wellness

♬ original sound – doctorjanine Bowring, ND
  • Je vhodné do nej zaradiť výrobky bohaté na esenciálne mastné kyseliny omega-3. Tie podporujú lipidovú bariéru pokožky, zlepšujú jej pružnosť a zabraňujú strate vody. Medzi zdroje omega-3 patria napríklad ryby, orechy a ľanové semienka.
  • Ďalšou dôležitou zložkou stravy je vitamín E. Pôsobí ako silný antioxidant, chráni pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a podporuje jej regeneráciu. Nájdete ho napríklad v rastlinných olejoch, orechoch, mandliach a avokáde.
  • Vitamín A tiež prispieva k zdraviu pokožky tým, že zlepšuje jej štruktúru a pružnosť. Nachádza sa v zelenine, ako je mrkva, tekvica a bataty.
  • Strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu poskytuje telu množstvo antioxidantov a minerálov. Tie posilňujú štruktúru pokožky a pomáhajú ju udržiavať hydratovanú.
  • Častá konzumácia potravín bohatých na vlákninu tiež pomáha správnemu fungovaniu tráviaceho systému. To má pozitívny vplyv na stav pokožky.

Správne suplementy majú výrazný vplyv na stav pleti

V situáciách, keď sú problémy s hydratáciou pokožky závažnejšie, je vhodné zvážiť ďalšie doplnky. Doplnky stravy môžu riešiť nedostatok zložiek, ktoré ovplyvňujú aj zdravie pokožky.

  • Jedným z takýchto doplnkov je kolagén. Je hlavnou štrukturálnou bielkovinou pokožky a zodpovedá za jej pružnosť a hydratáciu. S pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá. Preto je vhodné dodať ho telu vo forme doplnkov.
  • Ďalšou zložkou, ktorá je pre pokožku skvelá, je kyselina hyalurónová. Tá viaže vodu v pokožke a zlepšuje jej hydratáciu a pružnosť.
  • Vitamíny A, E a C zohrávajú dôležitú úlohu pri regenerácii kožných buniek a ochrane pred voľnými radikálmi. Vitamín C navyše aj podporuje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha zlepšovať štruktúru pleti.
V situáciách, keď sú problémy s hydratáciou pokožky závažnejšie, je vhodné zvážiť ďalšie doplnky.
Foto: shutterstock/Kmpzzz

Kombináciou dostatočnej hydratácie, stravy bohatej na živiny a doplnkovej výživy môžete účinne zlepšiť úroveň hydratácie pokožky zvnútra. Vďaka čomu bude vyzerať zdravo, žiarivo aj mladistvo. Je potrebné si uvedomiť, že holistický prístup k starostlivosti o pleť, ktorý kombinuje vonkajšie a vnútorné metódy, prináša najlepšie a najtrvalejšie výsledky.

Ako hydratovať pokožku tváre pomocou domácich prostriedkov?

Existuje niekoľko domácich prostriedkov, ktoré vám pomôžu starať sa o pokožku tváre počas vykurovacej sezóny. Prírodné zložky sú často účinné a zároveň aj šetrné k pokožke. Preto sú vhodné aj pre osoby s citlivou pleťou.

Hydratačné masky s prírodnými zložkami

Masky napríklad na báze medu, avokáda, olivového oleja alebo jogurtu môžu pomôcť hydratovať pokožku. Tu je niekoľko jednoduchých receptov.

Masky napríklad na báze medu, avokáda, olivového oleja alebo jogurtu môžu pomôcť hydratovať pokožku.
Foto: shutterstock/New Africa

Medovo-jogurtová maska:

  • Zmiešajte polievkovú lyžicu medu s polievkovou lyžicou prírodného jogurtu.
  • Naneste potom masku na tvár na 15-20 minút a potom opláchnite teplou vodou.

Med má hydratačný účinok a jogurt obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje pokožku.

Maska z avokáda a oleja:

  • Roztlačte dužinu polovice avokáda a pridajte lyžicu olivového oleja.
  • Naneste na tvár na 15 minút a potom opláchnite.

Avokádo je bohaté na zdravé tuky a vitamíny, ktoré intenzívne vyživujú pokožku.

Maska z ľanových semienok:

  • Polievkovú lyžicu ľanových semienok zalejte šálkou vriacej vody a nechajte ich potom vychladnúť.
  • Vzniknutý gél naneste na tvár na 15 minút a potom opláchnite.

Ľanové semienka majú na pleť upokojujúci a hydratačný účinky.

Para na tvár

Parné inhalácie s bylinkami, ako je napríklad harmanček, šalvia alebo lipa, môžu pomôcť zvlhčiť pokožku.

  • Para otvára póry a umožňuje lepšie vstrebávanie účinných látok obsiahnutých v neskorších kozmetických prípravkoch.
  • Nezabudnite však potom bezprostredne po naparovaní použiť sérum alebo hydratačný krém, aby sa v pokožke udržala vlhkosť.

Olejovanie tváre

Používanie prírodných rastlinných olejov, ako je napríklad arganový, kokosový alebo mandľový olej, je vynikajúcim spôsobom hydratácie pokožky.

  • Tieto oleje sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny. Tie regenerujú epidermis a zabraňujú strate vody.
  • Olej môžete nanášať aj na noc namiesto krému alebo pridať niekoľko kvapiek do svojho obľúbeného krému.

Aloe vera

Gél z aloe vera je skvelý hydratačný prostriedok. Zároveň aj upokojuje podráždenie a zmierňuje suchosť.

  • Môžete ho aplikovať priamo na pokožku alebo ho zmiešať so svojím obľúbeným hydratačným krémom.

Ako hydratovať pokožku tváre po päťdesiatke?

Zrelá pleť je náchylnejšia na vysušenie, a preto si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Po 50. roku života sa znižuje produkcia kolagénu a elastínu, takže pokožka je tenšia, menej pevná a náchylnejšia na stratu vlhkosti.

Vyberajte si krémy bohaté na hydratačné zložky, ako je napríklad kyselina hyalurónová, ceramidy, kolagén a rastlinné oleje (napr. z hroznových jadierok, mandlí, argánu).

Tieto krémy podporia obnovu lipidovej bariéry pokožky, čím potom zabránia aj strate jej vlhkosti.

Používajte séra s kyselinou hyalurónovou

Kyselina hyalurónová je zložka, ktorá viaže vodu v epiderme a poskytuje hĺbkovú hydratáciu. Pre ešte lepšie výsledky používajte aj sérum s kyselinou hyalurónovou pred nanesením hydratačného krému.

Pravidelný peeling a hydratácia

Používajte jemné enzymatické alebo kyslé peelingy na odstránenie odumretých kožných buniek a zlepšenie schopnosti pokožky absorbovať hydratačné prípravky. Pravidelný peeling robí pokožku hladšou a umožňuje potom aj krémom a maskám účinnejšie pôsobiť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Suchá pokožka na nose už nebude problémom. Aplikujte raz týždenne

Už žiadne vyhadzovanie maskary. Tri jednoduché triky, ktoré zabezpečia, že rýchlo nevyschne


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Chcete mať peňazí ako maku? Vykonajte tento „rituál“ s gaštanmi

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/verunkazd). Gaštany sú nielen symbolom už končiacej sa jesene, ale aj silným talizmanom pre šťastie. V minulosti sa verilo,…

Suchá pleť je postrachom jesene a zimy. Kúpte si v lekárni za pár drobných a na problém zabudnete

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/EugeneEdge). Veterné a chladné počasie nie je spojencom pre našu pleť. Vonkajšie faktory spôsobujú, že pokožka je drsná a…

Takáto káva je oveľa zdravšia ako espresso alebo cappuccino. Tajomstvo spočíva v zrnách

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Undrey). Káva je nápoj, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť deň. Ukázalo sa, že existuje zdravšia alternatíva a…

Chcú vyzerať ako Slovanky, a tak sa napchávajú pohánkou. Nový trend na TikToku posúva hranice absurdity

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shuttersotck/muroPhotographer). Američanky sa zamilovali do postáv slovanských žien. Aby vyzerali ako ony, rozhodli sa zaviesť do svojho jedálnička obrovské…

Závan orientu u Vás doma? Pripravte si tento čaj inšpirovaný exotikou

19.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Liliya Kandrashevich). Zmiešajte čierny čaj s kardamónom, škoricou, klinčekmi, zázvorom a čiernym korením a pripravte si šálku čaju inšpirovaného…

Auto Trendy

Rok 2025: Je kúpa naftového auta múdrou investíciou alebo krok vedľa? Zistite ešte dnes!

19.11.2024 Redakcia Auto trendy - Vzhľadom na aktuálny stav automobilového priemyslu a prebiehajúci prechod na elektromobily, ktorý možno zaberie viac času, než sa predpokladalo, je rozumné sa zamyslieť, či kúpa…

Váš smartfón môže byť kľúčom k vašim peniazom – Objavte, ako podvodníci zneužívajú QR kódy!

19.11.2024 Redakcia Auto trendy - S príchodom a rozmachom elektromobilov sa vodiči musia zorientovať v množstve noviniek spojených s ich jazdou. Tieto novinky môžu byť pre mnohých, ktorí ešte nikdy…

Prekvapte konkurenciu: Objavte SUV s prémiovým dizajnom za cenu, ktorá vás ohromí!

19.11.2024 Redakcia Auto trendy - Na európskom trhu, vrátane našich severných susedov, sa nedávno objavil výnimočný nový model v segmente módnych SUV, ktorý obohatil ponuku. Teraz si môžete dovoliť vozidlo,…

Automobily Renault novej generácie budú mimoriadne úsporné

19.11.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť pripravuje prevratnú platformu, ktorá má vstúpiť na scénu v roku 2028. Budúce automobily prinesú vylepšenia v oblasti aerodynamiky, motorov a batérií.

Chcete auto, na ktoré sa môžete spoľahnúť? Motor 2AD od Toyoty je odpoveďou!

19.11.2024 Redakcia Auto trendy - Motor 2AD od Toyoty je mnohými považovaný za jeden z najspoľahlivejších motorov súčasnosti. Ide o štvorvalcový vznetový motor, ktorý sa niekoľko rokov montoval do rozličných…

Lexus 2025: Všetky pripravované modely

19.11.2024 Redakcia Auto trendy - V novom roku plánuje japonský prémiový výrobca uviesť na trh novú generáciu sedanu strednej triedy ES. Lexus v roku 2024 obnovil veľkú časť svojej ponuky,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov