21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bowonpat Sakaew).
Pri hľadaní prirodzených spôsobov každodenného posilňovania organizmu sa čoraz častejšie obraciame na tradičnú medicínu. Hoci je neoceniteľné mať k dispozícii odbornú lekársku pomoc, každá podpora zdravia má cenu zlata. O to viac, že žijeme v dobe, v ktorej sme vystavení mnohým rizikám. Rýchle tempo, tlak povinností, stres a znečistenie… Na obnovenie rovnováhy v tele stojí za to venovať pozornosť pupočníku ázijskému, známemu aj ako gotu kola.
Foto: shutterstock/Bowonpat Sakaew
V článku sa dočítate:
- Gotu kola – čo je to?
- Pupočník ázijský odpoveďou na nepriaznivé podmienky?
- Gotu kola – „rastlina dlhovekosti“
- Vlastnosti gotu koly. Chráni pred nahromadením tuku
- Na čo ešte pomáha gotu kola?
- V akej forme je gotu kola dostupná?
Gotu kola – čo je to?
Pupočník ázijský (Centella asiatica) je rastlina, ktorej vyhovuje tropické podnebie. Vo voľnej prírode sa vyskytuje v južnej Ázii, južnej a strednej Afrike, Južnej Amerike a Austrálii. Hoci to pre mnohých z nás môže znieť ako novinka, gotu kola a jej vlastnosti sa v prírodnej medicíne využívajú už od staroveku. Rastlina bola dôležitou súčasťou ajurvédskej medicíny. Označovala sa ako „rastlina dlhovekosti“ a „zdroj života“. Počas obdobia kvitnutia možno vidieť biele alebo svetloružové okvetné lístky, ale z liečebného hľadiska sú najcennejšie zelené listy a stonky.
Pupočník ázijský odpoveďou na nepriaznivé podmienky?
Gotu kola sa často spomína v zozname adaptogénov. Zdá sa, že tento termín získava na popularite, ale stále nie všetci presne vedia, čo sa ním označuje. Adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú schopnosť organizmu prispôsobiť sa nepriaznivým podmienkam prostredia, medzi ktoré môžu patriť napríklad stresové faktory, ktoré zhoršujú fyzické aj duševné zdravie.
Ovplyvňujú prirodzenú rovnováhu organizmu. Adaptogény podporujú návrat k homeostáze, ktorú môžu narušiť:
- nekvalitná strava založená na vysoko spracovaných produktoch;
- nedostatok fyzickej aktivity;
- problémy so spánkom;
- infekcie.
Gotu kola – „rastlina dlhovekosti“
Množstvo bioaktívnych látok je dôvodom, prečo sa v tradičnej medicíne zakorenila viera v schopnosť rastliny predĺžiť život a zabezpečiť dlhodobú vitalitu. Aj keď medicínske termíny používané v tom čase pravdepodobne zneli trochu inak.
Konzumácia pupočníka ázijského zlepšuje náladu, odstraňuje pocity únavy, zmierňuje príznaky stresu, depresívne stavy a nervové napätie. Má priaznivý vplyv na procesy koncentrácie, učenia a pamäti a umožňuje zachovať jasnú myseľ po mnoho rokov. Štúdie preukázali, že zložky obsiahnuté v „rastline dlhovekosti“ pôsobia proti neurodegeneratívnym ochoreniam vrátane Alzheimerovej choroby. Dobrý stav celého nervového systému je základom zdravia – nielen v starobe.
Vlastnosti gotu koly. Chráni pred hromadením tuku
V hektickom živote je ľahké zanedbávať otázky stravovania. Rýchle jedlá a občerstvenie, hotové výrobky, ktoré skracujú čas strávený v kuchyni, sa často zdajú byť skutočnou spásou. Dlhodobé fungovanie týmto spôsobom si však nakoniec vyberie svoju daň na našom zdraví. Tu je ďalší aspekt, v ktorom sa adaptogénne vlastnosti rastliny ukážu ako užitočné.
Gotu kola vďaka svojmu mierne močopudnému účinku pomáha telu odstraňovať toxíny a prebytočnú soľ a vodu. Jej zaradením do svojho jedálnička sa budete nielen cítiť príjemnejšie vo vlastnom tele, ale aj posilníte svoju imunitu, zbavíte sa opuchov a popritom podporíte činnosť obličiek. Pupočník ázijský navyše pôsobí proti hromadeniu tukového tkaniva, takže bude spojencom pri chudnutí a boji proti celulitíde.
Na čo ešte pomáha gotu kola?
Stáročnú tradíciu používania rastliny potvrdzujú aj moderné vedecké analýzy. Gotu kola má protizápalové vlastnosti. Posilňuje cievy a zlepšuje krvný obeh. Má vplyv na pohybový aparát – stáva sa spojencom ľudí, ktorí utrpeli poranenia kostí, kĺbov a svalov.
Extrakt z pupočníka ázijského sa používa aj v kozmetickom priemysle. Zlepšuje pokožku nielen pri celulitíde, ale aj pri striách a jazvách. Konzumácia rastliny posilňuje nechty a stimuluje tvorbu kolagénu, čo sa prejavuje zlepšením pružnosti pokožky a redukciou vrások.
V akej forme je gotu kola dostupná?
Nehľadajte ju na trhoch ani v obchodoch so zeleninou. Radšej svoje kroky nasmerujte do lekárne alebo obchodu so zdravou výživou. Gotu kola je dostupná v rôznych formách, vďaka čomu si ju ľahko prispôsobíte podľa svojich potrieb a preferencií. V dobre zásobených zariadeniach nájdete výživové doplnky vo forme tabliet alebo kapsúl obsahujúcich extrakt z pupočníka. Na prípravu liečivých nálevov radšej použite sušenú formu rastliny. Dôležité je užívať bylinné špecifiká v prvej polovici dňa. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť problémy so spánkom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Znižujú krvný tlak a podporujú krvný obeh. Jedzte túto zeleninu každý deň
Bylinky používané v ajurvéde zvyšujú odolnosť voči stresu a depresii? Prekvapujúce
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
