S cvičením nečakajte do jari. Teraz je jednoduchšie vybudovať si návyk

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vladimir Sukhachev).

Keď slnko nemilosrdne praží a teplomery ukazujú rekordné teplo, mnohí z nás sa vzdajú pravidelného tréningu. V lete, hoci chceme na dovolenkových výletoch vyzerať dobre, často nemáme chuť na dlhodobé fyzické cvičenie. Zmena ročného obdobia prináša ochladenie a nové možnosti pre tých, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie a pohodu.

Jeseň je obdobím, kedy sa tréning stáva potešením. Nižšie teploty umožňujú cvičiť dlhšie bez rizika prehriatia. Jesenná farebná paleta navyše podporuje trávenie času vonku, či už na prechádzke alebo joggingu.

Cvičenie nemusí byť monotónne

Jesenné počasie praje zavádzaniu miernejších foriem aktivít, ako je nordic walking alebo outdoorová joga. Nezabúdajme na vhodné oblečenie – vrstvené oblečenie, termoprádlo a pršiplášte sú povinnou výbavou každého jesenného športovca.

Jesenné mesiace sú tiež ideálny čas na vypracovanie tréningovej rutiny

Kratšie dni a chladnejšie večery uľahčujú vyhradiť si čas na pravidelné cvičenie, aj keď sa odohráva v pohodlí vašej obývačky.

Pravidelné cvičenie nie je len otázkou kondície, ale aj zdravia

Cvičenie posilňuje imunitný systém, čo je dôležité najmä v chrípkovom období. Starajte sa o svoje telo a odmení sa vám menšou náchylnosťou na infekcie.

S predsavzatiami nečakajte do Nového roka

Jeseň je skvelý čas stanoviť si nové ciele a začať ich dosahovať. Či už ide o udržanie si zdravej hmotnosti, zlepšenie kondície alebo zdravé stravovanie, teraz je ideálny čas začať konať.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pijete ľanové semienko? Dávajte pozor, aby ste túto bežnú chybu neurobili

Raňajkujete a za chvíľu sa opäť pozeráte do chladničky? Pridajte si do miešaných vajíčok jednu vec

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.