14.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ingrid Balabanova).
Jeseň vie potešiť teplými dňami, farebným lístím a babím letom, no pre mnohých znamená začiatok sezóny chorôb. Keď teploty zo dňa na deň klesajú, častejšie sa vyskytujú prechladnutia, ktoré, hoci nejde o vážnu chorobu, strpčujú život. V tomto období sa oplatí myslieť nielen na zásobenie domácej lekárničky liekmi na nádchu či bolesť hrdla, ale predovšetkým treba problémom predchádzať. Pomôcť v tom môže jednoduchý shot na posilnenie imunity.
Foto: shutterstock/Ingrid Balabanova
Nižšie jesenné teploty a vyššia vlhkosť vzduchu podporujú rozvoj vírusov a baktérií. Ich napadnutie často spôsobuje zdravotné problémy najmä ľuďom so slabšou imunitou, astmou či alergiami. Navyše, kratšie dni a menej príležitostí na cvičenie vonku pracujú v náš neprospech.
Nepomáha ani menej slnečného žiarenia, čiže v tele je menej vitamínu D, ktorý je veľmi dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Aby ste lepšie chránili svoje zdravie, nemusíte sa ponáhľať do lekárne. Namiesto toho sa oplatí systematicky konzumovať imunitný shot.
Na lepšiu ochranu pred prechladnutím stačia tri ingrediencie
Na prípravu koncentrovaného nápoja, ktorý výrazne podporí imunitný systém, stačia tri ingrediencie. Prvým z nich je kurkuma, známa pre svoje silné protizápalové účinky. Okrem toho neutralizuje voľné radikály v tele, čím chráni bunky pred poškodením, podporuje celkovú kondíciu organizmu a posilňuje imunitu.
Druhou zložkou je zázvor, ktorý obsahuje protizápalový gingerol a má aj antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti vznikajúcej infekcii. Navyše, zázvor, podobne ako kurkuma, je zdrojom antioxidantov.
Tretia zložka, pomaranč, obsahuje vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém, a flavonoidy s protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Spojenie týchto troch prvkov do jedného nápoja na imunitu môže pomôcť znížiť počet infekcií, ktoré sa vyskytujú.
Foto: shutterstock.com/Losangela
Ako pripraviť shot na posilnenie tela?
Ingrediencie:
- 1 stredný pomaranč
- 1 čajová lyžička prášku z kurkumy
- 20 g čerstvého zázvoru
Príprava:
- Z pomaranča vytlačíme šťavu, pridáme lyžicu kurkumy a nastrúhaný zázvor. Dôkladne premiešame a je to hotové.
Takto pripravený imunitný shot je možné použiť počas celej jesene a zimy.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vyrobte namiesto cibuľového sirupu. Je rovnako účinný a lepšie chutí
Do kávy pridajte dve čajové lyžičky. Posilní váš metabolizmus a zmierni bolesti hlavy
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
