Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Má moc a málo kalórií. Malé ovocie sa dokonca oplatí jesť každý deň

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Red Confidential). Aké sú výhody konzumácie jedného kiwi denne? Toto malé ovocie má pre nás veľa prospešných vlastností. Nejde len o vysoký obsah vitamínu...

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Red Confidential).

Aké sú výhody konzumácie jedného kiwi denne? Toto malé ovocie má pre nás veľa prospešných vlastností. Nejde len o vysoký obsah vitamínu C. Navyše, kiwi má málo kalórií, takže ho do svojho jedálnička môžu zaradiť aj ľudia držiaci diétu. Naozaj stojí za to!

Aké sú výhody konzumácie jedného kiwi denne? Pozrite si to.
Foto: shutterstock/Red Confidential

Ovocie s medailou. To sa dá povedať o kiwi, obľúbenom ovocí o veľkosti slepačieho vajca. Priemerná hmotnosť jedného kusu je zvyčajne 75 – 100 g. Dužina kiwi aj semená, ktoré obsahuje, sú plné cenných vlastností pre organizmus. Aké sú výhody konzumácie jedného kiwi denne? Pozrite si to.

Má moc a málo kalórií. Malé ovocie, ktoré sa oplatí jesť aj každý deň

Kiwi je skutočným pokladom vitamínu C, ktorý zlepšuje imunitu a spomaľuje proces starnutia pokožky. Zaujímavé je, že toto malé ovocie ho obsahuje viac ako citrón alebo pomaranč. Okrem toho obsahuje:

  • vitamín K,
  • vitamín A,
  • betakarotén,
  • luteín.

Tým však dobré správy nekončia.

Kiwi je nízkokalorické: v jednom 75 g plode (bez šupky) je len 46 kcal. Preto jedno a niekedy aj dve kiwi denne určite neovplyvnia našu hmotnosť. Práve naopak: je to správna voľba, ktorá môže priniesť mnoho výhod pre naše zdravie. Určite je lepšie siahnuť po kiwi ako po sladkej tyčinke, však? Vďaka vysokému obsahu vlákniny a aktinidínu má priaznivý vplyv na trávenie a zlepšuje aj činnosť tráviacej sústavy.

Toto ovocie má nízky glykemický index (GI = 53, LG = 5,4). Vďaka tomu po konzumácii nespôsobuje výrazné zvýšenie hladiny glukózy v krvi.

Vďaka týmto vlastnostiam patrí medzi tzv. superpotraviny. Ide o produkty, ktoré podporujú naše zdravie. Preto sa oplatí zaradiť ho do svojho jedálneho lístka. Je však dôležité mať na pamäti, že kiwi patrí medzi ovocie, ktoré spôsobuje alergickú reakciu. Neodporúča sa ani ľuďom, ktorí bojujú so zápalom žalúdočnej sliznice, žalúdočnými vredmi a vredmi dvanástnika.

Jedno kiwi má veľmi málo kalórií. A koľko cenných vlastností pre zdravie!
Foto: shutterstock.com/JIANG HONGYAN

Kiwi. Malé ovocie, veľa vlastností

Čo vám ešte dáva pravidelná konzumácia kiwi? Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej by ho mali do svojho jedálnička zaradiť aj tehotné ženy (v prípade, že nemajú alergie a iné kontraindikácie). Ukázalo sa tiež, že konzumácia kivi môže pomôcť pri problémoch s nespavosťou. Serotonín, ktorý obsahuje, zlepší kvalitu spánku aj emocionálny stav.

Toto malé ovocie je spojencom aj pokiaľ ide o zdravie kardiovaskulárneho systému.

Vďaka obsahu draslíka:

  • reguluje krvný tlak,
  • posilňuje srdce,
  • znižuje riziko aterosklerózy a tromboflebitídy.

Kiwi je prospešné aj pre obličky, ktoré odstraňujú prebytočnú tekutinu a pomáhajú zbaviť telo toxínov.

Kiwi je dobre aj pre krásnu pleť. Stačí pridať ovocie napríklad do koktailov, alebo vyrobiť si z neho masky.
Foto: shutterstock/New Africa

Kiwi je tiež receptom na krásnu pleť. Stačí pridať ovocie napríklad do šalátov, ako aj vyrobiť si z neho masky. Ovocie pomôže produkovať kolagén, spevní a napne pokožku. Oplatí sa po ňom siahnuť aj vtedy, keď máme problémy s koncentráciou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zlatý nápoj z Indonézie. Pite každý deň a zabudnete na prechladnutie a tráviace problémy

Kto by nemal jesť vlašské orechy? Pozor si musia dávať nielen alergici


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Žiadne namáčanie ani dlhé sušenie. Jednoduchý a rýchly spôsob čistenia koberca

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Krásny koberec je praktická dekorácia, ktorá sa používa v mnohých interiéroch. Bohužiaľ, má aj svoje nevýhody. Vo vláknach…

Pred odhadzovaním snehu si ním potrite lopatu. Sneh odstránite v okamihu

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/littlenySTOCK/New Africa). Do kalendárnej zimy je ešte ďaleko, ale matke prírode je to jedno. Svedčia o tom prívaly snehu,…

Omladzujú, regulujú hladinu cholesterolu a podporujú činnosť čriev. To sú len niektoré z cenných vlastností

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/simona pilolla 2). Olivy vyvolávajú rôzne asociácie - pre niekoho sú chutným doplnkom šalátov alebo pizze, pre iného ovocím…

Zabudnite na chemikálie a tlačenie. Záchod môžete odblokovaťtým, čo máte vždy doma

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/metodej). Vyčistenie záchodu je možné vykonať sami pomocou jednoduchých techník a domácich prostriedkov. Dá sa to urobiť niekoľkými rôznymi…

Čistenie podláh bez neustáleho používania špinavej vody z mopu. Jednoduchý trik, ale málokto z nás sa s ním stretol

17.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/m.dipo). Úžasný trik jednej ženy na žiarivo čisté podlahy bez neustáleho používania špinavej vody na mopovanie. Skúsená žena, ktorá…

Auto Trendy

Úsporné, moderné a cenovo dostupné: Vyberte si svoje ideálne SUV

17.12.2024 Redakcia Auto trendy - Elektrické SUV-čka, ktoré "spália" menej než vaša peňaženka! Objavte 5 cenovo dostupných a úsporných modelov, ktoré si zamilujete

DDR na kolesách: Ako Trabant a Wartburg zmenili životy

17.12.2024 Redakcia Auto trendy - Pripomeňme si automobilové ikony z čias Nemeckej demokratickej republiky! Wartburg, Trabant či Barkas neboli len obyčajnými vozidlami – predstavovali symboly snahy o mobilitu a slobodu…

Maserati: Novinky, ktoré nás čakajú v roku 2025!

17.12.2024 Redakcia Auto trendy - Rok 2025 sľubuje revolúciu pre značku Maserati. Pripravte sa na elektrický superšport MC20 Folgore s výkonom nad 800 koní a očakávané odhalenie novej generácie SUV.…

Tri drobné opravy auta, ktoré zvládnete sami za pár sekúnd – ušetríte čas aj peniaze!

17.12.2024 Redakcia Auto trendy - Nie ste zdatný mechanik? Žiadny problém! Niektoré bežné poruchy na vašom aute zvládnete opraviť sami, bez potreby navštíviť servis. Stačí pár minút, jednoduchý návod a…

Nenápadný detail na značke, ktorý vás môže pripraviť o stovky eur

17.12.2024 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že poznáte všetky dopravné značky? Omyl! Aj skúsení vodiči často prehliadajú význam šípky v značke zákazu zastavenia, aj státia. Tento nenápadný doplnok však…

Jednoduchý trik, ktorý ochráni vaše auto pred zlodejmi.

17.12.2024 Redakcia Auto trendy - Auto je pre mnohých z nás viac než len dopravný prostriedok – je to symbol komfortu, nutnosti či dokonca statusu. No stáva sa tiež terčom…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov