23.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/CHALLA_81).
Čo je čínska datľa a aké má vlastnosti? Táto nenápadná bobuľa v sebe ukrýva množstvo živín, ktoré sa už po stáročia využívajú v prírodnej medicíne. Jujuba je ovocie, ktoré prekvapuje svojou chuťou a zdraviu prospešnými účinkami, a jeho popularita na Slovensku z roka na rok rastie.
Foto: shutterstock/CHALLA_81
Jujuba, známa ako čínska datľa alebo jujuba holá, je ovocie s dlhou históriou a všestranným využitím. Pochádza z Ázie, kde je už tisíce rokov nielen pochúťkou, ale aj cenným liečivým prostriedkom. Plody jujuby pripomínajú zvráskavené olivy a ich farba sa počas dozrievania mení zo zelenej na hnedú. Ako chutia? Sú sladké, mierne karamelové s jablkovým nádychom. Stojí za to pozrieť sa na nich bližšie, pretože ich výživové a zdraviu prospešné hodnoty môžu prekvapiť aj najväčších skeptikov prírodnej medicíny.
Čo je to čínska datľa? Ázijské ovocie, ktoré sa oplatí poznať
Podľa healthline.com je jujuba, známa aj ako čínska datľa, ovocie s pozoruhodnými zdravotnými účinkami. Má málo kalórií (len 79 kcal na 100 g), ale je plná vitamínov a minerálov. Je bohatá na vitamín C, ktorý posilňuje imunitu a chráni telo pred oxidačným stresom. Prítomnosť draslíka podporuje funkciu svalov a rovnováhu elektrolytov, vďaka čomu je cenným doplnkom každodennej stravy.
Čínska datľa je skutočným pokladom prospešných látok – okrem vitamínu C obsahuje aj vitamín A, vitamíny skupiny B, vápnik, železo a draslík. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov účinne neutralizuje voľné radikály, čím spomaľuje proces starnutia a podporuje regeneráciu pečene. V ázijskej medicíne sa plody používali ako prírodný liek proti stresu, únave a tráviacim ťažkostiam. Moderný výskum potvrdzuje, že pravidelná konzumácia jujuby prospieva kognitívnym funkciám, posilňuje imunitu a zmierňuje zápaly.
Plody jujuby sa odporúča najmä starším ľuďom, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie a pohodu. Zlúčeniny, ktoré obsahujú, podporujú pamäť, koncentráciu a pomáhajú bojovať proti príznakom starnutia mozgu. Vďaka svojim prírodným upokojujúcim zložkám jujuba podporuje lepší spánok, čo je dôležité najmä pre seniorov, ktorí bojujú s nespavosťou.
VAROVANIE! Treba mať na pamäti, že jujuba môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú antidepresíva alebo antiepileptiká. Tí, ktorí takéto lieky užívajú, by sa mali pred jej zaradením do jedálnička poradiť so svojím lekárom.
Ako jesť jujubu?
Čínska datľa sa dá jesť na viacero spôsobov. Čerstvé ovocie je výborným občerstvením, ktoré je ideálne na chrumkanie priamo z misky. Sušené jujuby sa zasa výborne hodí do čajov, ovsenej kaše alebo ako prísada do pečiva. V lekárňach a obchodoch so zdravou výživou nájdete aj výťažky a výživové doplnky na báze tohto ovocia. Ak hľadáte čerstvé jujuby, navštívte bio trhy alebo ich hľadajte v ponuke internetových obchodov. Bez ohľadu na jej formu vám zaradenie jujuby do každodenného jedálnička umožní využívať jeho zdravotné výhody.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite a predĺžite si život. Stačí jedna šálka denne
Niektoré z najzdravších citrusových plodov. Jedzte v určitom čase
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
