Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Pijete pred spaním pohár vody? Toto sa deje s vaším telom

27.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Stokkete). Hydratácia je kľúčom k zdraviu, ale môže nám večerný zvyk pitia vody narušiť spánok? Odborníci navrhujú, ako optimálne hydratovať telo, aby nenarušilo váš...

27.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Stokkete).

Hydratácia je kľúčom k zdraviu, ale môže nám večerný zvyk pitia vody narušiť spánok? Odborníci navrhujú, ako optimálne hydratovať telo, aby nenarušilo váš cenný nočný odpočinok.

Pijete pred spaním pohár vody? Toto sa deje s vaším telom.
Foto: shutterstock.com/Stokkete

Vedci varujú, že príliš neskoré pitie vody môže narušiť pokojný spánok, čo vedie k častému budeniu a výletom na toaletu. Znížená potreba nočného močenia nám umožňuje spať šesť až osem hodín bez prerušenia.

  • Špecialistka na poruchy spánku Jessica Vensel Rundo odporúča vypiť posledný pohár vody dve hodiny pred spaním, aby sa zabezpečilo, že vaše telo bude správne hydratované bez narušenia spánkového režimu.

Pitie teplej vody pred spaním môže pomôcť prečistiť telo a zlepšiť trávenie. Ide o spôsob, ako si udržať optimálnu hydratáciu počas celej noci a pomôcť eliminovať toxíny.

Výskumy zároveň ukazujú, že dostatočná hydratácia ovplyvňuje nielen fyzické aspekty zdravia, ale aj naše emócie. Zníženie príjmu tekutín môže viesť k zvýšeniu úzkosti a zníženiu úrovne pozitívnych emócií. Na druhej strane, zvýšenie množstva vody, ktorú pijete, môže zlepšiť vašu pohodu a pokoj.

Nočné návštevy toalety môžu narušiť spánok a zhoršiť zdravie srdca.
Foto: shutterstock/Kmpzzz

Pravidelné pitie vody je dôležité pre zdravie srdca. Poruchy spánku vyplývajúce z nočných výletov na toaletu môžu mať negatívny vplyv na srdce, zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku a zvýšenej hladiny cholesterolu.

Aby ste sa vyhli dehydratácii a zabezpečili si zdravý spánok, odborníci radia vypiť posledný pohár vody dve hodiny pred spaním. Telu tak poskytneme čas na správne spracovanie tekutín a vyhneme sa narušeniu prirodzeného spánkového cyklu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Polovicu čajovej lyžičky rozpustite vo vode. Tento domáci liek na pálenie záhy je spoľahlivý

Vaše rána budú lepšie, keď siahnete po takejto káve. Dodá vám energiu, pomôže vám schudnúť a bojovať proti bolestiam hlavy.


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Pridajte do kefíru a večer vypite. Uľahčí vám to zaspávanie a upokojí vaše telo

28.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dmitriev Mikhail). Ako upokojíte svoje telo pred spaním? Ukázalo sa, že vám môže pomôcť domáca metóda s použitím bežných…

Ako správne zmraziť maslo? Použite hliníkovú fóliu

28.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/this_baker). Mnohí ľudia sa rozhodnú maslo zamraziť. Ako to však urobiť bezpečne, aby výrobok nestratil svoju kvalitu? Ukazuje sa,…

Nenechajte sa zmiasť ich domácim menom. V domácnosti môžu byť veľmi nepríjemné

28.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tomasz Klejdysz). Na úkryt si vyberajú tmavé a vlhké miesta a vzhľadom na svoj veľmi malý rozmer sú ťažko…

Doplňte ju zajtrajšou rannou kávou. Rýchlo sa zbavíte bokov

28.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/worradirek). Chystáte sa schudnúť? Chcete, aby sa váš metabolizmus konečne naštartoval? Potom začnite piť kávu so šťavou z obľúbeného…

Pridajte ich do mletého mäsa namiesto strúhanky. Fašírky ešte nikdy neboli také chutné

28.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (shutterstock/from my point of view). Fašírky sú v mnohých slovenských domácnostiach neoddeliteľnou súčasťou večere. Toto zdanlivo jednoduché jedlo môže získať…

Auto Trendy

Ruský retro ošiaľ: Legendárne „sedmičky“ na vrchole predaja!

28.12.2024 Redakcia Auto trendy - V čase, keď si svetová automobilová scéna užíva moderné technológie a elektrickú revolúciu, Rusi sa obzerajú do minulosti. Ikonická Lada 2107, známa ako „sedmička“, zažíva…

Chcete SUV budúcnosti? Toto je 5 najlepších plug-in hybridov, ktoré si kúpite v roku 2025!

28.12.2024 Redakcia Auto trendy - SUV a plug-in hybridy – dve horúce trendy v automobilovom svete, ktoré sa spájajú do ideálnej kombinácie pre moderných vodičov. Ak plánujete kúpu nového auta…

Mercedes bije na poplach, nabíjačky chýbajú!

28.12.2024 Redakcia Auto trendy - Rok 2024 mal byť rokom definitívneho nástupu elektromobilov, namiesto toho však nastalo spomalenie. CEO Mercedesu, Ola Källenius, ukazuje prstom na hlavný problém – nedostatočnú infraštruktúru…

Nie je to len „držadlo strachu“! Tento detail v aute má nečakaný význam.

28.12.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina z nás ich pozná ako držadlo strachu – držadlá nad dverami, ktoré reflexívne uchopíme v momente, keď nás prepadne strach pri ostrom brzdení. Pravdou…

Ford Mustang s cenovkou snov zmizol po príchode do Austrálie: Neuveriteľný príbeh krádeže

28.12.2024 Redakcia Auto trendy - Dva roky čakania a nekonečné nadšenie, ktoré trvalo iba chvíľu. Majiteľ limitovaného Fordu Mustang Dark Horse sa nedočkal, pretože jeho vysnívané auto zmizlo v priebehu…

Nový Mitsubishi Colt: Limitovaná edícia, ktorá chytí za srdce aj volant!

28.12.2024 Redakcia Auto trendy - Mitsubishi prichádza s novou, limitovanou edíciou modelu Colt, ktorá oživuje ducha športových áut. Špeciálne farby, športové a nárast výkonu sú len začiatkom toho, čo nový…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov