02.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/SB Arts Media).
Čo sa stane s vaším telom, ak použijete telefón pred spaním? Vedci z University of Glasgow prezentujú znepokojivé výsledky svojho výskumu o vplyve večerného používania smartfónu na zdravie. Odborníci varujú, že tento zvyk môže výrazne zvýšiť riziko depresie, bipolárnej poruchy a neurotizmu.
Foto: shutterstock.com/SB Arts Media
Štúdia vykonaná tímom z University of Glasgow ukázala, že ľudia, ktorí používajú svoje smartfóny neskoro večer, majú problém s tzv. spánkovou hygienou. Po 22. hodine by sme už tieto zariadenia nemali používať.
Daniel Smith, výskumník z University of Glasgow, zdôrazňuje dôležitosť spánkovej hygieny, poukazujúc na negatívne dopady používania mobilných zariadení neskoro večer. Podľa jeho názoru by sme sa pre udržanie duševného a fyzického zdravia mali zdržať používania smartfónov po 22. hodine.
Modré svetlo vyžarované obrazovkami telefónov zároveň narúša produkciu melatonínu, hormónu, ktorý hrá hlavnú úlohu pri regulácii nášho cyklu spánku a bdenia.
Štúdia vrhá nové svetlo na dôsledky porúch cirkadiánneho rytmu, ktoré môžu viesť nielen k psychickým problémom, ale aj k nadváhe či cukrovke, čo potvrdzuje tézu o komplexnosti vplyvu technológií na náš život.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Aké je tajomstvo dlhovekosti? Odborníci majú jasno v jednej dôležitej veci
Toľko hodín by mali spať seniori. Mnoho ľudí toto pravidlo podceňuje
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
