15.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RossHelen).
Francúzske ženy sú známe nielen svojím mimoriadne elegantným oblečením, ale aj štíhlou postavou. Tieto drobné ženy si však nič neodopierajú. Ich strava zahŕňa syr, mastnú smotanu a maslo. Okrem toho nepočítajú kalórie a rady jedia večer. Čomu teda vďačia za svoju dokonalú postavu? Objavte najlepšie triky z Francúzska na chudnutie.
Foto: shutterstock/RossHelen
Francúzska kuchyňa je známa svojimi kalorickými prísadami, no jej obyvatelia nemajú problémy s obezitou alebo nadváhou. Francúzske ženy sa spoliehajú na zdravé návyky, aby sa ani tie najkalorickejšie jedlá nepodpísali na ich postave.
Francúzske ženy nepočítajú kalórie, ale dávajú si malé a pravidelné porcie
- Francúzske ženy sú štíhle aj napriek tomu, že nepočítajú kalórie, pretože sa denne stravujú s mierou – vyberajú si malé porcie jedál a dokážu ich kontrolovať.
- Okrem toho sa neprejedajú – jedlo dojedia, keď sú sýte.
- Francúzske ženy jedia pravidelne – v pevne stanovených časoch. Podobne ako na Slovensku jedia raňajky, obed a večeru. To má pozitívny vplyv na rýchlosť metabolizmu. Vďaka tomu nemajú záchvaty hladu, a preto medzi hlavnými chodmi nejedia rýchle občerstvenie.
Zdravé suroviny a domáca kuchyňa sú tajomstvom štíhlejšej postavy
Francúzky si pripravujú jedlá doma, takže majú pod kontrolou kvalitu výrobkov, ako aj množstvo cukrov a tukov. Nezabúdajte, že základom zdravej stravy sú čerstvé, ekologické produkty.
Tajomstvom štíhlej postavy Francúzok je konzumácia správneho množstva zeleniny a ovocia, ktoré sú zdrojom vlákniny. Jedia tiež potraviny bohaté na bielkoviny, ako je hydina, ryby a jogurty, ktoré poskytujú pocit sýtosti. Jogurty poskytujú nielen bielkoviny, ale aj probiotiká na podporu črevnej flóry.
Francúzska kuchyňa je mimoriadne aromatická. Namiesto soli sa používajú rôzne druhy korenia. Okrem toho Francúzky dbajú aj na správnu hydratáciu organizmu. V reštauráciách sa k jedlu podáva karafa vody zadarmo.
Francúzske ženy jedia bez náhlenia. Prečo záleží na tempe jedenia?
- Francúzske ženy považujú jedenie za určitý druh rituálu – nejde im len o to, aby uspokojili svoj hlad.
Majú rady pekne naservírované jedlo a vychutnávajú si každé sústo. Večere vo Francúzsku trvajú niekoľko hodín, pretože sú vynikajúcou príležitosťou na stretnutie a rozhovor.
Pomalé jedenie umožňuje kontrolovať pocit sýtosti. Okrem toho dôkladné prežúvanie každého sústa prispieva k uľahčeniu trávenia a zlepšeniu vstrebávania živín z jedla.
Stojí za to vedieť, že Francúzky dodržiavajú pravidlo 20 minút. Tak dlho čakajú, kým si opäť dajú ďalšie jedlo.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nový trend chudnutia dobýva TikTok. O čom je diéta 90-30-50?
Nedávajte si takéto novoročné predsavzatia. Vzdáte sa skôr, ako sa január skončí
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
