Pomáha vápnik na alergiu? Vedci majú jasno!

26.01.2025 Redakcia Vášeň v Tebe (Foto: shutterstock/Budimir Jevtic).

Vápnik je dôležitý minerál pre zdravie kostí a svalov, ale môže naozaj pomôcť pri alergii? Mnohí veria, že jeho užívanie zmierňuje svrbenie, vyrážky či opuchy, no vedci majú na túto tému jednoznačný názor. Zistite, či je vápnik skutočne účinný proti alergickým reakciám, alebo ide len o rozšírený mýtus!

Akú úlohu zohráva vápnik v tele?

Vápnik (chemická značka Ca) patrí medzi najdôležitejšie minerály v ľudskom tele. Až 99 % vápnika sa nachádza v kostiach a zuboch, kde zabezpečuje ich pevnosť a odolnosť. Zvyšné 1 % však zohráva kľúčovú úlohu pri:

• zrážaní krvi,
• prenose nervových impulzov,
• správnom fungovaní svalov,
• udržiavaní rovnováhy vody a elektrolytov.

Nedostatok vápnika môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako sú osteoporóza, kŕče (tetanické záchvaty) či krivica u detí. Naopak, nadbytok vápnika môže viesť ku vzniku obličkových kameňov alebo zníženej absorpcii iných minerálov. Napriek jeho nepochybne dôležitej úlohe v tele, je otázne, či môže pomôcť pri alergii.

Vápnik a alergia – odkiaľ pochádza tento mýtus?

Mnoho ľudí verí, že vápnik pomáha pri alergických reakciách, najmä pri kožných prejavoch, ako sú vyrážky či svrbenie. Toto presvedčenie pochádza z minulosti, keď vápnik býval súčasťou niektorých liekov na alergiu. Avšak v týchto prípravkoch mal len doplnkovú funkciu – skutočnú úľavu prinášali antihistaminiká, ktoré blokujú účinky histamínu, hlavnej látky zodpovednej za alergické reakcie.

Moderný výskum však jednoznačne potvrdzuje, že vápnik nemá priamy vplyv na alergické procesy v tele.

Čo skutočne pomáha pri alergii?

Alergické reakcie, ako sú žihľavka, opuchy alebo senná nádcha, vznikajú v dôsledku uvoľňovania histamínu pri kontakte tela s alergénom. Najúčinnejším riešením sú preto antihistaminiká, ktoré blokujú histamín a zmierňujú príznaky.

Okrem liekov môžu pomôcť aj ďalšie opatrenia:

• Vyhýbanie sa alergénom (prach, pele, určité potraviny),
• Imunoterapia – postupné vystavovanie tela alergénu na zmiernenie reakcie,
• Zdravý životný štýl a podpora imunity, napríklad dostatočným príjmom vitamínu C a omega-3 mastných kyselín.

Má zmysel užívať vápnik pri alergii?

Hoci vápnik zohráva v organizme dôležitú úlohu, jeho užívanie nemá preukázaný vplyv na alergické reakcie. Preto by sa nemal považovať za riešenie alergických problémov.

To však neznamená, že jeho príjem nie je dôležitý. Suplementácia vápnika môže byť užitočná pre ľudí s jeho nedostatkom, najmä v súvislosti s prevenciou osteoporózy. Dôležité je však neprekračovať odporúčané dávky, pretože nadbytok môže mať negatívne účinky.

Ak trpíte alergiou, najlepším riešením je konzultácia s lekárom alebo alergológom, ktorý vám odporučí vhodnú liečbu prispôsobenú vašim potrebám.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dúhový povlak na čaji? Nemusíte ho vylievať, odborníci vysvetľujú prečo

5 potravín, ktoré pomôžu oddialiť proces starnutia. Skontrolujte, či končia na vašom tanieri

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.