28.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nicoleta Ionescu).
Čoraz viac Slovákov hľadá spôsoby, ako zlepšiť kvalitu svojho spánku. Infúzia chmeľových šištičiek sa ukazuje ako prospešná. Tento nápoj vám účinne pomôže v noci odpočívať. Na jeho prípravu potrebujete len tri ingrediencie.
Foto: shutterstock/Nicoleta Ionescu
Chmeľ je spojencom v boji proti nespavosti. Jeho šišky bohaté na humulón a lupulón priaznivo pôsobia na nervovú sústavu, pomáhajú pri relaxácii pred spaním. Uvoľňujú stres a napätie – hlavné príčiny problémov so spánkom.
Ako pripraviť nálev na pokojnú noc?
Jednoduchý recept na chmeľový nálev môže byť kľúčom k zlepšeniu kvality vášho spánku.
- 1 polievkovú lyžicu sušených chmeľových šištičiek zalejte 250 ml vriacej vody, nechajte 10-15 minút odstáť, potom sceďte. Nápoj je možné obohatiť o lyžičku medu, ktorý nielen zlepší chuť, ale pomôže aj upokojiť organizmus.
Odporúčaný čas na konzumáciu nálevu je približne 30 minút pred plánovaným odpočinkom.
Pravidelné pitie nálevu z chmeľových šištičiek pred spaním môže výrazne zlepšiť naše zdravie a pohodu. Chmeľ má upokojujúci účinok na nervy, uľahčuje zaspávanie. Infúzia môže prispieť k nepretržitému a hlbokému spánku. Oplatí sa ju zaradiť do svojej večernej rutiny, aby ste si užili jeho blahodarné účinky.
Foto: shutterstock/Monkey Business Images
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vedci odhalili tajomstvo mladého mozgu! Toto je recept na dlhovekosť
Charakteristický „zápach starých“ nie je otázkou hygieny. Odkiaľ pochádza?
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
