26.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe ().
Banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete. Sú chutné, výživné a v obchodoch sú dostupné po celý rok. Sú skvelým samostatným občerstvením, ale dobre sa hodia aj ako prísada do mnohých chutných jedál. Preto nie je prekvapením, že ich toľko ľudí s obľubou konzumuje. Ale oplatí sa to počas celého roka? Ukazuje sa, že konzumácia banánov v zime nemusí byť tou najlepšou voľbou. Zistite prečo.
Foto: shutterstock/Andrey Burstein
- Banány okrem iného ovplyvňujú srdce a obehový systém a sú spojencom tráviaceho systému.
- Okrem toho poskytujú cenné vitamíny a ďalšie minerálne látky.
- Okrem toho sa dajú ľahko zaradiť do jedálnička, preto po nich mnohí ľudia siahajú pri každom nákupe.
Prečo však nie sú najlepšou voľbou v zime?
Môžeme jesť banány v zime? Prekvapivé účinky na termoreguláciu organizmu
Foto: shutterstock/Aleksei Isachenko
- Toto ovocie ako dobrý zdroj draslíka nemusí počas zimných dní robiť dobre. Draslík totiž zohráva dôležitú úlohu, pokiaľ ide o termoreguláciu organizmu. Preto majú banány ochladzujúci účinok a ich konzumácia v zime môže viesť k pocitu chladu.
- Príliš veľa draslíka v strave môže viesť k nadmernému poteniu, ktoré môže telo ochladiť. Dôsledkom toho je oslabenie imunitného systému, čím sa telo stáva náchylnejšie na rôzne infekcie.
- V zimnom období sa preto odporúča nepreháňať to s množstvom banánov. Ak po nich predsa len siahnete, kombinujte ich so zahrievajúcimi prísadami, ako je škorica alebo med. Pridávajte ich aj do teplých jedál, ako sú ovsené vločky alebo palacinky
Jesť banány v zime. Prečo je lepšie obmedziť ich množstvo?
Banány, hoci sú chutným a rýchlym občerstvením, je v zime lepšie vymeniť za niečo iné.
- Okrem iného aj preto, že sú mimoriadne bohaté na prírodné cukry, ktoré môžu viesť k prudkému nárastu glukózy v krvi. V zime naše telo potrebuje stabilnejší zdroj energie, preto je lepšie siahnuť po produktoch, ktoré poskytujú pevný a dlhší pocit sýtosti.
V záujme svojho tela a pripravenosti na boj s infekciami je lepšie zvážiť, či v zime nesiahnete po banánoch menej často. Hoci majú mnoho výhod, v niektorých prípadoch môžu narobiť viac škody ako úžitku.
- Počas zimného obdobia je vhodné siahnuť po miestnych a hrejivých produktoch, ako aj po sezónnom ovocí, ktoré lepšie podporí imunitu a kondíciu organizmu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Takéto banány sú tou najhoršou voľbou. Venujte pozornosť bodkám. Málokto o tom vie
Koľko kalórií má banán? Ak si toto ovocie krájate pri diéte, možno budete prekvapení
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
