V Grécku ju pijú na raňajky namiesto malého čierneho pohára. Na naštartovanie metabolizmu stačí len lyžička

Konzumujte v konkrétnom čase. Vaše črevá budú fungovať dokonale

27.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MimiJac).

Káva je najobľúbenejší nápoj na svete. Môžete ju piť na rôzne spôsoby. Na Slovensku je najobľúbenejšia možnosť s prídavkom mlieka a cukru. Obyvatelia Grécka majú úplne inú obľúbenú kombináciu. Tajomstvo je v tahini.

O milovníkov čiernej kávy nie je núdza, no rovnako veľa je priaznivcov kávy s prísadami. Okrem mlieka a cukru môžete pridať smotanu, čokoládu alebo šľahačku. Niektoré krajiny tento nápoj ešte viac diverzifikujú a volia nezvyčajné kombinácie. Grécka káva so sezamovou pastou nielen výborne chutí, ale je aj veľmi zdravá. Mali by po ňom siahnuť ľudia na diéte.

Pomáha vám káva s tahini schudnúť? Zrýchľuje metabolizmus a dodáva energiu

Na prvý pohľad sa môže zdať spojenie kávy a tahini zvláštne, no má mnoho výhod. Pasta je vyrobená z pražených sezamových semienok. Najčastejšie ju nájdeme v humuse, chalve alebo zeleninovom šalátovom dresingu. Tahini je bohatá na bielkoviny, vitamíny skupiny B a zdravé tuky.

Nápoj s týmto prídavkom je zdrojom vlákniny a antioxidantov. V Grécku ho pijú na raňajky. Už jedna čajová lyžička pasty pridanej do kávy podporuje fungovanie tráviaceho systému, zabraňuje zápche, zlepšuje peristaltiku čriev a zvyšuje pocit sýtosti. Predídete tak chuti na sladké.

Koľko tahini pasty pridať do kávy? Toto množstvo je celkom dostatočné

Samozrejme, káva s tahini môže byť len doplnkom k vyváženej strave a fyzickej aktivite. Predtým, ako tahini zaradíte do svojho denného menu, stojí za to poradiť sa s dietológom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie (napríklad alergia na sezam), takýto nápoj sa môže piť raz denne.

Tu je rýchly návod, ako ho pripraviť:

1. Nalejte čajovú lyžičku kávy do pohára.
2. Zalejeme asi 200 ml vody.
3. Pridajte mlieko alebo rastlinný nápoj (v akomkoľvek množstve, ako chcete) a lyžičku tahini.
4. Všetky ingrediencie dôkladne premiešame. Pre lepší vzhľad a chuť môžete použiť napeňovač mlieka.

Narazili sme aj na skvelý recept na Iced Tahini Latte, ktorý zdieľala Tenny na účte @vegancoachtenny. Tento jednoduchý nápoj je lahodne osviežujúci a má krémovú orieškovú chuť.

• Pripravte si espresso alebo inú kávu podľa vášho výberu.

• Pridajte malú lyžičku tahini (sezamovej pasty) a cukor podľa chuti.

• Dôkladne premiešajte, ideálne malým metličkovým šľahačom, aby sa suroviny dobre spojili.

• Do pohára vložte ľad, zalejte ho pripravenou kávovou zmesou a pridajte mlieko podľa preferencie, napríklad ovsené.

• Pre extra jemnosť môžete navrch pridať mliečnu penu.

@vegancoachtenny My new obsession: Iced Tahini Latte 💕 Tahini is ground up sesame seeds, and it is typically used in food like hummus or salad dressing etc. It’s a healthy fat source and adds a creamy, nutty flavor to your coffee. I use the peanut & roasted sesame coffee pod but you can use whatever you have on hand. I add a small spoonful of tahini and a packet of raw sugar to the warm espresso. Stir well (I use a mini whisk). Combine with your choice of milk over ice. I’m using the Sown brand oat milk and their vanilla cold foam on top. Enjoy! 😻 #coffeetiktok #tahini ♬ original sound – Tenny | Vegan Coach | Author

Tento osviežujúci nápoj je perfektný na horúce letné dni!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Kefír vs. cmar: Ktorý nápoj je kráľom zdravia? Odborníci prezradili prekvapivú pravdu!

Konzumujte v konkrétnom čase. Vaše črevá budú fungovať dokonale

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.