28.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/U__Photo).
Chudnutie je súčasťou mnohých vecí, napríklad správnych stravovacích návykov a výberu zložiek stravy. Ak vás zaujíma, ako môžete pozitívne ovplyvniť svoj metabolizmus, choďte do kuchyne a otvorte skrinku s koreninami. Nájdete v nej množstvo prírodných riešení, ktoré pomôžu, aby nadbytočné kilá začali rýchlejšie miznúť. Objavte výhody kurkumy, korenia, škorice a klinčekov.
Foto: shutterstock/U__Photo
Koreniny môžu byť skutočným spojencom pri chudnutí, pretože majú na telo viacero účinkov. Podporujú lepší metabolizmus, zlepšujú trávenie alebo regulujú hladinu cukru v krvi. To z nich robí prirodzenú podporu pri redukcii hmotnosti. Najlepšie na tom je, že tieto koreniny môžete ľahko zaradiť do svojho každodenného jedálneho lístka.
Ktoré koreniny zrýchľujú metabolizmus? Kurkuma a korenie sú skutočnými spojencami
Koreniny nielenže zlepšujú chuť pokrmov, ale nesú so sebou aj mnoho ďalších výhod v podobe pozitívnych účinkov na zdravie a organizmus. Ukazuje sa tiež, že sú spoľahlivým spôsobom, ako prirodzene podporiť chudnutie. V kombinácii s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou sa týmto jednoduchým zvykom môžete zbaviť nadváhy.
Na tento účel sa oplatí zaujímať o kurkumu, ktorá je známa svojou intenzívnou farbou, ako aj silnými prírodnými antioxidantmi. Často sa pridáva do polievok, marinád alebo jedál typu karí. A to oprávnene, pretože po výraznej chuti nasleduje aj podpora tráviaceho procesu, a teda zlepšenie metabolizmu.
Foto: shutterstock/udra11
- Zahrievacie vlastnosti kurkumy pomáhajú zlepšiť proces spaľovania kalórií. Ľahko ju možno pridať do kávy, smoothies a dokonca aj do zlatistej ovsenej kaše.
- Zaujímavosťou je, že kurkumu sa oplatí používať v duete s korením, pretože ide dokonca o ideálnu kombináciu. Takáto kombinácia zlepšuje vstrebávanie kurkumínu až o 2000 %.
- Okrem toho je samotné korenie účinným spaľovačom tukov. Najmä čierne korenie, pretože obsahuje piperín, ktorý podporuje metabolizmus. Podporuje trávenie tým, že stimuluje vylučovanie tráviacich enzýmov. Preto ho pravidelne pridávajte do šalátov, polievok, mäsa a zeleniny a šikovne ho kombinujte s inými koreninami.
- Okrem čierneho korenia sa oplatí siahnuť aj po kajenskom korení.
Korenie na chudnutie. Pridajte si ho do čaju a spálite brušká
Sezóna zimných čajov stále trvá, preto sa oplatí siahnuť po nich nielen pre ich chuť a hrejivé vlastnosti, ale aj pre ich zoštíhľujúce účinky.
- To je prípad škorice, ktorá sa ako aromatické korenie výborne hodí do pečiva, ovsených vločiek a tiež čajov. Okrem iného je známa ako prírodný regulátor hladiny cukru v krvi. Menšie kolísanie, znamená menšiu chuť na sladké, a tým aj menšiu tendenciu k maškrteniu. Výhody škorice vo vašom jedálničku si určite všimnete, keď sa najbližšie postavíte na váhu.
- Nenápadný klinček je tiež mimoriadne aromatické korenie, ktoré pomôže pri chudnutí. Dobre fungujú ako prísada do omáčok a marinád, ale najčastejšie sa používajú ako prísada do zahrievacích čajov. Vďaka svojmu zloženiu napomáhajú tráveniu a metabolizmu. Okrem toho majú klinčeky antioxidačné, antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Okrem škorice a klinčekov sa do zahrievacieho čaju oplatí pridať aj kardamón, ktorý má protizápalový účinok a podporuje spaľovanie tukov. Stimuluje vylučovanie tráviacich enzýmov, čo uľahčuje štiepenie tukov a tiež zabraňuje nadúvaniu a pocitu ťažoby.
- Zázvor je tiež prírodný spaľovač tukov, ktorý urýchľuje spaľovanie kalórií a podporuje aj metabolizmus a znižuje pocit hladu, čo z neho robí spojenca počas chudnutia.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ktorý čaj na chudnutie? Upozorňujeme na najlepšie a najhoršie možnosti
Zdravá diéta na chudnutie bez obetí? Stravujte sa podľa pravidla 80/20
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
