1.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ushuaia studio).
Zdravie máme len jedno, a pritom často zabúdame, že skutočné poklady sa nachádzajú priamo v našich kuchyniach. Vedeli ste, že stačí jedna lyžica denne určitej potraviny, aby ste si pomohli znižovať cukor v krvi, regulovať krvný tlak a posilniť srdce? A pritom ide o niečo, čo možno už máte doma!
Foto: shutterstock/Ushuaia studio
Tichý bojovník proti cukrovke a vysokému tlaku
V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí stretáva s vysokým krvným tlakom a aj kolísaním hladiny cukru v krvi. Našťastie, existuje jednoduchý spôsob, ako pomôcť telu – pridaním správnych potravín do jedálnička.
- Odborníci odporúčajú len jednu lyžicu tejto nenápadnej superpotraviny denne a účinky sa dostavia rýchlo.
Čo to je? A prečo to nevyužívame viac?
Foto: shutterstock/Zlata_Titmouse
Hovoríme o ľanových semienkach – skromnej, no aj mimoriadne účinnej potravine, ktorá dokáže:
- Regulovať hladinu cukru – vďaka vysokému obsahu vlákniny sa cukor vstrebáva pomalšie.
- Znižovať krvný tlak – omega-3 mastné kyseliny pomáhajú cievam udržať si pružnosť.
- Podporovať trávenie – vláknina pomáha udržiavať zdravý črevný mikrobióm.
Ako ich zaradiť do jedálnička?
Nebojte sa, nejde o žiadnu drastickú zmenu. Stačí denne pridať lyžicu mletých ľanových semienok do:
- jogurtu alebo smoothie
- šalátov a polievok
- domáceho pečiva
Zázraky z prírody na dosah ruky
Ak sa snažíte udržať si zdravie bez drahých doplnkov stravy, mali by ste dať ľanovým semienkam šancu. Sú lacné, ľahko dostupné a ich pozitívne účinky potvrdzuje množstvo štúdií. Tak prečo nevyužiť silu prírody vo svoj prospech?
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Kedy je najlepšie piť ľanové semienka? Ich účinok závisí od dennej doby
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
