Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedzte túto zeleninu na jar. Posilní vašu imunitu a ochráni vás pred chorobami

14.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tijana Simic). Jar je obdobím, kedy naše telo potrebuje dodatočnú podporu, aby sa vyrovnalo s meniacimi sa poveternostnými podmienkami a zvýšeným rizikom infekcie. Oplatí...

14.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tijana Simic).

Jar je obdobím, kedy naše telo potrebuje dodatočnú podporu, aby sa vyrovnalo s meniacimi sa poveternostnými podmienkami a zvýšeným rizikom infekcie. Oplatí sa siahnuť po slovenskej zelenine, ktorá je skutočným pokladom prírody. Sú to nielen zdravé doplnky k jedlám, ale aj ochranný štít pred chorobami. Pozrite sa, prečo sa ich oplatí zaradiť do jedálnička.

Jedzte túto zeleninu na jar. Posilní vašu imunitu a ochráni vás pred chorobami.
Foto: shutterstock/Tijana Simic

Jarná diéta na imunitu

Keď príde jar, naša imunita je po dlhej zime niekedy oslabená. Slovenská sezónna zelenina je neoceniteľným zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré pomáhajú posilňovať organizmus.

Jej pravidelná konzumácia navyše nielen podporuje imunitný systém, ale zlepšuje aj pohodu. Zistite, ako využiť cviklu, cibuľu, cesnak, mrkvu a kyslú kapustu, aby ste sa tešili zdraviu po celý rok.

Podpora krvi a imunity, teda cvikla

Cvikla je skutočná vitamínová bomba! Bohatá na vitamíny A, C a B, ako aj minerály ako železo, draslík a horčík, podporuje obehový systém a pomáha bojovať proti únave.

Cvikla je tiež plná antioxidantov, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi. Cviklová šťava je skvelou voľbou, keď cítite, že vaša imunita klesá. Môžete ju pridať aj do polievok, šalátov alebo zapiecť v rúre ako zdravú maškrtu.

Cvikla je výborným zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú imunitu a zlepšujú obehový systém.
Foto: shutterstock/Olena Siemer

Cibuľa – prírodné antibiotikum

Má jedinečné zdravotné vlastnosti a vďaka fytoncidom, ktoré obsahuje, pôsobí ako prírodné antibiotikum, bojuje proti baktériám a vírusom. Cibuľa je bohatá aj na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém.

Pridajte ju do polievok, omáčok a šalátov alebo ju jedzte surovú, aby ste naplno využili jej zdraviu prospešné vlastnosti. Na jar sa oplatí pripraviť cibuľový sirup – osvedčený domáci liek na posilnenie imunity.

Cibuľa je prírodné antibiotikum bojujúce proti baktériám a vírusom, podporuje imunitu vďaka vitamínu C a fytoncidom, a je skvelá v polievkach, omáčkach či surová.
Foto: shutterstock.com/SM-BG

Kráľ zdravia a chuti – cesnak

Cesnak je ďalším prírodným antibiotikom, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jarného jedálnička. Obsahuje alicín, zlúčeninu so silnými antivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami.

Pravidelná konzumácia cesnaku podporuje imunitný systém, znižuje krvný tlak a podporuje zdravie srdca. Aby ste naplno využili jeho vlastnosti, jedzte cesnak surový alebo ho pridajte do jedál v záverečnej fáze varenia.

Cesnak, známy pre svoje antivírusové a antibakteriálne účinky, posilňuje imunitu, znižuje krvný tlak a chráni srdce, keď sa konzumuje surový alebo pri konci varenia.
Foto: shutterstock/BarTa

Mrkva – pokladnica betakaroténu

Je to zelenina, ktorú sa oplatí jesť nielen pre jej chuť, ale aj pre jej zdraviu prospešné vlastnosti. Mrkva je zdrojom betakaroténu, ktorý telo premieňa na vitamín A, podporuje zdravú pokožku, zrak a imunitný systém.

Mrkva je perfektná ako snack, prísada do šalátov, polievok alebo čerstvých štiav. Zaradenie mrkvy do každodennej stravy je jednoduchý spôsob, ako posilniť imunitu a zlepšiť kondíciu tela.

Mrkva je vynikajúcim zdrojom betakaroténu, ktorý zlepšuje zdravie pokožky, zraku a imunitného systému, a je ideálnym doplnkom do každodennej stravy.
Foto: shutterstock/Elena Medoks

Probiotická sila prírody, čiže kyslá kapusta

Kyslá kapusta je skutočným hitom slovenskej kuchyne a jedným z najlepších zdrojov prírodných probiotík. Jeho pravidelná konzumácia podporuje črevnú mikroflóru, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri budovaní imunity.

Kyslá kapusta je bohatá aj na vitamín C, železo a vlákninu. Jedzte ju ako prílohu na večeru, základ do šalátov alebo prísadu do polievok, napríklad do tradičnej kapustnice. Nezabudnite zvoliť radšej kyslú kapustu ako kvasenú, pretože tá často obsahuje umelé prísady.

Kyslá kapusta je vynikajúcim prírodným probiotikom, ktoré podporuje trávenie a imunitu, pričom je aj bohatá na vitamín C a železo.
Foto: shutterstock/Maciej Czekajewski

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Bolo vybrané najzdravšie ovocie na svete. Niektorí ju prirovnávajú k jablku

Amarant – skrytý poklad na spaľovanie brušného tuku po päťdesiatke


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tipy,

6 fráz, ktoré prinútia ľudí vás počúvať. Používajú ich lídri

17.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Chcete, aby vaše slová mali skutočnú moc? Nezáleží na tom, či riadite tím, vyjednávate dôležité záležitosti alebo sa…

Kedy prvé kosenie trávy v roku 2025? Urobte to v správny deň a vaša záhrada sa premení na zelený raj

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nieriss). S príchodom teplejších dní nastáva čas na upratovanie v záhrade. Aby ste sa celú sezónu tešili z krásneho,…

Ako sa dožiť 100 rokov? Lekár prezradil: tieto štyri zmeny stačia. Prvá z nich vás možno prekvapí

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lordn) Hoci ešte nikto nemá patentovaný recept na dlhý a zdravý život, nie je žiadnym tajomstvom, že niektoré každodenné…

Ako si udržať ostrú myseľ na dlhé roky? Logické hry vám pomôžu, aby ste nedostali demenciu

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko) Či sa nám to páči alebo nie, s pribúdajúcim vekom sa naše kognitívne schopnosti spomaľujú a náš…

Ako prať uteráky, aby zostali mäkké a nadýchané? Odhaľujeme tajomstvo ich dlhovekosti

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olga Pink). Mäkké, voňavé a nadýchané uteráky sú snom každej ženy. Časom však tvrdnú a stávajú sa nepríjemné na…

Auto Trendy

Pozor na cestách: Čo znamenajú varovné tabule o zvieracích chorobách?

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné tabule s nápismi ako „Pozor! Vysoko nákazlivá vtáčia chrípka“ alebo „Pozor na besnotu“ začali pribúdať popri cestách a turistických chodníkoch. Prečo sú tam a…

Elektromobily rozdeľujú svet: Len 7 % ľudí ich podporuje, odporcovia rapídne pribúdajú!

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Elektromobily mali byť budúcnosťou dopravy, no najnovší prieskum ukázal, že väčšina spoločnosti ich odmieta. Len 7 % vodičov ich podporuje, zatiaľ čo počet odporcov sa…

Nová Dacia Sandero: Čo prinesie facelift najpredávanejšieho auta v Európe?

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia Sandero, európsky bestseller, sa pripravuje na facelift, ktorý má priniesť osviežený vzhľad, vylepšené technológie a moderné prvky dizajnu. Špionážne fotografie odhalili detaily pripravovaných zmien,…

Volkswagen a jeho TDI motory pod drobnohľadom

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Najznámejšie TDI motory od Volkswagenu, označené ako EA288, obsahujú riešenie, ktoré vzbudzuje záujem, ale aj obavy motoristov. Remeň v olejovom kúpeli, ktorý poháňa olejovú pumpu,…

Prečo sme ako deti vždy túžili zapnúť svetielko v aute, no rodičia nám to zakazovali?

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Každý, kto zažil detstvo v 80. či 90. rokoch, si pamätá dlhé rodinné cesty autom. Popri otázkach typu „Kedy tam už budeme?“ alebo „Môžem si…

Utajené tajomstvá výslovnosti: Ako správne čítať názvy čínskych áut? Toto vás prekvapí!

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Čínske automobilky zaplavujú európsky trh a naše cesty, no ich názvy sú pre mnohých stále veľkým otáznikom. Ako správne vysloviť Xpeng, Beijing alebo Haval? Odpovede…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov