Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, 0

Jedzte túto zeleninu na jar. Posilní vašu imunitu a ochráni vás pred chorobami

14.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tijana Simic). Jar je obdobím, kedy naše telo potrebuje dodatočnú podporu, aby sa vyrovnalo s meniacimi sa poveternostnými podmienkami a zvýšeným rizikom infekcie. Oplatí...

14.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tijana Simic).

Jar je obdobím, kedy naše telo potrebuje dodatočnú podporu, aby sa vyrovnalo s meniacimi sa poveternostnými podmienkami a zvýšeným rizikom infekcie. Oplatí sa siahnuť po slovenskej zelenine, ktorá je skutočným pokladom prírody. Sú to nielen zdravé doplnky k jedlám, ale aj ochranný štít pred chorobami. Pozrite sa, prečo sa ich oplatí zaradiť do jedálnička.

Jedzte túto zeleninu na jar. Posilní vašu imunitu a ochráni vás pred chorobami.
Foto: shutterstock/Tijana Simic

Jarná diéta na imunitu

Keď príde jar, naša imunita je po dlhej zime niekedy oslabená. Slovenská sezónna zelenina je neoceniteľným zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré pomáhajú posilňovať organizmus.

Jej pravidelná konzumácia navyše nielen podporuje imunitný systém, ale zlepšuje aj pohodu. Zistite, ako využiť cviklu, cibuľu, cesnak, mrkvu a kyslú kapustu, aby ste sa tešili zdraviu po celý rok.

Podpora krvi a imunity, teda cvikla

Cvikla je skutočná vitamínová bomba! Bohatá na vitamíny A, C a B, ako aj minerály ako železo, draslík a horčík, podporuje obehový systém a pomáha bojovať proti únave.

Cvikla je tiež plná antioxidantov, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi. Cviklová šťava je skvelou voľbou, keď cítite, že vaša imunita klesá. Môžete ju pridať aj do polievok, šalátov alebo zapiecť v rúre ako zdravú maškrtu.

Cvikla je výborným zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú imunitu a zlepšujú obehový systém.
Foto: shutterstock/Olena Siemer

Cibuľa – prírodné antibiotikum

Má jedinečné zdravotné vlastnosti a vďaka fytoncidom, ktoré obsahuje, pôsobí ako prírodné antibiotikum, bojuje proti baktériám a vírusom. Cibuľa je bohatá aj na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém.

Pridajte ju do polievok, omáčok a šalátov alebo ju jedzte surovú, aby ste naplno využili jej zdraviu prospešné vlastnosti. Na jar sa oplatí pripraviť cibuľový sirup – osvedčený domáci liek na posilnenie imunity.

Cibuľa je prírodné antibiotikum bojujúce proti baktériám a vírusom, podporuje imunitu vďaka vitamínu C a fytoncidom, a je skvelá v polievkach, omáčkach či surová.
Foto: shutterstock.com/SM-BG

Kráľ zdravia a chuti – cesnak

Cesnak je ďalším prírodným antibiotikom, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jarného jedálnička. Obsahuje alicín, zlúčeninu so silnými antivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami.

Pravidelná konzumácia cesnaku podporuje imunitný systém, znižuje krvný tlak a podporuje zdravie srdca. Aby ste naplno využili jeho vlastnosti, jedzte cesnak surový alebo ho pridajte do jedál v záverečnej fáze varenia.

Cesnak, známy pre svoje antivírusové a antibakteriálne účinky, posilňuje imunitu, znižuje krvný tlak a chráni srdce, keď sa konzumuje surový alebo pri konci varenia.
Foto: shutterstock/BarTa

Mrkva – pokladnica betakaroténu

Je to zelenina, ktorú sa oplatí jesť nielen pre jej chuť, ale aj pre jej zdraviu prospešné vlastnosti. Mrkva je zdrojom betakaroténu, ktorý telo premieňa na vitamín A, podporuje zdravú pokožku, zrak a imunitný systém.

Mrkva je perfektná ako snack, prísada do šalátov, polievok alebo čerstvých štiav. Zaradenie mrkvy do každodennej stravy je jednoduchý spôsob, ako posilniť imunitu a zlepšiť kondíciu tela.

Mrkva je vynikajúcim zdrojom betakaroténu, ktorý zlepšuje zdravie pokožky, zraku a imunitného systému, a je ideálnym doplnkom do každodennej stravy.
Foto: shutterstock/Elena Medoks

Probiotická sila prírody, čiže kyslá kapusta

Kyslá kapusta je skutočným hitom slovenskej kuchyne a jedným z najlepších zdrojov prírodných probiotík. Jeho pravidelná konzumácia podporuje črevnú mikroflóru, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri budovaní imunity.

Kyslá kapusta je bohatá aj na vitamín C, železo a vlákninu. Jedzte ju ako prílohu na večeru, základ do šalátov alebo prísadu do polievok, napríklad do tradičnej kapustnice. Nezabudnite zvoliť radšej kyslú kapustu ako kvasenú, pretože tá často obsahuje umelé prísady.

Kyslá kapusta je vynikajúcim prírodným probiotikom, ktoré podporuje trávenie a imunitu, pričom je aj bohatá na vitamín C a železo.
Foto: shutterstock/Maciej Czekajewski

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Bolo vybrané najzdravšie ovocie na svete. Niektorí ju prirovnávajú k jablku

Amarant – skrytý poklad na spaľovanie brušného tuku po päťdesiatke


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ktoré bylinky piť pre peknú pleť? Za pár drobných môžete získať lifting tváre

14.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes) Bylinky sú prirodzeným tajomstvom, ktoré vám pomôže obohatiť vašu starostlivosť o pleť a dosiahnuť hladkú a zdravú pokožku.…

Rozložte ho po mravenisku. Mravce rýchlo zmiznú a vy neutratíte ani cent

14.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RHJPhtotos) Hmyz v záhrade môže priniesť veľa úžitku aj škody. Včely alebo motýle sú vítanými hosťami, ale s mravcami…

Ak palacinky, tak len na grécky spôsob. Robím hneď dvojitú dávku. Prvá rýchlo zmizne

14.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/FotosDo). Ako sa pripravujú grécke palacinky? Ak sa do vašej kuchyne vkradla rutina, máme pre vás odpoveď. Tento recept…

Nahraďte kávu týmto nápojom. Získate prirodzenú vzpruhu a zrýchlený metabolizmus

14.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Niekedy je ťažké predstaviť si ráno bez nej, ale čoraz…

Chlieb z tejto múky pomáha starať sa o vašu postavu a chutí výborne. Môžete si ho pripraviť za krátky čas

15.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutetrstock/Narsil) Ak nemáte radi alebo nemôžete jesť pšeničnú múku a chcete sa starať o svoju postavu, nahraďte ju zdravšou…

Auto Trendy

Američania sa topia v dlhoch: Na autá či splátky už nemajú peniaze

15.3.2025 Redakcia Auto trendy - Americký sen sa pomaly rozplýva. Stúpajúce náklady na život, vysoké úrokové sadzby a narastajúca inflácia zasiahli peňaženky obyčajných ľudí. Podľa najnovších správ je situácia na…

Vymeniť olej po zime? Pozor, môže ísť o zdravie vášho motora!

15.3.2025 Redakcia Auto trendy - Zima si na vašom aute vybrala svoju daň. Soľ, vlhkosť, nízke teploty a časté krátke jazdy zanechali svoje stopy – a motorový olej nie je…

Elektrická idylka je minulosťou – Rakúsko zavádza dane na elektromobily

14.3.2025 Redakcia Auto trendy - Koniec hradenia elektromobilov z vreciek ostatných šoférov. Rakúsko od 1. apríla zavádza ročnú cestnú daň aj na vozidlá poháňané elektrinou. Majitelia týchto áut sa budú…

Prečo vaše auto skončí na šrotovisku, kým susedova Toyota najazdí pol milióna kilometrov?

14.3.2025 Redakcia Auto trendy - Poznáte to - kúpite si auto, investujete do neho nemalé peniaze a po pár rokoch začnú problémy. Medzitým váš sused jazdí na 15-ročnej Toyote, ktorá…

Umývate auto doma? Hrozí vám pokuta až do výšky 3000 eur! Odborníci varujú

14.3.2025 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že umývanie auta na vlastnom pozemku je neškodná činnosť? Mýlite sa! Až 70% slovenských vodičov netuší, že za umývanie auta na dvore či…

Luxusný interiér alebo sklamanie? Divná palubovka rozdeľuje fanúšikov!

14.3.2025 Redakcia Auto trendy - Nové Audi A6 2025 prichádza na trh s niekoľkými zaujímavými zmenami, ktoré na prvý pohľad nekričia, ale v interiéri vás môžu poriadne prekvapiť. Zatiaľ čo…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov