Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Mali by ste ľanové semienka piť ráno alebo večer? Vysvetľujeme raz a navždy

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Luis Echeverri Urrea) Ľanové semienka sú jedným z produktov, ktoré získavajú na popularite vďaka svojim početným zdravotným výhodám. Aby ste však mohli naplno využívať...

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Luis Echeverri Urrea)

Ľanové semienka sú jedným z produktov, ktoré získavajú na popularite vďaka svojim početným zdravotným výhodám. Aby ste však mohli naplno využívať jeho prospešné vlastnosti, kľúčová je správna príprava a konzumácia tohto produktu. V rozpore so zdaním je dôležité načasovanie a spôsob konzumácie.

Mali by ste ľanové semienka piť ráno alebo večer? Vysvetľujeme raz a navždy.
Foto: shutterstock/Luis Echeverri Urrea

Kedy a ako sa má ľanové semienko užívať, aby sa dosiahol požadovaný účinok? Tajomstvo spočíva v niekoľkých jednoduchých pravidlách v závislosti od nášho účelu a preferencií.

Ľanové semienko môžeme používať rôznymi spôsobmi

Pridávať ho do jogurtov, šalátov alebo domáceho pečiva. Ako však upozorňujú odborníci na výživu, takéto použitie nevyužíva plný potenciál týchto malých zŕn. Dlhodobé tepelné spracovanie vedie k strate cenných vitamínov a tukov, ktoré sú ich hlavným bohatstvom. Okrem toho konzumácia semien ako celých zŕn neumožňuje správne vstrebávanie živín.

Preto sa odporúča najmä tzv. ľanová kaša – jednoduchý nápoj neutrálnej chuti, ktorý môžete obohatiť obľúbenými prísadami, ako je med alebo džús. Jeho príprava je mimoriadne jednoduchá: stačí zaliať 1-4 polievkové lyžice ľanového semienka horúcou vodou a počkať niekoľko minút. Je dôležité vyhnúť sa jeho dlhému vareniu – ako pripomínajú odborníci, takáto úprava eliminuje kľúčové zdravotné vlastnosti tohto produktu.

Zástancovia ľanového semienka často poukazujú na mletie semienok ako na pohodlný spôsob jeho prípravy. Odborníci však zdôrazňujú, že tento proces je potrebné vykonať tesne pred konzumáciou – vopred pomleté zrná rýchlo strácajú svoje vlastnosti, čím sa znižuje ich zdravotná hodnota. Alternatívou je, samozrejme, kúpa hotového mletého ľanového semienka, ale v tejto forme môže byť menej účinné.

Výhody ľanového semienka sú neoceniteľné

Obsahuje vlákninu, bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a minerálne látky, ako je horčík, vápnik a draslík. Otázkou však je, kedy sa oplatí po ňom siahnuť. Konzumácia ľanových semienok ráno môže byť ideálna pre tých, ktorí majú problémy s trávením. Tento produkt stimuluje črevnú peristaltiku, chráni žalúdok a navyše znižuje chuť do jedla, čo môže byť užitočné v procese chudnutia.

Výhody ľanového semienka sú neoceniteľné.
Foto: shutterstock.com/gostua

Večer sa naopak odporúča konzumácia semienok na upokojenie organizmu a podporu zdravého spánku – uvádzajú sa jeho upokojujúce vlastnosti. Výber jednej z týchto možností závisí od našich potrieb a požadovaných výsledkov. Jedno je isté: pravidelné pridávanie ľanového semena do jedálnička môže mať výrazný vplyv na zdravie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Hovorí sa, že je to najkrajšia záhrada v Európe. Turisti ju budú môcť navštíviť v marci

19.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ValerioMei). Giardino di Ninfa je miesto, ktoré poteší každého, kto prekročí jeho prah. Botanická záhrada, ktorá sa nachádza južne…

Kam vyhodiť fľaše od oleja? Mnohí z nás majú problém

19.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Towfiqu ahamed barbhuiya). Fľaše na kuchynský olej sú predmetom, ktorý často vyvoláva pochybnosti, pokiaľ ide o triedenie odpadu. Majú…

Naneste na suchý štetec. Získajte prirodzený efekt bez pomoci vizážistov

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Volodymyr TVERDOKHLIB). Kedysi bola táto metóda vyhradená pre vizážistov zo zákulisia módnych prehliadok a filmových plenérov, dnes je absolútne…

Namiesto soli pridajte do zemiakov tieto koreniny. Už ho nevyužijete

19.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/aileenchik). Bežnou praxou je pridávať soľ počas varenia, aby sa zvýraznila ich chuť. Zvyčajne sa pridáva, keď voda v…

Tieto domáce prostriedky urobia na vašom balkóne zázraky. Po zime sa bude lesknúť ako nový

19.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ostanina Anna). Na jar sa staráme nielen o interiér nášho domova. Veľkú pozornosť venujeme aj záhrade a balkónu či…

Auto Trendy

Trumpove clá ako bumerang: Tesla čelí nepriazni vlastnej politiky

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Donald Trump chcel svojou politikou „America First” posilniť americké podniky, no zdá sa, že niektoré z nich na ňu doplácajú. Tesla, jeden z lídrov v…

BMW prepisuje históriu – fanúšikovia motorov, pozor!

19.3.2025 Redakcia Auto trendy . Automobilový gigant BMW pripravil niečo výnimočné pre všetkých nadšencov štyroch (a dvoch) kolies. Otvoril dvere do svojej bohatej histórie a vytvoril jedinečný online archív, vďaka…

Zapnete smerovku vpravo alebo vľavo? Jednoduchá chyba môže viesť k nehode

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Používanie smeroviek je základnou povinnosťou každého vodiča, no práve táto rutina sa často podceňuje. Niekedy je ťažké určiť, kam vlastne smerovku zapnúť, a zdanlivo banálna…

Európsky automobilový priemysel v ohrození: Porsche, Volkswagen a Renault prepúšťa tisíce zamestnancov

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Európsky automobilový priemysel čelí bezprecedentnému krízovému obdobiu. Ikony motorizmu, ako Porsche, Volkswagen či Renault, oznamujú masívne prepúšťanie. Dôvodom sú klimatické ciele, problémy s dopytom po…

Dráma vo vesmíre: Astronauti evakuovali stanicu ISS a pristáli v Mexickom zálive

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Po dlhých deviatich mesiacoch na Medzinárodnej vesmírnej stanici sa astronauti Suni Williams a Butch Wilmore dočkali návratu na Zem. Ich dramatické dobrodružstvo, ktoré odhalilo vážne…

Manuálne prevodovky miznú z ponuky Škody: Lenivosť za volantom víťazí!

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Kedysi boli manuálne prevodovky neodmysliteľnou súčasťou automobilového sveta. Dnes je však situácia úplne iná. Zákazníci čoraz viac vyžadujú pohodlie a sú ochotní si zaň priplatiť.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov