Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Tieto nápoje pôsobia ako zázrak pri problémoch so zápchou

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek) Problémy na záchode? Nemusíte, ba ani by ste nemali konať príliš agresívne. Príčina zápchy je zvyčajne banálna a súvisí s našou stravou. Týchto...

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek)

Problémy na záchode? Nemusíte, ba ani by ste nemali konať príliš agresívne. Príčina zápchy je zvyčajne banálna a súvisí s našou stravou. Týchto osem nápojov pôsobí ako aktivátor tráviaceho traktu. Pite ich pravidelne a rýchlo pocítite rozdiel. Nie sú to len naše sušené slivky, ktoré dokážu urýchliť prácu.

Tieto nápoje pôsobia ako petarda pri problémoch so zápchou.
Foto: shutterstock/PawelKacperek

Hanbíme sa hovoriť o vyprázdňovaní, hoci všetci musíme pravidelne chodiť na toaletu. Je načase to zmeniť, pretože táto otázka je pre naše telo neskutočne dôležitá a takáto všedná záležitosť môže byť skvelým meradlom našej kondície a celkového zdravia. Ako si môžeme pomôcť, keď sa vyskytnú ťažkosti tam, kde kráľ kráča pešo?

Zápcha je pomerne častým problémom, s ktorým sa stretávame mnohokrát počas života. Pokiaľ sa vyskytujú epizodicky, netreba sa ich obávať. Keď sa však problémy s vyprázdňovaním vyskytujú pravidelne, je čas navštíviť lekára a dať si vyšetriť svedomie stravou.

Zápcha je aj rad nepríjemných príznakov, ktoré určite pociťujete – od nepríjemných pocitov cez nadúvanie, nižšiu energiu až po malátnosť. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých riešení, ktoré vám pomôžu expresne uvoľniť črevá a v krátkom čase sa vrátiť k zdravému rytmu vyprázdňovania. Nezabudnite, že agresívnejšie preháňadlá (vrátane bylinných) používajte len vtedy, keď zlyhali prirodzené metódy alebo keď vám ich odporučí lekár.

Zápcha je aj rad nepríjemných príznakov, ktoré určite pociťujete – od nepríjemných pocitov cez nadúvanie, nižšiu energiu až po malátnosť.
Foto: shutterstock/Perfect Wave

Osem nápojov, ktoré pomôžu pri zápche v okamihu

Ak si chcete pomôcť pri riešení problémov s toaletou, zvážte prírodné a šetrné preháňadlá a zmeny v stravovaní. Tieto nápoje majú rýchly účinok a mali by vám pomôcť v krátkom čase – väčšina z nich by pri dočasných črevných problémoch mala dokonca zabrať okamžite.

1. Voda

Najdôležitejším faktorom je dostatočná hydratácia. Bez vody nemôžete na úspech pri návšteve toalety ani pomyslieť. Niekedy vám jednoducho chýba voda, aby ste sa zbavili problémov so zápchou. Začnite s ňou.

2. Citrónová voda

Ako vysvetľuje odborníčka na výživu Caroline Thomasonová na stránke eatthis.com, citróny a ich šťava obsahujú typ vitamínu C, ktorý podľa výskumov môže u niektorých ľudí pôsobiť ako prírodné preháňadlo bez toho, aby spôsoboval hnačku. „Citrónová šťava pri konzumácii pomáha absorbovať vodu do tráviaceho traktu, čo môže stimulovať proces vyprázdňovania čriev,“ hovorí Thomasonová.

Citróny a ich šťava obsahujú typ vitamínu C.
Foto: shutterstock/KSYUHUS

3. Semienka chia

Známa superpotravina, ktorá stimuluje vyprázdňovanie čriev načas a bez problémov. Nielenže obsahuje vlákninu, ale podobne ako ľanové semienka po namočení vytvára gélovitú hmotu, ktorá výrazne uľahčuje návštevu toalety. Podľa Clevelandskej kliniky obsah nerozpustnej vlákniny v chia semienkach pomáha zmäkčovať stolicu a má laxatívny účinok.

4. Káva

Ak si po prvých dúškoch rannej kávy musíte rýchlo odbehnúť na toaletu, nebuďte prekvapení. Tento účinok pitia malej čiernej kávy je spôsobený účinkom kofeínu, ktorý stimuluje a povzbudzuje tráviaci systém. Vaše črevá sa naštartujú. Podľa niektorých odborníkov takto nepôsobí len kofeín, aj káva bez kofeínu stimuluje tráviaci trakt k činnosti.

Podľa niektorých odborníkov takto nepôsobí len kofeín, aj káva bez kofeínu stimuluje tráviaci trakt k činnosti.
Foto: shutterstock.com/Ninetechno

5. Čerstvá šťava

Hoci šťavy nemajú veľa vlákniny v porovnaní s čerstvým ovocím, môžu vám pomôcť pri zápche. Najlepšie zaberie hrušková, jablková a marhuľová šťava. „Jablkový džús má pomerne vysoký pomer fruktózy a glukózy a obsah sorbitolu, čo môže pomôcť mierne zmierniť zápchu,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Ashley Kitchens.

6. Slivková šťava

Túto metódu používali už naše babičky. Sušená slivková šťava obsahuje sorbitol, prírodné preháňadlo. Nevýhodou môže byť u niektorých ľudí nadúvanie, hoci výskumy takýto vedľajší účinok oficiálne nepotvrdzujú. Laxatívny účinok sušených sliviek má tvrdé vedecké dôkazy. Tento nápoj sa považuje za prirodzený a bezpečný spôsob boja proti zápche vrátane chronickej zápchy.

V štúdii uverejnenej v časopise American Journal of Gastroenterology sa zistilo, že „konzumácia sušených sliviek výrazne znížila tvrdú a hrudkovitú stolicu. Zmiernila aj subjektívne sťažnosti na zápchu a tvrdú stolicu, bez hnačky, riedkej stolice alebo naliehavého nutkania na stolicu“.

Konzumácia sušených sliviek výrazne znížila tvrdú a hrudkovitú stolicu.
Foto: shutterstock/Julio Ricco

7. Šťava z aloe vera

Aloe vera by mala byť tiež na pódiu, uvádzajú vedci, pretože obsahuje vysoké množstvo antioxidantov a môže pomôcť urýchliť pohyblivosť čriev. Niektoré štúdie naznačujú, že aloe vera pôsobí ako preháňadlo. Je to skvelý spôsob, ako rozhýbať tráviaci systém a zbaviť sa hmotnosti.

8. Čaj s čerstvým zázvorom

Nápomocný môže byť aj čierny alebo zelený čaj so zázvorom. Takýto nápoj obsahuje tisíce účinných chemických látok a bioaktívnych zlúčenín, ktoré naštartujú črevá. Aminokyseliny, kofeín, lignany, bielkoviny, xantíny a flavonoidy – recept na rýchly úspech toalety a celkovú podporu zdravia. Čaj obsahuje aj kofeín, ktorý má mierny preháňací účinok a stimuluje tráviaci systém. Prídavok zázvoru môže vďaka svojmu trávenie stimulujúcemu účinku účinok ešte umocniť.

Zázvor nielen zahreje, ale zlepší aj funkciu čriev.
Foto: shutterstock/Jr images

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vyberiem ju z manželovej kozmetickej tašky a vyčistím záchod. Stále som v šoku, že to funguje

18.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Ako vyčistiť veľmi špinavú toaletu? Mám dobrú správu – je to jednoduchšie, ako si myslíte. Stačí, ak…

Začnite robiť toto cvičenie jednu minútu denne. Výsledky uvidíte na Veľkú noc. Pneumatiku to „roztopí“

18.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Ri luck). Veľká noc, 1. máj a leto sa blížia a vás stále trápia zimné pneumatiky a brucho? Vezmite…

Odkedy som začala používať pravidlo 1:1, placky mi vychádzajú ako v reštaurácii. Zlaté, chrumkavé a veľmi zemiakové

18.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/freeskyline). Zemiakové placky sú typickým slovenským jedlom. Sú chutné, sýte a ideálne na večeru pre celú rodinu. Ak snívate…

Červená škvrna v vajci: Vyvoláva odpor, ale málokto vie, čo to v skutočnosti je

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ nedeljko barjaktarevic). Otvoríte vajce a zrazu uvidíte červenú škvrnu. Prvá reakcia? Znechutenie a cesta do koša. Ale počkajte!…

Zabudnite na upchatý odtok! Geniálny trik, ktorý vyrieši problém bez volania odborníka

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alex Unders). Upchatý odtok v umývadle dokáže poriadne potrápiť nervy každej gazdinky. Našťastie existuje jednoduchý a účinný spôsob, ako…

Auto Trendy

Európsky automobilový priemysel v ohrození: Porsche, Volkswagen a Renault prepúšťa tisíce zamestnancov

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Európsky automobilový priemysel čelí bezprecedentnému krízovému obdobiu. Ikony motorizmu, ako Porsche, Volkswagen či Renault, oznamujú masívne prepúšťanie. Dôvodom sú klimatické ciele, problémy s dopytom po…

Dráma vo vesmíre: Astronauti evakuovali stanicu ISS a pristáli v Mexickom zálive

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Po dlhých deviatich mesiacoch na Medzinárodnej vesmírnej stanici sa astronauti Suni Williams a Butch Wilmore dočkali návratu na Zem. Ich dramatické dobrodružstvo, ktoré odhalilo vážne…

Manuálne prevodovky miznú z ponuky Škody: Lenivosť za volantom víťazí!

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Kedysi boli manuálne prevodovky neodmysliteľnou súčasťou automobilového sveta. Dnes je však situácia úplne iná. Zákazníci čoraz viac vyžadujú pohodlie a sú ochotní si zaň priplatiť.…

Katastrofa na kolesách? Výjazdy k elektromobilom lámu rekordy!

18.3.2025 Redakcia Auto trendy - Elektromobily sa dlhodobo prezentujú ako budúcnosť dopravy, no realita na nemeckých cestách dostáva trpkú príchuť. Len za minulý rok museli "žltí anjeli" nemeckého ADAC-u vyraziť…

Volkswagen zisťuje, čo ľudia naozaj chcú: Rodinné auto, ktoré valcuje trhy!

18.3.2025 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo Volkswagen sníva o elektrickej budúcnosti, jeho najväčším predajným hitom je klasické rodinné auto s benzínovým motorom. Model Sagitar, dostupný za cenu približne 16…

Nová Dacia Duster na plný plyn: Ako si vedie na nemeckej diaľnici?

18.3.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia Duster tretej generácie sa odhodlala na veľkú výzvu – ukázať, čo dokáže na slávnom nemeckom Autobahne. S motorom 1,2 litra a pohonom 4×4 sa…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov