Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Tieto nápoje pôsobia ako zázrak pri problémoch so zápchou

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek) Problémy na záchode? Nemusíte, ba ani by ste nemali konať príliš agresívne. Príčina zápchy je zvyčajne banálna a súvisí s našou stravou. Týchto...

18.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek)

Problémy na záchode? Nemusíte, ba ani by ste nemali konať príliš agresívne. Príčina zápchy je zvyčajne banálna a súvisí s našou stravou. Týchto osem nápojov pôsobí ako aktivátor tráviaceho traktu. Pite ich pravidelne a rýchlo pocítite rozdiel. Nie sú to len naše sušené slivky, ktoré dokážu urýchliť prácu.

Tieto nápoje pôsobia ako petarda pri problémoch so zápchou.
Foto: shutterstock/PawelKacperek

Hanbíme sa hovoriť o vyprázdňovaní, hoci všetci musíme pravidelne chodiť na toaletu. Je načase to zmeniť, pretože táto otázka je pre naše telo neskutočne dôležitá a takáto všedná záležitosť môže byť skvelým meradlom našej kondície a celkového zdravia. Ako si môžeme pomôcť, keď sa vyskytnú ťažkosti tam, kde kráľ kráča pešo?

Zápcha je pomerne častým problémom, s ktorým sa stretávame mnohokrát počas života. Pokiaľ sa vyskytujú epizodicky, netreba sa ich obávať. Keď sa však problémy s vyprázdňovaním vyskytujú pravidelne, je čas navštíviť lekára a dať si vyšetriť svedomie stravou.

Zápcha je aj rad nepríjemných príznakov, ktoré určite pociťujete – od nepríjemných pocitov cez nadúvanie, nižšiu energiu až po malátnosť. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých riešení, ktoré vám pomôžu expresne uvoľniť črevá a v krátkom čase sa vrátiť k zdravému rytmu vyprázdňovania. Nezabudnite, že agresívnejšie preháňadlá (vrátane bylinných) používajte len vtedy, keď zlyhali prirodzené metódy alebo keď vám ich odporučí lekár.

Zápcha je aj rad nepríjemných príznakov, ktoré určite pociťujete – od nepríjemných pocitov cez nadúvanie, nižšiu energiu až po malátnosť.
Foto: shutterstock/Perfect Wave

Osem nápojov, ktoré pomôžu pri zápche v okamihu

Ak si chcete pomôcť pri riešení problémov s toaletou, zvážte prírodné a šetrné preháňadlá a zmeny v stravovaní. Tieto nápoje majú rýchly účinok a mali by vám pomôcť v krátkom čase – väčšina z nich by pri dočasných črevných problémoch mala dokonca zabrať okamžite.

1. Voda

Najdôležitejším faktorom je dostatočná hydratácia. Bez vody nemôžete na úspech pri návšteve toalety ani pomyslieť. Niekedy vám jednoducho chýba voda, aby ste sa zbavili problémov so zápchou. Začnite s ňou.

2. Citrónová voda

Ako vysvetľuje odborníčka na výživu Caroline Thomasonová na stránke eatthis.com, citróny a ich šťava obsahujú typ vitamínu C, ktorý podľa výskumov môže u niektorých ľudí pôsobiť ako prírodné preháňadlo bez toho, aby spôsoboval hnačku. „Citrónová šťava pri konzumácii pomáha absorbovať vodu do tráviaceho traktu, čo môže stimulovať proces vyprázdňovania čriev,“ hovorí Thomasonová.

Citróny a ich šťava obsahujú typ vitamínu C.
Foto: shutterstock/KSYUHUS

3. Semienka chia

Známa superpotravina, ktorá stimuluje vyprázdňovanie čriev načas a bez problémov. Nielenže obsahuje vlákninu, ale podobne ako ľanové semienka po namočení vytvára gélovitú hmotu, ktorá výrazne uľahčuje návštevu toalety. Podľa Clevelandskej kliniky obsah nerozpustnej vlákniny v chia semienkach pomáha zmäkčovať stolicu a má laxatívny účinok.

4. Káva

Ak si po prvých dúškoch rannej kávy musíte rýchlo odbehnúť na toaletu, nebuďte prekvapení. Tento účinok pitia malej čiernej kávy je spôsobený účinkom kofeínu, ktorý stimuluje a povzbudzuje tráviaci systém. Vaše črevá sa naštartujú. Podľa niektorých odborníkov takto nepôsobí len kofeín, aj káva bez kofeínu stimuluje tráviaci trakt k činnosti.

Podľa niektorých odborníkov takto nepôsobí len kofeín, aj káva bez kofeínu stimuluje tráviaci trakt k činnosti.
Foto: shutterstock.com/Ninetechno

5. Čerstvá šťava

Hoci šťavy nemajú veľa vlákniny v porovnaní s čerstvým ovocím, môžu vám pomôcť pri zápche. Najlepšie zaberie hrušková, jablková a marhuľová šťava. „Jablkový džús má pomerne vysoký pomer fruktózy a glukózy a obsah sorbitolu, čo môže pomôcť mierne zmierniť zápchu,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Ashley Kitchens.

6. Slivková šťava

Túto metódu používali už naše babičky. Sušená slivková šťava obsahuje sorbitol, prírodné preháňadlo. Nevýhodou môže byť u niektorých ľudí nadúvanie, hoci výskumy takýto vedľajší účinok oficiálne nepotvrdzujú. Laxatívny účinok sušených sliviek má tvrdé vedecké dôkazy. Tento nápoj sa považuje za prirodzený a bezpečný spôsob boja proti zápche vrátane chronickej zápchy.

V štúdii uverejnenej v časopise American Journal of Gastroenterology sa zistilo, že „konzumácia sušených sliviek výrazne znížila tvrdú a hrudkovitú stolicu. Zmiernila aj subjektívne sťažnosti na zápchu a tvrdú stolicu, bez hnačky, riedkej stolice alebo naliehavého nutkania na stolicu“.

Konzumácia sušených sliviek výrazne znížila tvrdú a hrudkovitú stolicu.
Foto: shutterstock/Julio Ricco

7. Šťava z aloe vera

Aloe vera by mala byť tiež na pódiu, uvádzajú vedci, pretože obsahuje vysoké množstvo antioxidantov a môže pomôcť urýchliť pohyblivosť čriev. Niektoré štúdie naznačujú, že aloe vera pôsobí ako preháňadlo. Je to skvelý spôsob, ako rozhýbať tráviaci systém a zbaviť sa hmotnosti.

8. Čaj s čerstvým zázvorom

Nápomocný môže byť aj čierny alebo zelený čaj so zázvorom. Takýto nápoj obsahuje tisíce účinných chemických látok a bioaktívnych zlúčenín, ktoré naštartujú črevá. Aminokyseliny, kofeín, lignany, bielkoviny, xantíny a flavonoidy – recept na rýchly úspech toalety a celkovú podporu zdravia. Čaj obsahuje aj kofeín, ktorý má mierny preháňací účinok a stimuluje tráviaci systém. Prídavok zázvoru môže vďaka svojmu trávenie stimulujúcemu účinku účinok ešte umocniť.

Zázvor nielen zahreje, ale zlepší aj funkciu čriev.
Foto: shutterstock/Jr images

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Všetko o vdovskom dôchodku: Kto má nárok, ako oň požiadať a koľko dostanete? (Príklady výpočtu!)

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Prísť o životného partnera je ťažká rana, no mnoho vdov a vdovcov zároveň rieši aj existenčné otázky. Máte…

Tieto nápoje podľa vedcov skracujú život. Vyhýbajte sa im ako čert krížu

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stockah) Môže to, čo pijete, skrátiť váš život? Podľa odborníkov z Mayo Clinic áno. Je lepšie vzdať sa niektorých…

Na jar sa opäť mnohí dopustia tohto priestupku – pokuty za snežienky sú však šialené!

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alexandra Lande). Jar láka na prechádzky v prírode, no mnohí Slováci si neuvedomujú, že môžu porušiť zákon bez toho,…

Do kysnutého cesta dávam tajnú prísadu. Môže stáť týždeň a stále bude vláčne

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iaroshenko Maryna) Kysnutý koláč je skutočnou klasikou na dezert alebo sladké raňajky, ale má jednu nevýhodu - rýchlo sa…

Zomrel vám blízky? Toto musíte urobiť okamžite! Podrobný návod, čo robiť krok za krokom

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com - Yuri A). Keď zomrie blízky človek, okrem smútku prichádza aj množstvo praktických otázok. Koho zavolať ako prvého?…

Auto Trendy

Lepšie pneumatiky na prednú či zadnú nápravu? Pravda, ktorá vás môže prekvapiť

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči žijú v presvedčení, že lepšie pneumatiky by mali byť na prednej náprave. Veď predné kolesá riadia smer jazdy, nie? Je to však naozaj…

Elektromobily škodia zdraviu? Šokujúce zistenie univerzitnej štúdie

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Elektromobily sú často prezentované ako „čistá“ alternatíva k spaľovacím motorom. Nová britská štúdia však odhalila, že realita je oveľa zložitejšia. Prach z bŕzd a opotrebovanie…

Porsche hrá na istotu: Benzínové motory zostanú v Panamere minimálne do 2030

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Aj keď svet automobilov čoraz viac smeruje k elektromobilite, Porsche sa nevzdáva svojich ikonických spaľovacích motorov. Modely Cayenne a Panamera si zachovajú benzínové pohonné jednotky…

Trumpove clá ako bumerang: Tesla čelí nepriazni vlastnej politiky

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Donald Trump chcel svojou politikou „America First” posilniť americké podniky, no zdá sa, že niektoré z nich na ňu doplácajú. Tesla, jeden z lídrov v…

BMW prepisuje históriu – fanúšikovia motorov, pozor!

19.3.2025 Redakcia Auto trendy . Automobilový gigant BMW pripravil niečo výnimočné pre všetkých nadšencov štyroch (a dvoch) kolies. Otvoril dvere do svojej bohatej histórie a vytvoril jedinečný online archív, vďaka…

Zapnete smerovku vpravo alebo vľavo? Jednoduchá chyba môže viesť k nehode

19.3.2025 Redakcia Auto trendy - Používanie smeroviek je základnou povinnosťou každého vodiča, no práve táto rutina sa často podceňuje. Niekedy je ťažké určiť, kam vlastne smerovku zapnúť, a zdanlivo banálna…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov