Znižuje cukor a regeneruje pečeň. Pridajte trochu do ovsených vločiek

23.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/dokurose).

Egreš indický (známy aj ako Amalaki alebo Amla) je ovocie, ktoré sa už roky používa v ajurvédskej medicíne pri tráviacich problémoch, detoxikácii, kašli a príznakoch astmy. V posledných rokoch si získal slávu po celom svete ako ovocie dlhovekosti. Ukazuje sa, že má priaznivý vplyv na srdce, pankreas a pečeň. Tiež uľahčuje chudnutie. Olej Amla sa zase úspešne používa na vlasy a pokožku na zlepšenie ich vzhľadu. Zistite, čo je indický egreš a dozviete sa o jeho použití.

Čo je to indický egreš?

Egreš indický (amla, Emblica officinalis) je drobné ovocie kyslej chuti a zelenej farby. Je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a bioaktívnych látok, najmä silných antioxidantov. V tradičnej indickej medicíne sa všetky časti rastliny používali na liečebné účely. Ako amla ovplyvňuje zdravie?

Indický egreš posilňuje obehový systém

Výskum indických vedcov potvrdil, že amla posilňuje cievy, znižuje hladinu zlého cholesterolu a krvný tlak. Vďaka tomu výrazne znižuje riziko aterosklerózy a jej komplikácií – ischemickej choroby srdca, infarktu či mozgovej príhody.

Indický egreš znižuje hladinu cukru

Indické egreše boli skúmané aj pre ich schopnosť podporovať liečbu cukrovky 2. typu. Ukázalo sa, že extrakt z ovocia účinne znižuje hladinu cukru v krvi – odďaľuje jeho vstrebávanie do tela a chráni pred náhlymi výkyvmi inzulínu. Týmto spôsobom tiež znižuje riziko inzulínovej rezistencie.

Amalaki pomáha aj pri chudnutí

K efektívnejšiemu chudnutiu prispieva práve aj zníženie hladiny glukózy v krvi a zníženie sekrécie inzulínu. Práve prebytok inzulínu sťažuje spaľovanie tukového tkaniva a skoky v glukóze sú zodpovedné za nekontrolovateľnú chuť na sladké a konzumáciu nadbytočných kalórií.

Amla podporuje funkciu pečene

Čínski vedci dokázali, že indický egreš je užitočný pri liečbe nealkoholického stukovatenia pečene. Podporuje regeneráciu tohto orgánu a predovšetkým uľahčuje chudnutie a spaľovanie tukového tkaniva. Znižuje teda riziko brušnej obezity, ktorá je najväčšou hrozbou pre zdravie.

Olej z indického egreša na vlasy

Pravidelne používaný amla olej chráni vlasy pred nadmerným vypadávaním vlasov a rozštiepenými končekmi. Navyše ich posilňuje, hydratuje a vyživuje do hĺbky. Robí vlasy jemné, lesklé a hladké.

Ako použiť indický egreš?

Indické egreše je ťažké získať na Slovensku ako čerstvé ovocie. Sušené ich nájdete v obchodoch so zdravou výživou. K dispozícii sú aj šťavy a extrakty Amla. Indické egreše možno konzumovať aj ako doplnok stravy. Sušené ovocie je najlepšie pridať do smoothies, šalátov či kaší a šťava môže byť základom na prípravu výživného smoothie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pite pohár denne. Upokojuje lepšie ako medovka a zabezpečuje zdravý spánok

Toto ovocie znižuje riziko cukrovky a podporuje chudnutie. Seniori by si ho mali vychutnávať

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.