26.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/July Prokopiv).
Medzi tými, ktorí sa starajú o zdravie, krásu a postavu, je zelerová šťava už dlho veľmi populárna. Často sa označuje za elixír krásy a štíhlej postavy. To všetko vďaka jedinečným vlastnostiam a výživným látkam tohto nápoja. Zistite, ako zelerová šťava pôsobí na telo a ako ju konzumovať, aby ste z nej vyťažili to najlepšie.
Foto: shutterstock/July Prokopiv
Zeler je rastlina patriaca do čeľade zelerovitých, po ktorej stále nesiaha dosť ľudí. Rastlina je totiž bohatá na cenné živiny, ktoré podporujú organizmus na mnohých úrovniach. Už v stredoveku sa zeler používal na liečbu niektorých chorôb. Dnes sa však odporúča ako súčasť vyváženej stravy. Jeho šťava môže okrem iného pomôcť pri chudnutí. Čo ešte môže ponúknuť?
Na čo pomáha pitie zelerovej šťavy? Dobrá pri chudnutí a tráviacich problémoch
- Zeler je nízkokalorická zelenina s nízkym glykemickým indexom. Okrem toho je skutočnou pokladnicou zdravia, pretože prostredníctvom živín, ktoré obsahuje, dokáže podporiť organizmus na mnohých úrovniach.
- Zeler je cenným zdrojom mnohých vitamínov, ako sú vitamíny A, C, K a vitamíny skupiny B, ako aj minerálov, ako sú draslík, vápnik, mangán, horčík a fosfor.
- Okrem toho je zdrojom antioxidantov, ktoré podporujú organizmus v boji proti voľným radikálom, ako aj flavonoidov, ktoré podporujú odstraňovanie toxínov. Vďaka tejto pokladnici živín vykazuje množstvo vlastností, z ktorých niektoré patria k očiste organizmu. Má detoxikačný účinok, a preto zlepšuje činnosť pečene a obličiek. Okrem toho má zeler schopnosť obnoviť acidobázickú rovnováhu v tele.
- Okrem toho dokáže výrazne zlepšiť stav pokožky, pretože je bohatý na vitamín C alebo A, ktoré sú zodpovedné za zdravú pleť.
Aké ďalšie výhody prináša zeler a šťava z neho pripravená?
- Určite je to podpora udržiavania normálneho krvného tlaku, podpora tráviaceho systému, ako aj protizápalové účinky.
- Nemožno opomenúť ani podporu chudnutia, keďže zelerová šťava má nízky obsah kalórií a tiež vysoký obsah vlákniny. Dodáva tak pocit sýtosti na dlhú dobu a zlepšuje činnosť čriev.
- Má tiež močopudné vlastnosti, čo pomáha znižovať nadbytočnú vodu v tele.
Ako si pripraviť zelerovú šťavu? Existuje niekoľko variantov
Čerstvá zelerová šťava je najjednoduchší spôsob, ako túto zeleninu zaradiť do svojho jedálnička a získať tak z nej to najlepšie. Každodenné vychutnávanie tohto nápoja prospeje vášmu zdraviu a pohode tým, že zlepší trávenie, prečistí telo alebo vašu pleť.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot
Takáto šťava sa dá pripraviť na mnoho spôsobov. Najjednoduchší a najpohodlnejší spôsob je pomocou odšťavovača s pomalým uvoľňovaním. To všetko vďaka vláknitému charakteru zeleniny. Môžete ju skúsiť pripraviť aj pomocou mixéra.
Mnohí ľudia pijú iba zelerovú šťavu, ale možno ju kombinovať aj s iným ovocím a zeleninou, čím získajú ďalšie vlastnosti nápoja. Hovoríme o kombinácii zeleru s citrónom, jablkom, zázvorom, kurkumou, petržlenom, ananásom alebo ľanovým semienkom.
Prečo piť zelerovú šťavu?
Zelerová šťava je skutočným pokladom zdravia, za ktorý vám bude vaše telo vďačné.
- Odporúča sa najmä ľuďom, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, majú problémy s trávením alebo bojujú so zadržiavaním vody v tele. Zoznam ľudí, ktorí by mali siahnuť po tomto nápoji, je však oveľa dlhší.
Pokiaľ nemáte žiadne kontraindikácie pitia zelerovej šťavy, oplatí sa ju zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Ak chcete zlepšiť svoju tráviacu funkciu na celý deň a zároveň podporiť proces detoxikácie, odporúča sa piť zelerovú šťavu ráno, najlepšie na lačný žalúdok. Pravidelná konzumácia tohto nápoja prinesie viditeľné výsledky už po niekoľkých týždňoch.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Jej ovocie funguje lepšie ako aspirín. Malina čierna – požiadavky a pestovanie
Pozor na tento superfood: Môže vám vážne uškodiť, ak patríte medzi tieto skupiny ľudí
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
