26.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Farknot Architect).
Vaše každodenné správanie môže byť odrazom traumy, o ktorej ste ani netušili. Odborník odhaľuje, ako nás detstvo formuje aj v dospelosti.
Foto: shutterstock/Farknot Architect
Pamätáte si, ako ste sa ako dieťa snažili byť neviditeľní, keď dospelí začali zvyšovať hlas? Už vtedy ste sa nevedomky učili niečo, čo sa časom stalo vašou automatickou reakciou. Chris Meaden, odborník na traumy, je presvedčený, že práve zdanlivo nevinné zážitky zanechávajú v psychike najtrvalejšiu stopu.
Detstvo v nás žije ďalej – aj keď si to neuvedomujeme
„To, ako sa k vám správali a čo ste cítili ako dieťa, môže dnes ovplyvňovať vaše duševné zdravie, aj keď si to neuvedomujete,“ vysvetľuje Meaden. To, čo považujeme za povahové črty, môže byť odrazom dávnych obranných mechanizmov. Odborník identifikoval 9 chýb, ktoré robíme v dospelom živote:
- Chýbajúce osobné hranice. Neustále robíte veci, na ktoré nemáte chuť, len aby ste nikoho nesklamali? V detstve ste možno počúvali: „nepreháňaj“, „upokoj sa“ – teda správy, že vaše potreby sú nepodstatné. Časom ste sa naučili prispôsobiť sa ostatným, aj na vlastný úkor.
- Vyhýbanie sa konfliktom. Namiesto toho, aby ste povedali, čo si myslíte, radšej prikyvujete? Ak ste vyrastali v domácnosti, kde každý nesúhlas končil hádkou, vaším spôsobom prežitia sa stalo mlčanie.
- Strach z opustenia. Obávate sa, že vás blízki opustia, aj keď vám nedávajú dôvod? To je často dôsledok emocionálnej nestability v detstve, napríklad rozvodu rodičov alebo ich neustálych hádok.
Keď minulosť riadi vašu prítomnosť
- Problémy so sebahodnotou. Máte pocit, že stále robíte málo? Ak boli pochvaly zriedkavé, mohli ste sa naučiť, že hodnotu máte len vtedy, keď niečo dosiahnete. V dospelosti to vedie k perfekcionizmu a sebakritike.
- Vstupovanie do toxických vzťahov. Priťahujete ľudí, ktorí vás zraňujú? Môže ísť o známy vzorec z domova, kde láska išla ruka v ruke s kritikou. Hoci to bolí, váš nervový systém to rozpoznáva ako niečo normálne.
- Potreba kontroly. Každé prekvapenie vás vyvádza z rovnováhy? Ak ste v detstve žili v chaose, mohli ste sa naučiť kontrolovať všetko, čo sa dá, aby ste cítili, že svet je bezpečný.
Foto: shutterstock/fizkes
Emocionálne jazvy, ktoré si nosíme so sebou
- Emocionálne odpojenie. Neprejavujete emócie? Je možné, že ako dieťa ste zažili výsmech za prejavovanie citov. Dnes sa bojíte, že ich ukázanie je znakom slabosti.
- Prehnané reakcie. Jedna kritická poznámka a cítite, akoby sa rúcal svet? To je znak, že situácia sa dotýka starej rany. Preto reagujete neprimerane skutočnému ohrozeniu.
- Ťažkosti s dôverou. Očakávate sklamanie? Ak vás tí, ktorí vás mali chrániť, sklamali, váš mozog sa naučil, že nikomu nemožno veriť.
Ako prepísať svoj príbeh a začať odznova
Chris Meaden je presvedčený, že tieto schémy môžeme zmeniť. „Liečenie rán z detstva nespočíva v obviňovaní rodičov. Ide o pochopenie, ako vás skúsenosti formovali, aby ste mohli napísať svoj príbeh nanovo,“ vysvetľuje.
Podpora odborníkov môže byť obrovskou pomocou pri rozpletaní starých schém. Terapia, koučing či písanie denníka pomáhajú pozrieť sa na seba s väčšou láskavosťou. Pre mnohých ľudí sa prelomom ukáže aj práca s telom či meditácia. Pamätajme, že už jedna drobná zmena, napríklad „nie“ vyslovené bez strachu, môže byť krokom k lepšiemu. Každý si zaslúži uzdraviť sa, a čo je dôležitejšie, naozaj to môže urobiť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Znamenia zverokruhu, ktoré v sekunde vyvolajú háku. „Kráľovné drámy“ neznášajú nudu
Tieto tri znamenia zverokruhu sa považujú za najkonfliktnejšie. Málokedy ustúpia a sú tvrdohlavé
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
