28.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot).
Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí si počas spánku nevedomky vystavujú nohu spod periny, máte dôvod na zamyslenie. Vedci tvrdia, že to nie je len zvykom, ale biologickým mechanizmom, ktorý nám pomáha lepšie spať. Čo presne sa za tým skrýva? Odpoveď vás prekvapí!
Foto: shutterstock/Pixel-Shot
Teplota je kľúčová pre kvalitný spánok
Povedzme si úprimne – kto z nás si niekedy počas horúcich nocí odkryl jednu nohu? Zdá sa to ako obyčajná maličkosť, no za týmto návykom môže byť oveľa viac, než si myslíme. Podľa odborníkov zo Zdravotníckej školy Univerzity v Pittsburghu je vystavenie nohy von z podpery niečo, čo prirodzene ovplyvňuje našu schopnosť zaspať. Mnoho štúdií potvrdzuje, že zníženie telesnej teploty počas spánku prispieva k lepšiemu odpočinku. A čo je najzaujímavejšie, v zime spíme až o hodinu dlhšie než počas leta!
Aký vplyv majú naše nohy na reguláciu teploty tela?
Nohy zohrávajú zásadnú úlohu v procese termoregulácie. Odborníci vysvetľujú, že špecifická štruktúra krvných ciev v nohách – konkrétne spojenia medzi tepnami a žilami – umožňuje telu efektívnejšie riadiť teplotu. Či už si to uvedomujeme, alebo nie, naše telo sa počas spánku snaží nájsť ideálne podmienky pre kvalitný odpočinok.
Prečo je chladnejšie prostredie lepšie pre spánok?
Výskum z Harvard Medical School naznačuje, že chladnejšie podmienky nielen podporujú lepšie zaspávanie, ale tiež pomáhajú našemu telu šetriť energiu. Chladné prostredie znižuje potrebu produkovať teplo, čo znamená, že náš organizmus má viac energie na regeneráciu. A čo je najlepšie, chlad nám skutočne pomáha rýchlejšie zaspať.
Nocné vystavenie nohy – prirodzený mechanizmus tela
Vystavenie nohy spod koľdry počas noci teda nie je len náhodné. Je to prirodzený spôsob, ako naše telo reguluje teplotu a podporuje lepší spánok. Aj keď si to nerobíme vedome, náš organizmus dokonale vie, čo potrebuje na kvalitný odpočinok.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Umývať alebo neumývať zaváracie poháre pred vyhodením? Raz a navždy rozptýlime pochybnosti
Veľa Slovákov robí túto chybu. Kam by mali obaly od mäsa skutočne smerovať?
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
