Môžete oddialiť šedivenie vlasov. Stačí, ak ho zaradíte do svojho každodenného jedálnička

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot)

Šediny sú znakom plynutia času, ktorý nás môže frustrovať. Hoci existujú jeho zástancovia, väčšina ľudí radšej svoje šediny skrýva zo strachu, aby nevyzerali príliš zrelo. Nie každý považuje strieborné pramene aj za esteticky príjemné. Kalifornskí vedci zistili, že jeden vitamín môže oddialiť šedivenie vlasov.

Vitamín B5 odďaľuje šedivenie vlasov

Vlasy šedivejú s vekom, hoci u niektorých ľudí sa to stáva o niečo skôr. Často je to dané geneticky. Hoci je tento proces nezvratný, možno ho spomaliť. Kalifornskí vedci zistili, že šedivenie vlasov spomaľuje vitamín B5, známy aj ako kyselina pantoténová. Na farbu našich vlasov má väčší vplyv správna strava ako vlasová kozmetika.

Vitamín B5 je silný antioxidant, ktorý spomaľuje proces starnutia. Aby sme pochopili, ako funguje, je užitočné vedieť, z čoho šedivenie vyplýva. S pribúdajúcim vekom naše telo produkuje čoraz menej melanínu, čo je pigment, ktorý farbí naše vlasy. Vitamín B5 podporuje tvorbu melanínu, čím pomáha oddialiť šedivenie. Zlepšuje tiež ich vzhľad a kondíciu.

V čom nájdete vitamín B5?

Keďže vieme, že vitamín B5 spomaľuje proces starnutia, oplatí sa obohatiť svoj jedálniček o produkty, ktoré ho obsahujú. Našťastie existuje dostatok možností pre vegetariánov aj mäsožravcov. Najlepšími zdrojmi vitamínu B5 sú:

• Mäso a živočíšne výrobky: pečeň, obličky, hydinové mäso, bravčové mäso, hovädzie mäso, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.
• Ryby a morské plody: losos, tuniak, sleď.
• Celozrnné výrobky: hnedá ryža, celozrnný chlieb, pšeničné otruby, krúpy. Strukoviny: šošovica, cícer, fazuľa, hrach.

• Orechy a semená: slnečnica, vlašské orechy, arašidy. zelenina: brokolica, karfiol, paradajky, zemiaky, mrkva.
• Ovocie: avokádo, pomaranče, banány.

Čo urýchľuje šedivenie vlasov?

Hoci za šedivenie vlasov sú zodpovedné predovšetkým gény, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu tento proces urýchliť. Hlavnú úlohu zohráva životný štýl. Zlá strava, nedostatok spánku alebo zneužívanie návykových látok urýchľujú šedivenie vlasov. Nedostatok vitamínov a minerálov ovplyvňuje celé telo vrátane vlasov. Šedivenie urýchľuje aj UV žiarenie.

Na tvorbu melanínu vo vlasových folikuloch majú vplyv aj niektoré spôsoby ošetrenia vlasov. Farbenie alebo trvalá ondulácia spôsobujú rýchlejšie šedivenie vlasov. Dochádza tu k paradoxu – keď vidíme prvé šedivé pramene, siahneme po farbe na vlasy, ktorej použitie spôsobí rýchlejšie šedivenie. Je známe, že choroby, ako je cukrovka a anémia, tiež urýchľujú šedivenie vlasov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.