30.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahmet Misirligul).
Voda je nevyhnutná pre udržanie zdravia. Lekári a dietológovia stále zdôrazňujú, že by sme mali denne vypiť jeden a pol až dva litre vody. Ukazuje sa, že to nie je vždy dobré pre naše telo. Ktorej balenej vode by ste sa mali vyhnúť a čím by ste ju mali nahradiť? Vysvetľujeme.
Foto: shutterstock/Ahmet Misirligul
Denná hydratácia je veľmi dôležitá pre udržanie tela v dobrej kondícii. Voda prenáša kyslík a živiny, aby sme ich mohli naplno využiť. Taktiež pomáha odstraňovať toxíny a okrem hydratácie reguluje aj telesnú teplotu. Toto je obzvlášť dôležité v horúcom počasí, keď sa zvyšuje potreba vody v tele a môže to ochrániť naše telo pred prehriatím.
Táto balená voda je nezdravá
Keď si chceme doplniť dennú dávku vody, bez rozmýšľania siahame po vode v plastových fľašiach. Je ľahko dostupná a mimoriadne praktická. Fľaše sú ľahké a dostupné v rôznych veľkostiach, takže si ich môžete ľahko prispôsobiť svojim potrebám.
Medzitým plastové fľaše môžu uvoľňovať mikroplasty do vody vo vnútri. Stáva sa to najmä vtedy, keď sa fľaše zahrejú vplyvom slnka alebo teploty, čo sa ľahko stane počas horúceho počasia. Fľaša ponechaná v aute alebo ležiaca vedľa nás na pláži uvoľňuje pod vplyvom tepla viac mikroplastov a iných nezdravých látok.
Vo väčších množstvách môže poškodiť pečeň, obličky a narušiť lymfatický systém. Preto je najlepšie sa plastovým fľašiam vyhýbať v čase, keď ortuť prudko stúpa.
Akú vodu si vybrať, aby ste si udržali zdravie?
Najlepšou alternatívou sú sklenené fľaše alebo kvalitné kovové termosky. Takéto nádoby neuvoľňujú škodlivé látky a navyše udržiavajú vodu príjemne chladnú aj niekoľko hodín. Samozrejme, treba ich pravidelne čistiť, aby sa v nich nemnožili baktérie.
Hoci sklenené a kovové fľaše môžu byť ťažšie ako plastové, zdravie je predsa na prvom mieste.
Foto: shutterstock/Alliance Images
Ktorá voda je najzdravšia?
- Minerálna voda – obsahuje veľa minerálov, a preto je vhodná pre športovcov a ľudí, ktorí potrebujú doplniť vápnik či horčík. Osoby s ochoreniami obličiek by si však mali dávať pozor, pretože nadmerný príjem minerálov môže spôsobiť tvorbu kameňov.
- Pramenitá alebo filtrovaná voda – je univerzálna voľba na každodenné pitie. Obsahuje menej minerálov a nezaťažuje organizmus.
- Voda z kohútika – Slovensko sa môže pochváliť najväčšími zásobami pitnej vody v strednej Európe. Vo väčšine slovenských miest je kompletne bezpečná na pitie, no ak máte pochybnosti o jej kvalite, stačí ju prevariť. Prevarením sa zničí 90 % baktérií.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nazbierajte pod plotom a uvarte. Očistite svoje telo od toxínov a urýchlite chudnutie
Žihľavový energetický koktail. Pre nadbytok vody v tele a dobrú funkciu čriev
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
