Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Biologické rytmy ovplyvnené svetlom vypovedajú veľa o zdraví

9.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:pixabay.com/sasint). Niekoľko dní po každom novembrovom splne sa na Veľkom bariérovom útese v Austrálii odohráva úžasné divadlo: koraly vypúšťajú do vody miliardy vajíčok a spermií,...

9.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:pixabay.com/sasint).

Niekoľko dní po každom novembrovom splne sa na Veľkom bariérovom útese v Austrálii odohráva úžasné divadlo: koraly vypúšťajú do vody miliardy vajíčok a spermií, ktoré sa spájajú a vytvárajú voľne plávajúce larvy. Tie sa nakoniec usadia a založia nové kolónie koralov.

Podľa časopisu EÚ pre výskum a inovácie Horizon, koraly nie sú jediné živočíchy, ktoré synchronizujú svoje rozmnožovanie podľa svitu mesiaca. Takéto rytmy sa zvyčajne riadia cirkalunárnymi hodinami, čo je forma biologických hodín riadených proteínmi, ktoré sú prispôsobené 29,5-dňovému cyklu medzi novmi.

Životné vzory pomáhajú ľuďom a ostatným zvieratám udržať sa v súlade s prírodou a v dobrej kondícii.
Foto:pixabay.com/sasint

Synchronizácie

Väčšina mnohobunkových organizmov má alebo sa predpokladá, že má nejaký druh zabudovaných biologických hodín a mnohé dôležité procesy vrátane kŕmenia a rozmnožovania závisia od presného načasovania. Schopnosť zostať „synchronizovaný“ je kľúčom k prežitiu.

„Pochopenie toho, ako funguje časové prepojenie jedincov v rámci druhu a medzi druhmi, je rozhodujúce pre ekologicky stabilné systémy,“ povedala profesorka Kristin Tessmar-Raible, neurobiologička z Viedenskej univerzity v Rakúsku.

Iná, možno známejšia forma biologických hodín – cirkadiánne hodiny – moduluje denný 24-hodinový cyklus spánku a bdenia v reakcii na signály prostredia, ako je svetlo a teplota. Názov hodín pochádza z latinských slov „circa“, čo znamená „okolo“, a „dies“, čo znamená „deň“.

Tento zložitý systém reguluje všetko od spánku a trávenia až po metabolizmus a náladu. Vedci objasňujú faktory prostredia, ktoré môžu tieto biologické rytmy vyradiť zo synchronizácie.

O „chronobiológii“ však stále veľa nevieme, vrátane mechanizmov, ktoré sa na nej podieľajú na genetickej a molekulárnej úrovni.

Signály mesačného svitu

Aby sa Tessmar-Raible dostal hlbšie, skúma cirkalunárne rytmy u živočíchov žijúcich v oceánoch v rámci projektu Mari.Time financovaného EÚ, ktorý trvá päť rokov do roku 2024.

Jedným z jej zameraní je morský štetinavec Platynereis dumerilii, ktorý obýva pobrežné vody od miernych až po tropické moria.

‚Najväčším prínosom je zatiaľ to, že sme odhalili fotoreceptor – alebo bunku vnímajúcu svetlo -, ktorá poskytuje organizmu informácie o type svetla a trvaní mesačného svitu na oblohe,‘ povedala Tessmar-Raible.

Proteín L-Cry, ktorý výskumníci identifikovali, patrí do skupiny molekúl vnímajúcich svetlo, ktoré sa nazývajú kryptochrómy. Proteín je dôležitý, pretože môže pomôcť vysvetliť, ako sa organizmy dokážu synchronizovať s konkrétnou fázou mesiaca.

Výskum naznačuje, že L-Cry funguje ako strážca, ktorý umožňuje, aby na červy pôsobilo len to „správne“ svetlo. Dokáže tiež rozlišovať medzi úrovňou svetla v rôznych mesačných fázach a medzi slnečným a mesačným svetlom.

„To môže vysvetliť, ako sú jednotlivé červy schopné synchronizovať svoje cirkalunárne hodiny s rovnakou fázou mesiaca,“ uviedla Tessmar-Raible. „Odhalili sme, že mesačné svetlo okrem svojej úlohy pri mesačnom načasovaní plánuje aj presnú hodinu nástupu nočného rojenia na najtmavšie noci, pravdepodobne s cieľom optimalizovať prežitie a rozmnožovanie.

Dúfame, že Mari.Time ponúkne nové poznatky o tom, ako ľudské vplyvy, ako je umelé svetlo a klimatické zmeny, ovplyvňujú stabilitu ekosystémov, a navrhne spôsoby, ako tieto vplyvy znížiť.

Projekt môže dokonca pomôcť pri výskume ľudského zdravia vzhľadom na rastúci počet dôkazov o tom, že Mesiac ovplyvňuje veci, ako je spánok a depresia.

„Mnohé hormóny u druhov červov, ktoré skúmame, majú blízke príbuzné ľudské náprotivky,“ povedala Tessmar-Raibleová.

Povedala, že výskum mechanizmov lunárneho cyklu u morských druhov môže zlepšiť pochopenie iných mesačných zákonitostí. Medzi ne patrí menštruačný cyklus a vzorce nálad pri niektorých duševných poruchách.

Noc a deň

Profesorka Johanna Meijerová, ktorá sa zaoberá výskumom biologických hodín na Leidenskej univerzite v Holandsku, skúma cirkadiánne rytmy u zvierat už viac ako 30 rokov.

Podľa nej je potrebné ešte veľa zistiť o cirkadiánnych hodinách, vrátane toho, ako fungujú u denných alebo denných druhov, ako je človek.

Oveľa viac sa vie o nočných zvieratách, pretože takéto druhy, ako sú myši, ktoré sa bežne používajú v laboratóriách, sa podľa Meijerovej ľahšie skúmajú na molekulárnej úrovni.

Projekt DiurnalHealth financovaný EÚ, ktorý vedie, skúma rozdiely medzi dennými a nočnými živočíchmi.

Cirkadiánne rytmy reguluje skupina nervových buniek v hypotalame známa ako suprachiasmatické jadro (SCN), ktoré slúži ako hlavné telesné hodiny.

Keďže je citlivé na svetlo, SCN pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia synchronizáciou s prirodzeným svetlom a tmou v prostredí.

Keď je SCN narušená, napríklad počas cestovania na dlhé vzdialenosti alebo práce na zmeny, existujú dôkazy, že to môže viesť k mnohým zdravotným ťažkostiam vrátane porúch spánku, depresie, cukrovky a dokonca rakoviny.

Meijerova priekopnícka práca o SCN u denných hlodavcov, ako je sudánsky trávový potkan a druh dennej veveričky, poskytuje nové informácie o tom, ako sa vytvárajú a synchronizujú cirkadiánne rytmy.

Výskum tiež ponúka poznatky o tom, ako sa environmentálne signály, ako napríklad svetlo, teplota a fyzická aktivita, využívajú na vyladenie vnútorných hodín tela.

„SCN môže vnímať svetelné vstupy a tiež vstupy správania a tieto vstupy správania môžu hodiny posilniť,“ povedal Meijer. „Nie je to úžasné? Takže naše vlastné správanie je v skutočnosti súčasťou spätnej väzby.

To znamená, že vonkajšie signály by sa potenciálne mohli použiť na správne narušenie vnútorných telesných rytmov. Svetlo je prvým kandidátom, ale úlohu zohrávajú aj ďalšie faktory, ako napríklad cvičenie, teplota a čas jedla.

Úroveň svetla, farby

Prelomové objavy v zobrazovacej technológii, ktoré tím využil, umožnili pozorovať SCN v nevídaných detailoch.

Zistenia naznačujú, že bunky denných hlodavcov reagujú na svetlo menej ako bunky ich nočných príbuzných.

„To naznačuje, že denné zvieratá a ľudia potrebujú na to, aby mali dostatok svetla pre svoje hodiny, viac svetla ako nočné zvieratá,“ povedal Meijer.

V samostatnom výskume sa ukázalo, že úroveň svetla ovplyvňuje syntézu serotonínu u denných potkanov silnejšie ako u nočných. Keďže serotonín ovplyvňuje náladu, emócie a chuť do jedla, takéto zistenia môžu mať vplyv na ľudské poruchy, ako je depresia.

Tím tiež našiel viac priamych dôkazov o tom, že cirkadiánne hodiny sú ovplyvňované rôznymi farbami svetla, nielen modrou časťou viditeľného spektra, ktorá je často obviňovaná zo škodlivých účinkov umelého nočného osvetlenia a obrazoviek elektronických zariadení.

Modré svetlo je známe tým, že narúša cirkadiánny rytmus a ľudia sa namiesto únavy cítia čulí. Z farieb, ktoré tím testoval, však na cirkadiánne hodiny vplývalo aj zelené a oranžové svetlo a len fialové svetlo malo malý vplyv.

‚Je to tak trochu varovanie, že ak nechcete narušiť svoje hodiny, nemôžete sa vyhýbať len modrému svetlu,‘ povedal Meijer.

Celosvetové dôsledky

Výsledkom oboch projektov je oveľa podrobnejšie pochopenie presných mechanizmov vnútorných biologických hodín u živých tvorov a ich významu pre fungovanie človeka a iných živočíchov.

Zistenia môžu viesť k novým, účinným odporúčaniam na zlepšenie životného štýlu a ochranu prírodného prostredia.

Meijer zdôraznil význam toho, ako tieto veci ovplyvňujú nielen ľudí, ale aj všetky ekosystémy.

‚Po miliardách rokov evolúcie je cyklus svetla a tmy pre zvieratá dobrý,‘ povedala. ‚Teraz vrháme svetlo na Zem, akoby bolo neškodné – a ono nie je.‘

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nalejte do misky, zalejte vodou a ponorte nohy. Po 20 minútach budú mäkké a hebké

Ovsené alebo mandľové? Ktoré mlieko je lepšie pre vaše zdravie?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Koľko krokov denne treba urobiť, aby ste boli zdraví? Vedci majú prekvapivú odpoveď

08.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/lzf). Koľko krokov denne je potrebných, aby ste si udržali zdravie a kondíciu? Odpoveď poteší najmä tých, ktorí nie…

Môžete oddialiť šedivenie vlasov. Stačí, ak ho zaradíte do svojho každodenného jedálnička

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot) Šediny sú znakom plynutia času, ktorý nás môže frustrovať. Hoci existujú jeho zástancovia, väčšina ľudí radšej svoje šediny…

Večerajte a spite ako nikdy predtým. Sedem spoľahlivých návrhov

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/svetlobásnik). Stres, obrazovky, prepracovanosť, nadmerná stimulácia, nedostatok vitamínov - príčin problémov so spánkom je veľa. Našťastie aj malé zmeny…

Portulaka zeleninová má mnoho liečivých vlastností. Vysaďte ju na balkón

10.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lanywati). Portulaka zeleninová je rastlina, ktorá sa na prvý pohľad môže zdať nenápadná. Napriek tomu je u nás čoraz…

Už po niekoľkýkrát za sebou sa stala najlepšou diétou na svete. Vznikla v Európe

10.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/T.Vyc). V najnovšom vydaní rebríčka U.S. News & World Report bola stredomorská strava opäť vyhlásená za najlepší model stravovania.…

Auto Trendy

Bad Ems: Kúpeľný klenot, kde sa liečili cisári, teraz na zozname UNESCO

11.4.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si miesto, kde sa história snúbi s liečivou silou prírody, kde sa prechádzali európski panovníci a kde môžete načerpať energiu v termálnych prameňoch. Bad…

Ste za volantom nervózni? Zistite, ako si zachovať chladnú hlavu na cestách

11.4.2025 Redakcia Auto trendy - Z výskumu vyplýva, že viac ako 80 % vodičov je aspoň raz týždenne svedkom agresívneho správania na cestách. Medzi takéto situácie patria okrem iného: oslepujúce…

Je ťažké uveriť, že to tam predtým nebolo. Nová funkcia Android Auto

11.4.2025 Redakcia Auto trendy - Vodiči si nedávno všimli nové tlačidlo, ktoré sa objavilo na palubnej doske Android Auto v ich vozidlách. Je to diskrétne, ale naozaj užitočné. Zmena nie…

Maserati oživuje Rolex Monte-Carlo Masters cu MC20 Ciel11

11.4.2025 Redakcia Auto trendy - Značka je titulným sponzorom a oficiálnym vozidlom turnaja už štvrtý rok po sebe. Pre Maserati je apríl synonymom červenej antuky na tenisových kurtoch. Dom Trident…

Kórejská odpoveď na Trumpove clá: Dvojmiliardový balík podpory pre automobilový priemysel

11.4.2025 Redakcia Auto trendy - Automobilový priemysel Južnej Kórey čelí silnému úderu zo strany USA. Nové 25-percentné clá na importované vozidlá ohrozujú kľúčový sektor krajiny, ktorý je závislý na exporte…

„Jazdime 130 km/h a porazíme Rusko!” – Nemecká fantázia, ktorá otvára otázky o zdravom rozume

11.4.2025 Redakcia Auto trendy - Nemecký Kielov inštitút pre svetovú ekonomiku priniesol návrh, ktorý znie ako vystrihnutý z absurdnej komédie. Obmedzenie rýchlosti na nemeckých diaľniciach má údajne oslabiť Rusko a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov