Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Domáci izotonik je najlepší nápoj do horúceho počasia. Recept zdravotníka obsahuje iba päť ingrediencií

17.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:instagram.com/yanek43). Premýšľate, ako uhasiť smäd, keď je vonku horúco a slnko je v plnej sile? Radšej sa vzdajte sladených, perlivých nápojov a zvoľte si domáci...

17.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:instagram.com/yanek43).

Premýšľate, ako uhasiť smäd, keď je vonku horúco a slnko je v plnej sile? Radšej sa vzdajte sladených, perlivých nápojov a zvoľte si domáci izotonický nápoj. Je nielen šialene chutný, ale má aj blahodarný účinok na organizmus. Zdravotník prezrádza recept – je to len päť zložiek, kúpite ich za pár drobných a účinok bude lepší ako tie nápoje z obchodu.

Foto:instagram.com/yanek43

Keď je vonku horúco a dusno, naše telo potrebuje viac tekutín. Preto je také dôležité piť ich správne množstvo. Okrem vody, džúsov alebo nápojov z obchodu sa oplatí pridať do denného jedálneho lístka domáci izotonický nápoj. Je veľmi jednoduchý, lacný a skutočne predstavuje konkurenciu fľašiam, ktoré môžu v supermarketoch stáť veľa.

Pite izotonické nápoje, budete skvelí…. a dokonale hydratovaní

Hydratácia je v lete nevyhnutná. Vtedy sme vystavení rýchlej strate tekutín, vysokým teplotám a dehydratácia je jednoduchá. Bohužiaľ, mnohí ľudia na to zabúdajú a siahajú po minimálnom množstve vody a nahrádzajú ju sladenými, perlivými nápojmi alebo takými, ktorých zloženie zďaleka nie je ideálne. Namiesto toho, aby ste sa naďalej trápili a zanedbávali, oplatí sa zvoliť niečo ľahké, jednoduché a predovšetkým lacné. Recept, ktorý odhalil zdravotník, na to bude fungovať dokonale. Hovoríme o domácom izotonickom nápoji, ktorého zloženie je triviálne a ktorého účinok je prospešný pre náš organizmus a tiež pre našu pohodu.

Primeraná žena by mala vypiť denne minimálne osem 250 ml pohárov vody a muž 10 pohárov. Budúcim matkám sa zasa odporúča vypiť minimálne deväť pohárov vody denne a dojčiacim ženám 11 pohárov. Skutočnou revolúciou je však domáce izotonikum, ktoré je skvelé na doplnenie tekutín a ochranu pred dehydratáciou. To všetko vďaka cenným zložkám, ako sú sacharidy a elektrolyty – najmä ióny sodíka a draslíka. 

Recept izotonického nápoja od zdravotníka

Okrem vody sa preto oplatí vyskúšať aj izotonicke nápoje. O spoľahlivý recept na letný nápoj sa podelil aktívny online zdravotník Marcin Korczyk, známy na Instagrame pod prezývkou @yanek43. Ako sa môžeme dočítať pod jedným z príspevkov: 

„Ak ste aktívny človek a užívate si slnečné počasie, nezabudnite, že potreba tekutín sa zvyšuje. Ak ste mimoriadne aktívny (alebo došlo k výraznej strate tekutín), niekedy sa oplatí siahnuť po izotonických nápojoch (t. j. nápojoch, ktorých osmotický tlak je rovnaký alebo blízky tlaku nášho tela)“

Ingrediencie, ktoré budeme potrebovať: 

  • jeden liter vody
  • 3 PL medu alebo 60-80 g cukru (biely alebo trstinový cukor)
  • citrónová šťava
  • 1/4 čajovej lyžičky soli
  • arómy, napr. bylinky, ľad alebo zázvor

Postup prípravy:

  1. Do veľkého džbánu pridajte lístky mäty alebo iné bylinky. Ak chcete, pridajte aj zázvor – stačí ho ošúpať a nakrájať na plátky
  2. Teraz je na rade soľ – pridajte ju do hrnca spolu s citrónovou šťavou a medom (alebo iným sladidlom)
  3. Všetko zalejte vodou a dôkladne premiešajte
  4. Tým sa príprava končí, teraz môžete pridať ľad, naliať do pohára a vychutnať si osviežujúci nápoj

Súvisiace články:

Čo vám dáva pitie žihľavy? Účinky vás možno prekvapia. Stačia 2 poháre denne

Pite pred spaním a sledujte, ako vaša váha klesá


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako sa zbaviť myší v pivnici? Skúste tento patent, ktorý určite funguje

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rachata Kietsirikul). Na jeseň a v zime sa myši tlačia nielen do našich domovov, ale aj do pivníc. Chcú…

Ľanovo-ovsená voda na podporu chudnutia. Vaše črevá sa vám za to poďakujú

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olya Detry). Pri hľadaní prirodzených a lacných metód na podporu chudnutia sa čoraz viac osôb obracia na domáce recepty.…

Domáce tablety do umývačky riadu. Namiesto míňania si ich vyrobte z toho, čo máte doma

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeterVrabel). Hoci je umývačka riadu neoceniteľným pomocníkom v kuchyni, jej používanie nás môže vyjsť draho. Najdrahšie sú tablety do…

Čistenie zásuvky a tesnení práčky. Okamžitý spôsob, ako odstrániť čierny povlak a nepríjemný zápach

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nadezhda Mikhalitskaia). Dnes si už ťažko predstaviť život bez práčky, pričom ešte pred niekoľkými desaťročiami to bol luxus. Do…

Tipy,

Bundu perte len týmto spôsobom. V opačnom prípade sa rýchlo znehodnotí

22.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Pérové bundy sú jedným z najobľúbenejších vrchných odevov. Osvieženie a pranie tohto typu odevu však môže byť problematické.…

Auto Trendy

Citroën 2025: Všetky pripravované modely

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Od modernizovaného modelu Ami až po nový C5 Aircross - tu je prehľad toho, čo Citroën chystá na budúci rok. Citroën 2025: Všetky pripra

Faceliftované Mitsubishi ASX: Nové technológie, lepšia výbava, ale čo bezpečnosť?

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Mitsubishi ASX sa podrobilo testovaniu EuroNCAP – je toto SUV naozaj bezpečné? Malé SUV dostalo facelift, aby si viedlo lepšie v silne konkurenčnom segmente B-SUV.…

Prečo riskovať pokutu? Naučte sa kedy a ako používať zadné hmlové svetlá!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Zákon prikazuje montovať na vozidlá zadné hmlové svetlá. Za ich nesprávne používanie hrozí pokuta. Kedy by sme ich mali používať? Nie všetci vodiči ich vedia…

Osem dôvodov, prečo sa motorky stanú vašou novou závislosťou: Prestaňte sa obmedzovať autami!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jazdenie na autách ma fascinuje čoraz menej, zatiaľ čo motorky ma úplne očarili. Po dôkladnom zamyslení som prišiel k jednoznačnému záveru: motorky sú jednoducho lepšie.…

Marcopolo uvádza na trh Nomade: 4x4 dieselový obytný automobil

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Vďaka špičkovej technológii a exkluzívnemu dizajnu spája Nomade robustnosť a pohodlie. Marcopolo Motorhome, divízia spoločnosti Marcopolo

Objasnené: Ako bude fungovať nové chladiace zariadenie pre jazdcov F1

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Exkluzívny pohľad na fungovanie nového chladiaceho zariadenia, ktoré FIA schválila na rok 2025. Prototyp FIA pre nové chladiace zariadenie formuly 1 využíva chladenú vodu, ktorá…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov