14.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ShotPrime Studio).
Máte problém s vypadávaním vlasov? Ak telo nedostáva potrebné živiny, pramene sa oslabujú. Prezradíme vám, aké vitamíny chýbajú pri nadmernom vypadávaní vlasov.
Keď vám vypadávajú vlasy vo väčšom množstve ako zvyčajne, je to znamenie, že vám v tele niečo chýba. Čo je toho príčinou? Problém môže spočívať v nesprávnej strave. Povieme vám, čo jesť, aby ste predišli vypadávaniu vlasov, a ktoré potraviny obsahujú najviac vitamínov a živín. Nezabudnite však navštíviť svojho lekára, ktorý pomocou testov určí príčinu problému.
Prečo vypadávajú vlasy? Dôvodov môže byť veľa
Slabé a lámavé vlasy s čoraz väčším počtom prameňov, ktoré zostávajú v kefe? Dôvodov vypadávania vlasov môže byť mnoho. Medzi dôvody vypadávania vlasov patria hormonálne problémy, stres, nevhodná kozmetika a genetika, ale aj zlá strava a nedostatok živín a vitamínov. Mali by sme si uvedomiť, že správna výživa je nielen kľúčom ku krásnym vlasom, pokožke či nechtom, ale aj k lepšej pohode.
Aké vitamíny vám chýbajú, keď vám vypadávajú vlasy? Zabezpečte si stravu bohatú na vitamíny a živiny
Jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov je nedostatok vitamínu B7 alebo biotínu. Biotín je zodpovedný za syntézu keratínu, jedného zo základných stavebných prvkov vlasov a nechtov. Biotín sa nachádza vo výrobkoch, ako sú vaječné žĺtky, mäso a celozrnný chlieb. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené aj nedostatkom železa, ktoré je obsiahnuté v červenom mäse, špenáte a iných listových rastlinách, ako aj v strukovinách. Dôležitú úlohu zohráva aj zinok, ktorého nedostatok v tele sa prejavuje oslabením nechtov a vlasov.
Súvisiace články:
Je to “vitamín proti nespavosti”. Jeho nízke hladiny spôsobujú poruchy spánku
Najhorší druh kávy. Záťaž pre pankreas a pečeň
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
