21.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Olga Aniven).
Horúčavy, ktoré nám toto leto servíruje, sú niekedy až neznesiteľné. Bohužiaľ, nie každý vie, ako sa počas takéhoto počasia starať o svoje zdravie. Jednou z chýb, ktorých sa počas horúčav dopúšťame, je pitie kávy. Prečo?
Tohtoročné leto je dosť rozmarné, ale vlny afrických horúčav, ktoré nám servíruje, sú čoraz intenzívnejšie. Teplomery v niektorých mestách v auguste prekročili 36 stupňov C. To však pravdepodobne nie je koniec sparných dní tohto leta.
Ako sa starať o svoje zdravie počas horúčav?
Vysoké teploty majú negatívny vplyv na ľudské zdravie. Počas horúčav sa cítime unavení a letargickí, máme problémy so sústredením a tiež so spánkom. Okrem toho, že sa necítime dobre, horúce počasie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, pričom obzvlášť zraniteľné sú deti a starší ľudia.
Počas horúčav stráca naše telo potením veľké množstvo vody a s ňou aj správnu koncentráciu elektrolytov. Z tohto dôvodu je nevyhnutné telo hydratovať. Počas horúcich dní by sme mali piť predovšetkým vodu. Niektoré nápoje však môžu mať opačný účinok a náš organizmus ešte viac dehydratovať.
Prečo je lepšie vzdať sa kávy počas horúčav?
Dôvodom, prečo je lepšie vyhnúť sa káve počas horúcich dní, je reakcia nášho tela na kofeín, ktorý obsahuje. Na jednej strane pomáha pri sústredení a znižuje pocit ospalosti, ktorý nás môže v takýchto dňoch sprevádzať, ale na druhej strane pôsobí tak, že dehydruje náš organizmus.
Kofeín je diuretikum, t. j. látka, ktorá pomáha odstraňovať vodu a elektrolyty močom. Má diuretický účinok tým, že stimuluje vylučovanie väčšieho množstva vody spolu s horčíkom a draslíkom.
Aké negatívne účinky môže mať nadmerná konzumácia kávy
Káva môže byť škodlivá nielen v horúcom počasí. Je dôležité si uvedomiť, že nadmerná konzumácia má na organizmus mnoho negatívnych účinkov. Medzi ne patria:
- nervozita,
- búšenie srdca,
- bolesti hlavy,
- kolísanie krvného tlaku,
- problémy so spánkom,
- trasúce sa ruky,
- nadmerné rozrušenie,
- nepravidelný srdcový tep,
- pocity úzkosti.
Ľudia s ochorením srdca a hypertenziou musia byť pri káve obzvlášť opatrní. Káva v kombinácii s horúcim počasím, ktoré tiež spôsobuje kolísanie krvného tlaku, môže byť veľmi nebezpečná.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Siahnete ráno po káve? To je chyba. Odborník na výživu vysvetľuje, kedy je najlepšie piť malú čiernu
Častá chyba pri skladovaní kávy. Stáva sa nechutnou
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
