22.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Thitisan).
Hoci v histórii hľadalo elixír mladosti mnoho ľudí, pokusy vyšli navnivoč. Existuje však niečo, vďaka čomu sa budeme cítiť mladší? Samozrejme! A nepotrebujete na to drahé kozmetické prípravky ani návštevy kozmetických salónov. Stačí sa pozrieť na obsah nášho taniera! Ako všetci vieme, strava je dôležitá na udržanie nášho tela v dobrej kondícii a to isté platí aj pre náš vzhľad. Ak chceme vyzerať rozhodne mladšie, stačí, ak do svojho jedálneho lístka zaradíme niekoľko hodnotných potravín. Spoznajte potraviny, ktoré omladzujú!
Mrkva
Začneme zeleninou, ktorú pravdepodobne všetci dobre poznáme. Mrkvu, ako sa jej hovorí, považujeme skôr za prísadu do polievok alebo príloh k večeri. Hoci v tejto úlohe funguje výborne, obsah cenných látok je mimo hodnotenia. A čo môžeme v mrkve nájsť? V prvom rade betakarotén alebo provitamín A. Práve ten sa najčastejšie spomína v lete, keď si chceme dlhšie udržať opálenie. Ukazuje sa, že betakarotén má viac zásluh, pretože podporuje makulu nachádzajúcu sa v oku a zabraňuje jej degenerácii. Samozrejme, látka nachádzajúca sa v mrkve zlepšuje aj stav pokožky – zabraňuje jej predčasnému starnutiu vrátane vzniku vrások. Preto sa oplatí zahryznúť si do mrkvy, ale aj zjesť listy – aj tá je jedlá.
Olivový olej
Olivový olej sa často – nesprávne – považuje za náhradu olejov, ktoré používame na vyprážanie. Olivový olej by sa však mal konzumovať surový, pretože si zachováva všetky svoje vlastnosti, ktorých má naozaj veľa. Mali by sme ho však konzumovať aj preto, že je bohatým zdrojom vitamínu E. Nie nadarmo sa mu hovorí „vitamín mladosti“. Prečo? Pretože si rýchlo poradí so zápalmi v pokožke, stará sa o jej pevnosť, spomaľuje proces starnutia buniek a dokáže tiež zastaviť tvorbu vrások. Ako už bolo uvedené, olej sa oplatí konzumovať za studena, ale nič vám nebráni v tom, aby ste ho aplikovali aj zvonka. Potom pleť určite získa späť svoj niekdajší lesk.
Ananás
Sladké a exotické ovocie už dávno nie je výlučne kulinárskou novinkou, ktorá sa hrdo vystavovala v oddeleniach ovocia a zeleniny. Teraz je ananás k dispozícii prakticky po celý rok. To je dobrá pozícia, najmä keď sa nám naše domáce ovocie trochu zunovalo. Nielenže uspokojí naše chuťové bunky, keď máme chuť na niečo sladké, ale ponúka aj množstvo zdraviu prospešných látok. Čo nám ananás ponúka? Predovšetkým bromelaín, enzým, ktorý pomáha regenerovať bunky, čo je užitočné pri zraneniach. Táto látka však pomáha telu tráviť aj bielkoviny a tuky, takže sa oplatí jesť ananás, keď trpíte nadváhou. Ananás obsahuje aj vitamín A, ktorý je známy ako veľmi prospešný pre stav pokožky.
Uhorky
V lete sú naše záhony plné mnohých druhov zeleniny, ktoré sú ideálne počas horúceho počasia. V júli a auguste sa tiež nemôžeme sťažovať na nedostatok uhoriek, ktoré chrumkáme na skvelé večere. Táto podlhovastá zelenina je často potrebná na výrobu domácich zaváranín, ale neobmedzujme sa len na uhorky. Čerstvé uhorky nám môžu ponúknuť veľa, keď chceme zlepšiť svoj vzhľad. Čo všetko v nich môžeme nájsť? V prvom rade vodu, vďaka ktorej je pokožka pevná. Samozrejme, uhorky by sme mali konzumovať aj pre ich obsah kremíka, pretože tento prvok sa stará nielen o pokožku, ale aj o vlasy a nechty.
Paprika
Papriku používame asi všade, keď si chceme pripraviť liek alebo keď máme chuť na mexické jedlo. Papriky by mali byť na našich stoloch čo najčastejšie, pretože sú dobrým zdrojom vitamínu C. Kyselina askorbová – ako sa tento vitamín tiež nazýva – sa najčastejšie podáva na jeseň a v zime, keď na nás so zvýšenou silou útočia vírusy a baktérie. Za zmienku stojí, že papriky obsahujú najviac tohto cenného vitamínu, dokonca viac ako citrusové plody. Prečo sa oplatí konzumovať vitamín C? Predovšetkým preto, že je to silný antioxidant, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a voľné radikály, ale podporuje aj imunitu. Vitamín C tiež pomáha posilňovať steny ciev a syntetizovať kolagén, čo sa reálne prejavuje na lepšom vzhľade pleti.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ovocie, ktoré najlepšie hydratuje telo. Oplatí sa ho jesť v horúcom počasí
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
