30.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Foto: shutterstock.com/Krakenimages.com).
S pribúdajúcim vekom je výskyt vrások nevyhnutný. Niektorým z nich však možno predchádzať. Hovoríme o spánkových vráskach, ktoré sú spôsobené nesprávnou polohou počas spánku. Akej polohe v posteli by ste sa mali vyhnúť?
Dospelý človek potrebuje 7-9 hodín spánku denne. Vtedy sa telo môže plne zregenerovať a naša pleť vyzerá zdravo a oddýchnuto. Napriek tomu ste si po prebudení určite niekoľkokrát všimli vrásky na tvári. Tie prispievajú k tvorbe vrások, preto sa oplatí dbať na správnu polohu pri spánku.
Vrásky na tvári. Prečo sa tvoria počas spánku?
Ukázalo sa, že najhoršia poloha pri spánku je na boku. – Keď spíte na boku, pokožka sa prehýba a tlak je len na jednu stranu tváre. To môže spôsobiť vznik vrások,“ povedal dermatológ Michael Jacobs v rozhovore pre portál huffpost.com. – Spanie na jednej strane tváre alebo na bruchu môže viesť k tlaku a vrásneniu pokožky, dodala dermatologička Courtney Rubin. Najpriaznivejšou možnosťou pre našu pokožku je spať na chrbte. – Predstavte si, že si na posteľ položíte pokrčené prestieradlo. Na druhý deň bude pokrčené. A ak si ho natiahnete na plocho, zostane bez záhybov. Naša pokožka funguje rovnakým spôsobom,“ vysvetľuje špecialista na estetickú medicínu Joei Tavernise.
Zdravý spánok. Vyberte si obliečky na vankúš z tohto materiálu
Podľa odborníkov je najdôležitejšie „pravidlo troch P“: poloha, povlečenie na vankúš a poslanie. Vyberte si hodvábne vankúše, ktoré majú upokojujúci účinok na pokožku. – Vtedy dochádza k menšiemu treniu medzi pokožkou a vankúšom, čo znižuje negatívny vplyv, ktorý môže mať na pokožku, uviedol Jacobs. Dobrým nápadom je aj používanie hodvábnej masky na spanie, ktorá chráni oblasť očí pred vráskami. – Hodváb je mäkší ako bavlna a pri pohybe počas spánku neťahá a neškriabe pokožku, vysvetlila Taverniseová. Odborníci tiež pripomínajú, aby si ľudia pravidelne prali obliečky na vankúše.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Najlepšie spôsoby, ako sa zdravo vyspať. Povinná skúška pred spaním
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
