8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa).
Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na finty a propagovaním aktívneho a zdravého životného štýlu. Tentoraz predstavila 10-minútové cvičenie, o ktorom tvrdí, že je ideálne pre „zaneprázdnené dievčatá„.
Trénerka tvrdí, že vďaka sérii cvikov, ktoré uviedla, rýchlo dosiahnete upravený pás a zbavíte sa nežiaducich pneumatík alebo bokov. Dodáva, že „najlepšou časťou“ celej výzvy je, že ich môžete vykonávať aj „v sede na podlahe obývačky, v pyžame„.
Na úvod je potrebné spomenúť, že pilates je nízkointenzívna forma cvičenia, ktorá sa zameriava skôr na rozvoj správneho držania tela, svalovej sily, flexibility a rovnováhy. Z tohto dôvodu je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.
Tento účinný program pilatesu pre zaneprázdnené dievčatá trvá desať minút, ale absolútne zapája a posilňuje hýžde, boky a trup.
– vysvetlil odborník.
Ukázala, ako sa zbaviť pneumatík a bokov. Stačí na to desať minút denne!
Potom pristúpila k predvádzaniu jednotlivých cvikov, ktorých bolo spolu 5. Každý cvik, ktorý Courteney ukázala, by sa mal vykonávať v 3 sériách po 10 opakovaní. Internetoví používatelia neprešli okolo jej rýchleho návodu ľahostajne. Video si pozrelo viac ako 88 000 ľudí.
Ďakujeme. Toto sú veľmi užitočné informácie
Veľmi účinné! Vďaka za zdieľanie tohto
Omg, práve som to skúšal (…) Na konci som mohol urobiť len 2 série. Dúfam, že tento týždeň budem môcť urobiť 3 série na tretíkrát
– číta v jednotlivých komentároch pod jej videom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Schudla 150 kilogramov a už sa nepodobá na svoje bývalé ja. Ukázala pôsobivý efekt svojej premeny
Tu je to, čo “pivný sval” ohrozuje. Veľa ľudí netuší
