9.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BEAUTY STUDIO).
Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na finty a propagovaním aktívneho a zdravého životného štýlu. Tentoraz predstavila 10-minútové cvičenie, o ktorom tvrdí, že je ideálne pre „zaneprázdnené dievčatá“.
Trénerka tvrdí, že vďaka sérii cvikov, ktoré uviedla, rýchlo dosiahnete upravený pás a zbavíte sa nežiaducich pneumatík alebo bokov. Dodáva, že „najlepšou časťou“ celej výzvy je, že ich môžete vykonávať aj „v sede na podlahe obývačky, v pyžame“.
Na úvod je potrebné spomenúť, že pilates je nízkointenzívna forma cvičenia, ktorá sa zameriava skôr na rozvoj správneho držania tela, svalovej sily, flexibility a rovnováhy. Z tohto dôvodu je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.
„Tento účinný pilates program pre zaneprázdnené dievčatá trvá desať minút, ale absolútne zapojí a posilní zadok, boky a trup.“
– vysvetlila odborníčka.
Ukázala, ako sa zbaviť pneumatík a brucha. Stačí na to 10 minút denne!
Potom pokračovala v predvádzaní jednotlivých cvikov, ktorých bolo spolu 5. Každý cvik, ktorý Courteney ukázala, by sa mal vykonávať v 3 sériách po 10 opakovaniach. Internetoví používatelia neprešli okolo jej rýchleho návodu ľahostajne. Video si pozrelo viac ako 88 000 ľudí.
„Ďakujeme. Toto sú veľmi užitočné informácie“
„Veľmi účinné! Vďaka za zdieľanie tohto“
„Omg, to som sa snažil (…) Na konci som mohol urobiť len 2 série. Dúfam, že na tretíkrát tento týždeň môžem urobiť 3 série“
– píšu ľudia komentáre pod jej videom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má 65 rokov a je v najlepšej forme svojho života. Uvádza “tri zlaté pravidlá”
