17.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Anna Alexes pexels/SHVETS production).
Pre mnohých ľudí je ploché brucho jedným z hlavných cieľov pri formovaní postavy. Nie je to ľahká úloha, ale určite sa dá uľahčiť tým, ako začíname svoj deň. Ukazuje sa totiž, že vypitím správneho nápoja ráno si môžeme proces chudnutia výrazne uľahčiť. Navrhujeme, ako na to.
Kľúčom k dosiahnutiu vysnívanej postavy je začať deň správnym nápojom. Výberom zdravých možností môžeme urýchliť celý proces chudnutia a navyše si užiť lepšiu náladu. To, aký výber urobíme ráno a čo pijeme namiesto kávy, má obrovský vplyv na náš organizmus.
Zázvorový čaj – zahrieva a reguluje hormóny
Je to chutný a upokojujúci teplý nápoj, ktorý sa pije ráno, pretože pomáha obnoviť rovnováhu črevnej flóry.
Je to voľba, ktorá bude pre nás nabitá len pozitívnymi účinkami, najmä čo sa týka trávenia. Tieto výhody sú spôsobené účinnou látkou nazývanou gingerol, ktorá pomáha počas gastrointestinálnych problémov a navyše znižuje plynatosť.
A čo viac, zázvorový čaj vám vďaka svojim ďalším vlastnostiam pomôže aj schudnúť. Je to spôsobené napríklad tým, že zázvor reguluje hormóny a znižuje pocit hladu, čo môže byť veľmi užitočné pri znižovaní hmotnosti.
Mätový čaj – potláča chuť do jedla a zrýchľuje metabolizmus
Mätový čaj je ďalším nápojom, ktorý má blahodarný účinok na tráviaci systém a pomáha proti plynatosti. Je to nálev známy predovšetkým pre svoj uvoľňujúci účinok na svaly vystielajúce steny žalúdka a čriev, takže má priamy vplyv na zníženie plynatosti, nadúvanie a podporu trávenia.
Mätový čaj je navyše skvelou voľbou pri chudnutí, pretože potláča chuť do jedla a zrýchľuje metabolizmus.
Voda s citrónom – znižuje chuť na jedlo a stimuluje trávenie
Ak ráno neradi pijete teplé nápoje, môžete si vybrať jednoduchú a rýchlo pripravenú vodu s citrónom.
Aj táto zmes pomáha regulovať trávenie a podporuje chudnutie vďaka účinku citrónu na črevá. Navyše obsah vitamínu C a kyslosť tohto ovocia pomáhajú stimulovať trávenie a znižovať plynatosť.
Okrem toho je citrón a voda skvelý na chudnutie, pretože vďaka pektínovej vláknine znižuje chuť do jedla.
Ploché brucho diéta – odporúčané produkty
Za zmienku stojí aj to, čo by sme mali jesť, ak chceme mať ploché brucho. Medzi produkty, ktoré podporujú tento cieľ, patria: celozrnné, tmavé pečivo, výrobky s vysokým obsahom bielkovín, ako je chudé mäso, ryby, chudé mliečne výrobky, sója, cícer a fazuľa.
Okrem toho sa odporúča jesť aj výrobky bohaté na nenasýtené tuky, ako sú olivy a orechy. Probiotiká a výrobky ako tvaroh, tvaroh a prírodný jogurt pomáhajú črevám správne pracovať. Do každodenného jedálnička je vhodné zaradiť aj ovocie, napr. čučoriedky, maliny, grapefruit alebo kivi. Samozrejme, mali by sme sa vyhýbať aj vysoko spracovaným produktom, ako sú sladkosti, pochutiny a rýchle občerstvenie, ktoré majú vysoký obsah tuku a cukru a priamo prispievajú k hromadeniu brušného tuku.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pôsobí ako prirodzený detox a odďaľuje proces starnutia. Pite každý deň
