17.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@thefitnesschick).
Maria má 64 rokov a jej vášňou je fitness. Je v perfektnej kondícii, ktorú by jej mohli závidieť mnohé dvadsiatničky. Na svojom účte na TikToku – kde ju sleduje takmer 85 000 ľudí – zdieľa rôzne tipy na témy, ako je zdravé stravovanie, tréning, zverejňuje videá s cvičením a motivuje ostatné ženy všetkých vekových kategórií, aby sa starali o svoje zdravie.
V nedávnom videu ukázala súbor troch cvikov, ktoré podľa nej „prirodzene zdvihnú prsia„. „Tri cviky, ktoré vám po 40-tke prirodzene zdvihnú prsia„. – Tak znel titulok jej videa. Inštruktorka najprv predstavila cviky na hornú časť tela. Ide o sériu opakovaní pre tlaky na ramená s použitím činiek v polohe na chrbte na lavičke. Druhým cvikom je tlak na lavičke s činkami. Všetko je podrobne zobrazené v materiáli nižšie:
„Žiadna operácia, len cvičenie a zdravá strava„. – napísala v popise svojho videa. Svoju sadu cvikov zakončila sériou opakovaní s činkami – tentoraz striedavo a tiež v polohe na chrbte. V ďalšom videu Maria tvrdila, že „vek nie je obmedzením“ pri dosahovaní fitnes cieľov. Tentoraz ukázala svoj spôsob, ako dosiahnuť guľatý a pevný zadok.
Má vyše 60 rokov a dokonalú postavu. Prezradila svoje tajomstvo. „Viac tipov, prosím,“ hovorí.
„Sumo drep. Čím väčšia váha a intenzita, tým viac kalórií spálite. Môžete ho robiť doma so závažím alebo bez neho. Štyri série po 15 – 20 opakovaní.“ – odporučila. Obe videá sa stretli s veľkým ohlasom internetových používateľov.
Wow, ste úžasný
Inšpirovali ste ma!
Prosím, dajte mi viac tipov
– číta vo výbere príspevkov pod jej nahrávkami.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má 54 rokov a je v najlepšej forme svojho života. Od ľudí však počúva nepríjemné poznámky
Cvičenie na zadok. Ako vytvarovať dokonalý zadoček za krátky čas?
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
