27.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@sandrahartofficial).
Zaujíma vás, aké sú tajomstvá dlhého a zdravého života plného mladistvej energie? Rada 84-ročnej Sandy Hart stojí za vypočutie. Staršia žena sa podelí o to, čo sa naučila za posledných niekoľko desaťročí, a niektoré princípy môžu byť prekvapením.
Ako si užívať zdravie a mladistvý vzhľad? Aké je tajomstvo dlhovekosti? Tieto otázky sa čoraz častejšie objavujú na internete a otázky súvisiace s anti-agingom sú horúcou a populárnou témou diskusií. Medzi zaujímavé hlasy patria ľudia ako 84-ročná Sandra Hart. V júli 2023 zverejnila na svojom kanáli video s názvom „Life Over Sixty With Sandry“, v ktorom zdieľala rady týkajúce sa „anti-agingu“. Zahrnula 12 kľúčových pravidiel, ktoré dodržiava, a video za dva mesiace získalo viac ako 700 000 videní.
Prvý krok k anti-agingu začína… vo vašej hlave. 84-ročná žena odhaľuje svoje „anti-aging“ tajomstvá
Sandra Hart do svojho videa zahrnula 12 pravidiel, ktoré dodržiava, aby si užila zdravie a mladistvú energiu. Zaujímavosťou je, že svoju prednášku začala dôležitosťou pozitívneho postoja k životu. Podľa Sandry postupy proti starnutiu začínajú v mysli. Žena hlboko verí, že človek je súhrnom jeho myšlienok. Uviedla príklady, že keď sa cítime zdraví, je šanca, že zdraví budeme, ale ak sa budeme neustále sústrediť na to, aby sme boli unavení, pravdepodobne sa budeme cítiť unavení dlhšie. Dôvodom bola skutočnosť, že myseľ je spojená s telom a ovplyvňuje fungovanie tela. Poukázala aj na dôležitosť optimizmu a netrápenia sa.
Práca na dlhovekosti sa však nekončí len prácou na svojom postoji. Sandra spomenula aj dôležitosť udržiavania sociálnych kontaktov. Či už s rodinou alebo susedmi, 84-ročná kládla dôraz na aktívne vytváranie a pestovanie vzťahov. Aj od staršej ženy sa môžeme naučiť, že sa oplatí opustiť komfortnú zónu. Sandra prekonala svoj strach z cestovania sama a podelila sa o to, že vďaka tejto skúsenosti sa cítila viac nabitá energiou a vzrušením zo života.
V zdravom tele zdravý duch. „Žila som dosť dlho na to, aby som vedela, čo pomáha“
84-ročná Sandra Hart nezabudla, aké dôležité je fyzické cvičenie pre udržanie zdravia. Nejde však o zámer mať ploché brucho alebo o pár kilogramov menej. Žena radí, ako cvičiť pre dlhovekosť. Zdôrazňuje dôležitosť posilňovacích cvičení so záťažou pre starostlivosť o svaly, ktoré vekom ochabujú. Okrem toho vás nabáda k precvičovaniu rovnováhy, aby ste predišli pádom a nebezpečným zlomeninám. Pred začatím cvičení a tréningových programov sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
Podľa Sandry je tiež dôležité dbať na pravidelné vyšetrenia, zdravú výživu a dopĺňanie výživových nedostatkov. Medzi jej rady patril aj názor, že starať sa o seba nie je sebecké. Je dôležité starať sa o seba vo všetkých oblastiach svojho života, či už ide o stretnutie s lekárom, manikúru alebo návštevu kaderníka. Sandra na základe svojich skúseností hovorí:
„Žijem dosť dlho na to, aby som vedela, čo nám pomáha žiť šťastný a zdravý život, keď starneme.“
Rada 84-ročnej stareny bola prehraná viac ako 700 000-krát. „Pri pozeraní tohto videa som plakala“
Video, ktoré Sandra zverejnila na YouTube, si získalo uznanie širokého publika. V komentároch sa diváci podelili o svoje skúsenosti a ocenili, že Sandra pristúpila k téme komplexne a celostne. Keď premýšľame o „anti-agingu“, často sa príliš zameriavame na povrchové vrstvy, ako sú vrásky alebo šedivé vlasy. Tajomstvo zdravia a dlhovekosti však podľa Sandry spočíva v životnom štýle.
„Si ako babička, ktorú som nikdy nemala. Pri pozeraní tohto videa som sa rozplakala. Hovoril mi do srdca. Mám 32 rokov a cítila som sa ako uviaznutá v živote bez motivácie cvičiť ani nič. Po zhliadnutí sa cítim lepšie. Ďakujem mnohokrát!“
„Páči sa mi, že vaše tipy proti starnutiu sa nezameriavajú na to, ako vyzeráme, ale na to, ako žijeme a čo môžeme urobiť, aby sme žili dlhý, zdravý a aktívny život.“
„Takto sa cítime aj s manželom, obaja máme 80 rokov a vo vnútri sa cítime mladí a prejavuje sa to aj navonok. O domácnosť sa staráme sami, varíme, upratujeme a záhradčíme. Každý deň prejdeme 3 kilometre a vďaka tomu vyzeráme mlado a cítime sa živí.“
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zlatá rada multimilionára. Tvrdí, že zvýšenie dostanete, aj keď na to nie je rozpočet
Aby sa dožil 200 rokov, vyvinul požiadavky na ženy. Na zozname je príkaz mlčať
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
