16.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ShotPrime Studio).
Husté, zdravé a lesklé vlasy sú snom mnohých žien. Keď však príde jeseň, stav vlasov často začne byť veľmi nepriaznivý. Čo to môže spôsobiť? Existuje niekoľko dôvodov, ale najčastejším je deficit vitamínov. Aký vitamín chýba, keď vlasy vypadávajú?
Vypadávanie vlasov môže byť pre mnohých ľudí nočnou morou. Dôvodov môže byť mnoho, ale často k tomu dochádza v dôsledku nedostatkov vyplývajúcich z nevyváženej stravy. Čo v tele chýba, keď vlasy vypadávajú, a čo sa dá robiť, keď sa vlasy začnú vytrhávať za hrsť?
Čo chýba v tele, keď vypadávajú vlasy? Tu sú najčastejšie príčiny vypadávania vlasov
Vlasy môžu vypadávať z mnohých dôvodov, ale vždy je dobré navštíviť lekára a absolvovať všetky potrebné vyšetrenia, ktoré vám odporučí. Často je príčinou silný stres, ale nie vždy je to tak. Vypadávanie vlasov môže byť zhoršené aj hladinou hormónov a rôznymi ochoreniami, preto je veľmi dôležité navštíviť odborníka. Ak je všetko v poriadku, je možné, že vypadávanie vlasov je spôsobené príliš invazívnymi zákrokmi, ktoré vlasy oslabujú a robia ich lámavými. Samozrejme, na tento stav majú často vplyv aj akékoľvek nedostatky vyplývajúce z nevyváženej stravy.
Venujte pozornosť týmto vitamínom. Vlasy môžu byť výrazne ovplyvnené
Ak máte podozrenie, že príčinou vypadávania vlasov môže byť nevhodná strava, zamerajte sa na niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť tento problém vyriešiť. Zvyčajne v takýchto prípadoch môžeme bojovať s nedostatkom vitamínu B7 alebo biotínu, železa, zinku a vitamínov C a D. Čo by sme teda mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička, keď máme nedostatok uvedených zložiek?
- zelená listová zelenina, ako je kapusta a špenát, pomáha obmedziť vypadávanie vlasov
- ovocie, ako sú marhule, pomaranče alebo bobuľové ovocie, ktoré sú plné vitamínu C a antioxidantov
- ryby, v ktorých nájdete kyselinu omega-3 a vitamín D
- vajcia, ktoré obsahujú cenné vitamíny a minerály
- orechy a semená, ktoré sú plné zinku a selénu
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je to jedna z najzdravších zelenín. Jedna chyba spôsobí, že príde o všetky vitamíny
Čajovú lyžičku klinčekov zalejte vodou a používajte dvakrát denne. Budú pôsobiť ako elixír mladosti
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
