21.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gladskikh Tatiana).
Šálka kávy je pre mnohých neoddeliteľnou súčasťou dňa. Ako sa ukazuje, tento povzbudzujúci nápoj vás nielen postaví na nohy, ale môže vám tiež pomôcť udržať si zdravú telesnú hmotnosť. Vedci sa domnievajú, že jedna šálka kávy denne navyše môže mať vplyv na zabránenie nárastu hmotnosti. Čo ďalšie ukázali výsledky štúdie?
Ako vplýva káva na zdravie?
Mnoho ľudí si nevie predstaviť, že by si ráno nedali šálku kávy. Má jedinečnú chuť, povzbudzuje a dodáva energiu. Má tiež mnoho zdravotných výhod. Okrem iného priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém a má pozitívny vplyv na koncentráciu a pamäť.
To však nie je všetko. Na portáli Science Alert bola uverejnená štúdia, z ktorej vyplýva, že káva má vplyv aj na telesnú hmotnosť. Skupina vedcov sa rozhodla zistiť, či káva dokáže zabrániť postupnému priberaniu na váhe, ku ktorému dochádza s vekom.
Skúmali, či pitie šálky tohto nápoja navyše s cukrom, mliekom alebo bez prísad vedie k väčšiemu alebo menšiemu nárastu hmotnosti v porovnaní s ľuďmi, ktorí vo svojom každodennom režime pitia kávy nič nezmenili.
Káva a telesná hmotnosť. Aká dávka zabraňuje priberaniu na váhe?
Vedci sa rozhodli porovnať výsledky dvoch štúdií z rokov 1986 – 2010 a 1991 – 2015, do ktorých bolo zapojených viac ako 230 000 zdravotných sestier zo Spojených štátov, a štúdie 50 000 mužov pracujúcich v zdravotníctve z rokov 1991 – 2014. Ako sme sa dočítali na portáli Science Alert, ženy pribrali v priemere 1,2 kg a 1,7 kg každé štyri roky, zatiaľ čo muži 0,8 kg.
Vedci analyzovali dotazníky účastníkov výskumu, vďaka ktorým mohli zistiť, ako káva ovplyvnila ich telesnú hmotnosť a či vyvolala určité zmeny. Podarilo sa im preukázať, že zaradenie dodatočnej šálky kávy s kofeínom alebo bez kofeínu do ich každodenného režimu viedlo k menšiemu prírastku hmotnosti o 0,12 kg v priebehu štyroch rokov, než sa očakávalo.
Okrem toho kombinácia kávy s mliekom nemala na hmotnosť významný vplyv. Iná situácia je však v prípade cukru. Jeho pridanie do kávy spôsobilo, že hmotnosť u skúmaných osôb vyskočila o 0,09 kg viac, ako sa predtým odhadovalo.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Rozlúčte sa s bruchom ako balón. Zahrňte do svojho jedálnička a pocíťte úľavu
