26.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/JayMantri).
Meníte posteľnú bielizeň raz týždenne alebo raz za pár mesiacov? Aj keď už dlhšie počúvame, že pravidelné obliekanie čerstvo vypranej periny a vankúša prináša zdraviu a pohodliu spánku len samé výhody, málokto si tieto odporúčania vezme k srdcu. Vedci sa však domnievajú, že ustlať si posteľ hneď po prebudení je hrozný nápad. Dôvod je prekvapivý.
Niektorí ľudia menia posteľnú bielizeň raz za týždeň, iní čakajú mesiac, dva alebo niekedy aj tri. Nikoho neprekvapí fakt, že výmena látky, pod ktorou spíme, má na naše zdravie katastrofálny dopad len málokedy – je to živná pôda pre bacily. Podľa výskumu, ktorý si objednal internetový obchod Galaxus, len štyria z desiatich Nemcov menia posteľnú bielizeň podľa odporúčania – teda aspoň raz za dva týždne. Zaujímavé je, že oveľa častejšie ako rodiny s deťmi to robia mladší ľudia vo veku 16 až 29 rokov – slobodní aj vo vzťahu.
Podľa odborníkov si bežný človek mení posteľnú bielizeň príliš zriedka. Málokto si uvedomuje, že na perinách, vankúšoch a obliečkach sa denno-noc hromadí gigantické množstvo baktérií, ale aj potu, prachu a roztočov. Navyše u ľudí, ktorí spia nahí, je väčšia pravdepodobnosť, že sa na týchto látkach dostane moč a exkrementy.
Ustieľate si posteľ ráno po prebudení? To je obrovská chyba
Posteľnú bielizeň by ste preto mali prať pri vysokej teplote a meniť čo najčastejšie. Zaujímavé je, že podľa mnohých výskumníkov zvyk ustlať si posteľ ráno, hneď po vstávaní, zdraviu veľmi neprospieva. Ešte horšie je, keď perinu prikryjeme dekou. V takýchto podmienkach sa baktériám darí – dostávajú sa do textílií a množia sa vďaka vlhkosti. Takže pred ustelením postele najprv vyvetrajte periny a vankúše tak, že na chvíľu otvoríte okná alebo ich vynesiete na balkón – aspoň na pol hodiny. Je dobré, ak je spálňa neustále vetraná – to nielen zlepšuje spánok, ale znižuje aj hromadenie škodlivých batérií.
Ako často by ste mali meniť posteľnú bielizeň?
Frekvencia výmeny podstielky závisí od ročného obdobia – v lete sa pri vysokých teplotách prirodzene viac potíme, preto je najvhodnejšie meniť podstielku raz za týždeň alebo raz za dva týždne. V chladnejších mesiacoch stačí vymeniť posteľnú bielizeň raz za mesiac – samozrejme netreba sa vzdávať jej každodenného vetrania.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Prineste si ho z prechádzky a umiestnite ho pod posteľ. Pocítite pokoj a harmóniu
