Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Dokážete sa udržať 20 sekúnd na jednej nohe? Triviálny test vám prezradí veľa o vašom zdraví

2.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Vlada Karpovich). Môže byť státie na jednej nohe ukazovateľom nášho zdravotného stavu? Ukázalo sa, že áno. Zlepšenie schopnosti stáť na jednej nohe by nám...

2.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Vlada Karpovich).

Môže byť státie na jednej nohe ukazovateľom nášho zdravotného stavu? Ukázalo sa, že áno. Zlepšenie schopnosti stáť na jednej nohe by nám mohlo predĺžiť život.

(Foto: pexels.com/Vlada Karpovich)

Cvičenie v stoji na jednej nohe nielenže zlepší našu kondíciu, ale tiež nám ukáže, v akom zdravotnom stave sa nachádzame. Samozrejme, test „na jednej nohe“ nenahradí lekárske vyšetrenia a konzultácie, ale môže nám povedať viac o celkovom stave nášho tela.

Dokážete sa udržať 20 sekúnd v stoji na jednej nohe? Test vám prezradí viac o vašom zdraví

Státie na jednej nohe sa zdá byť jednoduché len zdanlivo. V skutočnosti si vyžaduje nielen sústredenie, ale aj poriadnu dávku úsilia. Podľa odborníkov, ak človek nedokáže vydržať na jednej nohe 20 sekúnd, môže to byť predzvesťou zdravotných problémov. Okrem iného sa zvyšuje riziko poškodenia malých ciev v mozgu. Schopnosť udržať sa na jednej nohe znižujú aj ochorenia ako Parkinsonova choroba, mozgová príhoda a Alzheimerova choroba.

Stojí za to zlepšiť schopnosť stáť na jednej nohe. Zlepšenie rovnováhy a koncentrácie

Dlhé sedenie alebo ležanie zvyšuje riziko pádov a znižuje fyzickú zdatnosť, navyše oslabuje svaly nôh. Nezabudnite si precvičiť schopnosť zostať stáť na jednej nohe, pretože to zlepší vašu rovnováhu a zvýši koordináciu, čo sa ukáže ako užitočné napríklad pri pádoch. Podobný názor majú aj japonskí vedci. Vedci tvrdia, že pacientom, ktorí nie sú schopní stáť na jednej nohe, hrozí poškodenie ciev v mozgu a zníženie kognitívnych funkcií. Zistilo sa, že 35 % subjektov, ktoré sa nedokázali udržať na jednej nohe dlhšie ako 20 sekúnd, prekonalo takzvané tiché mŕtvice.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nemá rada cvičenie v posilňovni a počítanie kalórií. Schudla takmer 16 kg. „Užitočné rady“

Má 61 rokov a je v najlepšej forme svojho života. Prezradila, ako získať oslnivú postavu


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Alternatíva tradičnej majonézy. Zdravá pre srdce

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Angelika Heine). Vegánska majonéza je alternatívna verzia majonézy, ktorá neobsahuje žiadne suroviny a produkty živočíšneho pôvodu. Je čoraz obľúbenejšia…

Zvláštne zvuky v potrubí: Čo môžu znamenať?

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Obyvatelia viacbytových budov, najmä starších bytových domov, sa niekedy sťažujú na zvláštne a rušivé zvuky z potrubia.…

Varíte párky týmto spôsobom? To je to najhoršie, čo môžete urobiť. Vyrobíte v nich jed

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Slawomir Fajer). Párky nie sú najzdravšou voľbou, ale aj tak po nich občas radi siahneme. Ukazuje sa však, že…

Záhradný ibištek bez problémov prežije zimu. Musíte len pamätať na to, aby ste…

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ardiditproject). Zima je na ceste. V tomto ročnom období sú mrazy pre ibištek skutočnou výzvou, ale ak ho správne…

Instantný pórový šalát môjho francúzskeho priateľa Pierra. Žiadny hosť mu neodolá

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/greatstockimages). Ondreja budeme čoskoro oslavovať. Na stretnutie s priateľmi je dobré pripraviť ľahké predjedlá. Toto je šalát môjho francúzskeho…

Auto Trendy

Odhodlaný protivník pre Toyotu Corolla: MG prináša tajný hybridný trumf už budúci rok!

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - MG sa chystá rozšíriť svoju ponuku o kompaktný hybrid, ktorý má ambíciu priamo súťažiť s Toyotou Corolla v segmente C. Hoci výrobca zatiaľ tají detaily,…

Česká republika sa pridáva k Taliansku v boji proti emisným kontrolám

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Česko-talianska aliancia odráža opatrný prístup k sankciám, ktorým by mohol európsky automobilový priemysel čeliť. Ťažkosti s dosiahnutím prevažne elektrického predajného mixu

Hlavná cesta sa stáča doľava – viete, čo robiť?

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Keď sa pohybujete po hlavnej ceste, ktorá sa stáča doľava a križuje vedľajšiu cestu, je dôležité, aby ste používali smerovky?

EÚ vs. automobilky: Kto vyhrá v boji o budúcnosť dopravy?

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - V Európe má motoristický svet na mysli veľmi jasný dátum: rok 2035. Je to rok, ktorý Európska únia stanovila ako rok zákazu predaja automobilov so…

Brabus dobýva kemping s karavanom za 1 400 000€

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Tuner z Bottropu predstavuje Big Boy, 12 metrov dlhý luxusný obytný automobil s výkonom 530 koní a exkluzívnou výbavou. Tuner z Bottropu pre

Špičkový motor Honda V3 je posilnený elektrickou kompresiou

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ak elektrika ešte nie je pripravená prevziať vládu nad motocyklovým svetom, možno by ďalšiu éru mohlo ovládnuť nútené vstrekovanie. Honda práve na veľtrhu EICMA predstavila…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov