7.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Anastasia Belousova).
Smoothie je skvelý spôsob, ako dodať telu skutočnú vitamínovú bombu. Je ideálne, keď sa chceme starať o vlasy a pleť a tiež pri hormonálnych problémoch. Stačí len vedieť, aké ingrediencie do neho dať. Objavte recept na dokonalé smoothie pre ženy, ktoré si môžete pripraviť už za pár minút.
Nedávno sme písali o rastline, ktorá je známa už po stáročia a ktorej používanie pomáha liečiť akné a dodáva pleti lesk. Dnes je čas na koktail pre ženy, ktorý je skutočnou vitamínovou bombou.
Zloženie a príprava kokteilu z ľanových semienok
Na prípravu jednej porcie ľanového smoothie potrebujete:
- hrsť špenátu
- 1 PL ľanového semienka
- 1 PL mandlí
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 PL olivového oleja
- hrsť mrazených malín
- polovica banánu
Banán ošúpeme a všetky prísady vložíme do mixéra. Rozmixujte do hladka a ihneď po príprave vypite.
Kto by mal konzumovať ľanové smoothie?
Toto smoothie je ideálne predovšetkým pre ženy. Prečo? Ľanové semienka, ktoré obsahuje, prispievajú k zníženiu koncentrácie voľného testosterónu v tele, čo je žiaduci účinok pri niektorých ženských ochoreniach, ale nie pri mužoch. Konzumovať by ho mali najmä dámy, ktoré bojujú s inzulínovou rezistenciou, syndrómom polycystických vaječníkov a menopauzou. Jeden kokteil denne by mal práve v takýchto prípadoch výrazne zlepšiť situáciu.
Čo sú lignany? Superpotraviny pre ženy
Lignany sú skupinou chemických zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v rastlinách, najmä v semenách. Patria do skupiny antioxidantov, a preto pomáhajú chrániť telo pred škodlivými voľnými radikálmi. Jednou z najznámejších potravín obsahujúcich lignany je ľanové semienko obsiahnuté v smoothie. Konzumácia lignanov znižuje riziko srdcových ochorení, má pozitívny vplyv na endokrinný systém (najmä ženské hormóny) a chráni aj pred niektorými druhmi rakoviny (vrátane rakoviny vaječníkov, maternice a prsníka).
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Toto lahodné smoothie vám pomôže spaľovať tuky. Váš metabolizmus sa zrýchli a kilá začnú miznúť
Pite každý deň a budete mať pevnejšiu pleť. Tento kokteil funguje lepšie ako botox
