14.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/shixugang).
Mnoho ľudí úprimne verí, že ráno sa musí začať vypitím aromatickej šálky kávy. Samozrejme, nie je na tom nič zlé, keďže čierny nálev má toľko zdravotných vlastností. Ukazuje sa však, že v určitých časoch dňa sa to neoplatí piť: ráno aj večer. Kedy by ste teda mali vypiť svoju poslednú kávu? Oplatí sa zoznámiť sa s týmto pojmom.
Kedy je lepšie nepiť kávu?
Káva stimuluje: s týmto faktom nemá zmysel polemizovať. Mýtom je aj to, že škodí, ak ju pijete v rozumných množstvách. Ukazuje sa, že káva môže byť niekedy škodlivá alebo nemusí fungovať vôbec. Kedy by ste mali vypiť svoju poslednú šálku kávy? Posledný nálev je najlepšie vypiť najneskôr šesť hodín pred spaním. Prečo?
Keďže v prvých piatich hodinách po vypití nálevu môže pôsobiť povzbudzujúco, bude pre nás ťažké jednoducho zaspať. Ale to nie je všetko. Káva tiež zvyšuje hladinu kortizolu v krvi, stresového hormónu. Jeho nadbytok má z dlhodobého hľadiska negatívny dopad na organizmus, no vo večerných hodinách môže spôsobiť nespavosť a podporovať nočné budenie.
Pijete kávu? To je to, čo potrebujete vedieť
Pijete ráno kávu, aby ste sa zobudili? Možno ste si všimli, že niekedy nemusí fungovať vôbec, keď ju pijete ráno. Ukazuje sa, že piť kávu hneď po prebudení nie je najlepší nápad. Prečo? Pretože hladiny kortizolu sú najvyššie, keď otvoríte oči, kofeín v káve nemusí mať vplyv na vaše telo. Preto s pitím kávy radšej dve-tri hodiny počkajte. Vtedy to pre telo funguje najlepšie.
Koľko kávy môžete vypiť?
Pred časom ste mohli počuť diskusiu o množstve skonzumovanej kávy. Niektorí ľudia zdôrazňovali jej katastrofálny vplyv na zdravie a obviňovali ho z toho, že spôsobuje hypertenziu a podporuje kardiovaskulárne ochorenia. Stojí však za to vedieť, že káva má aj množstvo výhod pre naše zdravie:
- môže zrýchliť metabolizmus a podporiť chudnutie
- pomáha znižovať stres
- znižuje riziko cukrovky a zubného kazu.
Kde je teda stredná cesta? Ak chceme z kávy dostať to najlepšie, musíme sa držať dennej dávky kofeínu. Štyri šálky kávy denne v podstate nášmu telu neškodia.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Príznakom môžu byť popraskané kútiky úst. Telo vám hovorí, čo mu chýba
Štúdia nenecháva žiadne pochybnosti. Tieto choroby súvisia so vzdelaním
