22.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube/@b4uleft).
Keď sa 30-ročná Janis postavila na váhu a zistila, že váži 161 kg, rozhodla sa bojovať za seba a niečo vo svojom živote zmeniť. Za jeden rok prešla veľkolepou premenou a schudla 82 kg. Nebolo to však bez obetí a odriekania.
Pravidelná fyzická aktivita a šetrné stravovanie sú kľúčom nielen k štíhlej postave, ale aj k dobrému zdraviu. Nadváha je prekážkou v každodennom živote a môže byť príčinou rôznych ochorení a chorôb. Janis si to dobre uvedomovala, keď vo veku 30 rokov dosiahla hmotnosť 161 kg. Bol to pre ňu zlomový moment, keď začala bojovať za svoju postavu.
Keď vstúpila na váhu, zrútila sa. To bol začiatok jej metamorfózy
Janis si kvôli svojej váhe nebola istá sama sebou. Považovala sa za neatraktívnu, nechodila na rande a nemala radosť zo života. Dlhé roky necítila potrebu starať sa o svoju postavu a zdravie. Všetko sa zmenilo, keď váha ukázala 161 kg. Vydesená 30-ročná žena sa rozhodla, že s pribúdajúcim časom sa situácia bude zhoršovať a že toto je posledná výzva na zmenu. Rozhodla sa prihlásiť do posilňovne a prejsť na špeciálnu diétu. Na svojom kanáli na YouTube zdieľala video svojej premeny.
Začala cvičiť a držať diétu. Za rok schudla 82 kg
Janis prešla na ketogénnu diétu a každý deň 2-3 hodiny cvičila. V popise videa sa priznala, že neustále počúva piesne Cardi B, ktorá spieva o sebadôvere. To jej dodávalo silu. Žena by sa chcela o svoj príbeh podeliť so svetom a pomôcť ostatným schudnúť.
„Stal sa zo mňa iný človek. Keď som vážila 161 kg, tanec bol jediným kardio tréningom, ktorý som mohla robiť. Teraz cvičím s 272 kg závažím na leg press. Nebojím sa ničoho, dokonca ani seba.“
– si môžete prečítať pod materiálom. Keď sa Janis po premene postavila na váhu, videla na displeji 79 kg. Ak plánujete schudnúť, nezabudnite sa pri každej diéte poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Má 27 rokov a je ikonou fitness. Neuveríte, koľko toho dokáže dvihnúť
