26.11.2023 redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NoirChocolate).
Mnoho ľudí si ovsené vločky spája s nepríjemnou povinnosťou jesť ovsenú kašu. Sušienky z nich vyrobené sú však úplne iný príbeh. Určite sa ich oplatí pripraviť – najmä ak držíte diétu a chcete nízkokalorické sladkosti.
Samotná príprava sladkostí môže byť naozaj uspokojujúca. Tieto ovsené sušienky sú obzvlášť rýchle a jednoduché na prípravu. Neobsahujú cukor, ale sú sladké a neodolateľné. Sú tiež podstatne menej kalorické ako hotové sladkosti, ktoré nájdete v obchode.
Fit ovsené sušienky. Zoznam ingrediencií je triviálny, ale môžete si ho upraviť
Ovsené sušienky majú šialenú chuť. Pochutnajú si na nich aj tí, ktorí neznášajú ovsené vločky. Sú mäkké, vláčne a sladké a z taniera zmiznú v okamihu. Sušienky pripravíte v jednom hrnci bez toho, aby ste urobili neporiadok po celej kuchyni.
Ingrediencie:
- 3 šálky ovsených vločiek
- 100 g masla
- 10 polievkových lyžíc 12-percentnej smotany alebo mlieka
- 4 lyžice kakaa
- pol šálky sladidla alebo medu
- ďalšie prísady: mandľové vločky, sultánky, tekvicové alebo slnečnicové semienka, brusnice (voliteľné)
Ako pripraviť nízkokalorické ovsené sušienky? Príprava krok za krokom
Spôsob prípravy:
- Do malého hrnca dajte maslo, kakao, sladidlo alebo med a smotanu. Zahrievajte, kým sa všetky prísady nerozpustia.
- Po zovretí pokračujte vo varení asi tri minúty za občasného miešania, aby sa neprilepili na dno.
- Vypnite horák a do horúcej zmesi pridajte vločky. Prísady dôkladne premiešajte.
- Zmes odložte na 10 minút vychladnúť.
- Plech vyložte papierom na pečenie. Pomocou lyžice vytvorte z cesta guľky, sploštite ich a položte na papier. Nechajte ich vychladnúť pri izbovej teplote a potom ich na niekoľko hodín vložte do chladničky, aby stuhli. Dobrú chuť!
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Máte chuť na niečo sladké v rýchlosti? Pripravte si rozkošné sušienky!
