8.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Andre Furtado).
Úspešný vzťah si vyžaduje prácu a odhodlanie oboch partnerov. Aké zásady sa oplatí zaviesť do praxe, aby sme vo vzťahu spoločne rástli a tešili sa jeden z druhého napriek rokom? John Gottman vo svojej knihe „7 pravidiel pre úspešné manželstvo“ uvádza najdôležitejšie body, ktoré partnerom pomáhajú byť spolu v dobrom aj zlom.
Čo robí manželstvo úspešným? John Gottman je americký psychológ, ktorý sa už 40 rokov zaoberá analýzou vzťahov. Na základe svojich profesionálnych skúseností dokáže predpovedať rozvody a posúdiť stabilitu vzťahov. Po mnohých rozhovoroch s pármi vytvoril príručku, v ktorej odhaľuje 7 zásad úspešného manželstva.
1. Aktualizácia svojich máp sveta
Prvým bodom na zozname bola aktualizácia svojich máp sveta. Gottman poukázal na to, že ľudia sa postupom času menia. Oplatí sa zaujímať sa o toho druhého a hovoriť o aktuálnych záujmoch, snoch a plánoch. Prejavovanie záujmu o partnera dáva pocit vzájomného záujmu a buduje blízkosť.
2. Prejavovanie náklonnosti a obdivu k partnerovi
Ďalším bodom je prejavovať partnerovi náklonnosť a obdiv. Pre vzťah nie je nič horšie ako neúcta k partnerovi. Pre úspešnosť vzťahu je dôležité ukázať, že vnímame úsilie druhej polovičky, jej činy a že je v našich očiach cennou a dôležitou osobou.
3. Obrátenie sa k sebe namiesto proti sebe
Niekedy páry čelia rôznym ťažkým situáciám. Vtedy je dôležité neobracať sa proti sebe, ale stáť jeden za druhým. Pamätajte, že všetko sa dá prežiť, ak ste v tom spolu. Buďte jeden s druhým, počúvajte sa navzájom a podporujte sa, keď vidíte, že ten druhý potrebuje vašu podporu.
4. Spoločné riešenie problémov a riešenie sporov
Konflikty vo vzťahoch sú potrebné na ich budovanie a rozvoj. Je však dôležité nájsť dohodu. O ťažkých situáciách hovorte s porozumením a nehou. Snažte sa, aby vaše emócie neprevážili nad rozumom a nerozdelili vás.
5. Budovanie zmyslu pre spoločné veci
Nedostatok spoločných záujmov a tém na rozhovor zabíja vzťahy. Je dôležité pestovať vzťah prostredníctvom spoločných rituálov, sledovania spoločných cieľov, realizácie spoločných snov a vytvárania plánov do budúcnosti. To pomôže udržať oheň.
6. Prijímanie rozdielov a konfliktov
Niekedy sa partneri líšia v otázkach svetonázoru. Keď sa to stane, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, s čím nesúhlasíte, akceptujte tieto rozdiely. Každý má právo na svoje vlastné presvedčenie a nemalo by to rozdúchavať konflikty. Hľadajte spôsoby, ako tieto rozdiely akceptovať.
7. Podliehanie vzájomnému vplyvu
Dajte si navzájom priestor na rast vo vzťahu a vzájomne sa vzdelávajte. Malé zmeny a prejav toho, že si beriete k srdcu partnerove rady a návrhy, prispievajú k rastúcemu pocitu vzájomnej dôvery. Kompromisy sú pre vzťah dobré.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je bozkávanie s inou osobou podvádzanie? Muži k téme pristupujú inak ako ženy
Páry opakovane ignorujú „zlaté pravidlo“ v spálni. Veľká chyba! Terapeut varuje
