08.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Maria Sbytova).
Len čo teplota klesne pod nulu, mnohí ľudia začnú pociťovať nepríjemné následky. Viac cítime svoje svaly, kĺby a chrbát. Niekedy je to typická bolesť, inokedy je pre nás dokonca ťažké opísať, čo sa deje. Ukazuje sa, že ide o bežné zimné neduhy. Odkiaľ prišli? Doktor vysvetľuje.
Zima je pre mnohých ľudí úžasným obdobím. Môžu sa zabávať vonku, stavať snehuliaka, venovať sa zimným športom alebo sa len tak prejsť po atmosférickej prírode. Iní považujú chodenie vonku za trest. Je zima a šmýka sa, takže ak sa na ľade neotočíme hlavami, pravdepodobne prechladneme, alebo aspoň budeme mať opäť ten divný pocit v tele.
Pociťujete v zime častejšie zvláštne bolesti? Je ťažké vymyslieť len jedno vysvetlenie
Niekedy to pociťujeme ako bolesť, niekedy ako nejaké stuhnutie končatín. V mnohých prípadoch je to dosť ťažké opísať. Niektorí ľudia venujú takýmto príznakom veľkú pozornosť a obávajú sa, že niečo nie je v poriadku. Ak máte pochybnosti, vždy sa oplatí navštíviť lekára. Ukazuje sa však, že pre mnohých sú takéto neduhy v zime celkom typické. Odkiaľ pochádzajú a ako s nimi môžete bojovať?
Pretože je ťažké čo i len opísať, čo presne cítime vo svojom tele, je tiež ťažké prísť na jediné vysvetlenie. Existuje viacero teórií. Jedna z nich súvisí s našimi kĺbmi. Ortopéd Dr. Ryan A. Harrell na stránke Oh!mymag upozorňuje na ťažkosti, ktorým tieto časti tela čelia v zime:
„Keď teplota klesá, synoviálna tekutina sa zahusťuje a stáva sa menej šmykľavou. To znižuje absorpciu nárazov a zvyšuje trenie. V dôsledku toho nám kĺby horšie fungujú, sú menej pohyblivé a dochádza k bolestiam.“
– hovorí ortopéd Dr. Ryan A. Harrell.
Ďalším vysvetlením je, že cievy sa pri vystavení chladu zúžia. Telo si tak reguluje svoju teplotu. To však spôsobuje, že sa do našich svalov a orgánov dostáva menej krvi. A cítime bolesť, brnenie, stuhnutosť. Naznačený je aj vplyv tlaku na naše orgány. V zime klesá krvný tlak a svaly a šľachy sa začínajú rozširovať. Začneme pociťovať nepohodlie, pretože v tele nie je dostatok miesta.
Zimné neduhy – ako sa s nimi vysporiadať?
Najjednoduchším riešením je nevystavovať svoje telo chladu. Nie vždy je to však možné. Preto stojí za to postarať sa o iné záležitosti, aby zima nezahŕňala chronickú bolesť do všetkého. Základnou otázkou je správna hydratácia organizmu. Pitie aspoň 1,5 litra vody denne zlepšuje fungovanie kĺbov a zmierňuje zápaly v nich, uľahčuje transport živín do orgánov a svalov a zlepšuje celkové fungovanie organizmu. Okrem toho sa odporúča aj malá, ale pravidelná fyzická aktivita.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Najpodceňovanejšie citrusové ovocie. Je dobrý nielen pre srdce a črevá
Čo o vás prezrádza vaša krvná skupina? Radšej to skontrolujte – najmä ak máte skupinu A alebo AB
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
